宝宝补锌食谱,宝宝补锌吃什么

2020年12月18日发(作者：曹晨涛)
缺锌的宝宝会挑食厌食，减少对食物营养的摄入，影响身体和智力发育，而
成长期的宝 宝每天要消耗大量的营养，也会容易造成缺锌，这是一个恶性循环，
因此，宝宝不行很重要，日常生活中 ，通过食物补锌可以取得不错的补锌效果，
那么，给宝宝补锌，哪些食谱最好?针对不爱吃饭的孩子，补 锌又该吃什么?



宝宝补锌食谱(一)：南瓜泥
原料：南瓜一小块(约100克)
作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压
烂成泥即可。

宝宝补锌食谱(二)：青菜瘦肉羹
原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克
制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥， 青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛
肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内 加水慢火熬煮，
煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

宝宝补锌食谱(三)：土豆泥
原料：新鲜没有发芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用
勺压烂成泥，加少量水调匀。

宝宝补锌食谱(四)：蕃茄肝末
原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一 下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、
洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入 蕃茄末
即可。

宝宝补锌食谱(五)：肉末卷心菜
原料：卷心菜100克、洋葱12个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许
制作：卷心菜洗 净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里
放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱 姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋
葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

不爱吃饭的孩子怎么补锌? “蛋白锌”补锌安全高吸收 孩子很爱吃
很多 家长常问，宝宝压根啥都不想吃，用食物补锌不太现实，的确，缺锌会
造成挑食厌食，宝宝吃不下饭，当 然不能采用食补的办法了，针对不爱吃饭的孩
子，可以选择专业的补锌产品进行补锌，如：新稀宝片，它 所含的锌是“蛋白锌”，
是目前国内最好的补锌制剂，蛋白锌的活性很高，补锌吸收率高达90%以上， 补
锌安全效果好，而且口感不错，孩子很爱吃哦，锌硒宝是陶宝销量第一的补锌产
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