塑造女人丰满胸部

2020年12月17日发(作者：苗宝泰)
塑造女人丰满胸部

乳房松弛下垂的主要因素
1、人流手术后变小。怀孕 后乳腺会受雌孕激素值上升
的影响乳房稍有变大。人流后雌孕激素水平下降至未孕水
平，乳房会 变松变小。
2、哺乳导致的乳房下垂。女性在哺乳停止后，由于体
内激素水平的改变，催乳素 分泌减少，原本充分生长的腺体
和脂肪组织都开始萎缩，乳房内的“填充物”减少了，而皮
肤和 其他支撑组织却不会随之很快地减少，导致了乳房松弛
下垂。
3、年龄增长导致乳房下垂。随 着年龄的增长，身体内
分泌系统机能逐渐退化，萎缩，导致乳房松弛下垂。
4、减肥引起的乳 房下垂。主要是因为减肥过程中不仅
会消耗皮下的脂肪，同时也会使乳房内脂肪组织减少，本来
被脂肪填满的部位也会相应的出现皮肤松弛，乳房从而下
垂。

日常饮食与胸部 < br>1、正确摄入脂肪。发育成熟的乳房成分多以脂肪为主，
腺体只占三分之一，所以女性对脂肪的吸 收会决定乳房是否
丰满。女性一天饮食的脂肪含量应控制在45克。脂肪的摄
取量中，应提高植 物脂肪的摄取，降低动物脂肪的摄取。植
物性脂肪主要来源为植物油，含有人体必需的脂肪酸，可发挥滋润皮肤的效果。花生、核桃、芝麻、豆类等也含有丰富
的植物脂肪。
2、多吃含维生 素E的食物。维生素E可促使卵巢发育
和完善，促进青春期乳房发育，避免中老年出现乳腺萎缩等。卵巢是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时会刺激
乳房发育。因此，要多吃一些富含维生素 E的食物，如卷心
菜、菜花、葵花菜子油、芝麻油、菜子油等。
3、多吃含维生素B的食物。 维生素B是体内合成激素
不可缺少的成分，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起
到重要的作 用。因此，要注意摄取含维生素B的食物。如：
小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋类，青菜和水果 也
富含维生素B。

常见丰胸食谱
一、腰果虾仁
虾味甘，性温 。有补肾壮阳，通乳功效。含有丰富的锌，
能够促进雌激素的合成，进而促进乳房的生长发育。腰果含< br>有丰富的蛋白质、卵磷脂，能促进乳房发育。
材料
腰果100克，虾仁250克，蛋白1个，盐、麻油、葱、
食用油适量。
做法
1.腰果用油炸熟备用，虾仁洗净去泥肠、沥干水分。
2.将盐、麻油、葱、食用油、蛋白混合搅拌均匀，放入
虾仁浸泡，置冰箱冷藏1小时。
3.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中
搅开泡熟。
4.将油滤掉，虾仁与腰果拌匀即可。
功效
益肾壮阳，健脾养胃，适用于脾胃亏损、肾精亏损、肝
郁血淤导致的胸部平坦、下垂。
提示
腰果有多种致敏原，过敏体质者，或常对其他食物过敏
的人吃了腰果容易出现嘴 巴刺痒、流口水等症状。严重者会
引发过敏性休克。腰果富含油脂，不适合肥胖人群多食。
二、清炖猪蹄
猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功
能。猪皮中含有 大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成
明胶。明胶能有效的改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储< br>水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶
皱，延缓皮肤的衰老过程，具有很好的 丰胸效果。
材料
猪蹄750克，红枣20克，胡萝卜100克，盐7克，味
精2克，料酒10克，胡椒粉3克。
做法
1、将炒锅置火上，放水烧开猪蹄烫透，斩块备用。
2、胡萝卜洗净切成块，红枣用温水洗净备用。
3、将炒锅置火上，放入清水烧开，放入猪蹄、红枣，
再改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜。
4、待猪蹄软烂、汤浓时，下入盐、味精、料酒、胡椒
粉，调好口味。
功效
润肤丰胸的功效。
提示
晚餐吃的太晚时或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血黏
度。
三、海带炖猪蹄煨鲤鱼 < br>海带含有大量营养物质，其中富含的碘能够保护胸部，
调整雌激素水平，平衡内分泌，保护胸部免 受乳腺增生的危
害。鲤鱼所富含的优质蛋白能为胸部的正常发育提供营养支
持，使胸部发育得到 完全、漂亮。猪蹄中的胶原蛋白能促进
乳腺发育，让胸部丰满而有弹性。
材料
鲤鱼 500克，猪蹄200克，海带100克，大葱10克，
姜5克，花生油20克，盐、料酒适量。
做法
1、猪蹄洗净切块，在沸水中焯一下，捞出备用；海带
洗净切条备用；鲤鱼切块备用。
2、猪蹄、海带一起入锅中，加适量清水炖至烂熟。
3、花生油入锅烧热，放入葱、姜炝锅，入鱼块至半熟，
盛出。
4、将鱼块放入炖制的猪蹄锅中，中火煮至鱼熟，加入
盐、料酒调味，再换大火收汁即可。
功效
丰胸的功效。
四、豆浆炖羊肉
豆浆有丰富的营养物质，能补充人体 所需各种元素，调
节女性内分泌，增加胸部脂肪，使胸部丰满起来。羊肉性温，
有丰富的蛋白质 、维生素、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，
可以补血气，调节因气血虚弱引起的胸部平、小问题，从而< br>刺激胸部发育。
材料
羊肉500克，豆浆500克，山药150克，姜、植物油、
盐适量。
做法
1、羊肉洗净切块，沥干水分；姜切片，山药切成段备
用。
2、豆浆入炖锅内加热，待煮开时加入植物油、肉块、
山药、姜片。
3、文火炖至羊肉熟烂即可。
功效
丰胸的功效。