孩子的睡眠问题有哪些

2020年12月16日发(作者：贺翼张)
孩子的睡眠问题有哪些

对于孩子来说，睡眠是个大问题。很多孩子在晚上精力充沛 ，
不能好好睡觉，有的则是大吵大闹，说什么也不肯睡觉。其实作
为父母应该让宝宝养成按时睡 觉的好习惯，这对于孩子来说非常
重要。专家认为，孩子睡眠不好将会直接导致孩子身材矮小。因
为孩子正处在生长发育期，如果没有足够的睡眠，就会产生一些
生长发育的问题，表现为生长缓慢和矮 小。有一些生长激素也会
分泌不正常，严重者会出现睡眠呼吸暂停。
孩子的生长发育是一个复 杂的过程，有赖于一些激素在血液、
器官和肌肉中的不同生物反应，有一种蛋白质激素从垂体腺被分泌出来，这就是生长激素，他促进是宝宝身体发育和长高的物质，
而影响它正常分泌的因素有营养、 压力、锻炼和睡眠等，其中睡
眠是最重要的一个因素。
生长激素在深睡之后开始最强烈的释放 ，而且持续时间不是很
长，所以宝宝有个健康的睡眠，有利于宝宝的长高。
缺乏睡眠除了会导 致身材矮小，还会影响孩子白天的运动技巧
以及注意力，从而使孩子表现差，甚至会让孩子由此产生自卑 心
理。
其实，孩子比父母需要更多的睡眠，如果孩子一整天都懒洋洋
的，而且性格偏 执，总是想要睡着或者精神不佳，则说明孩子没
有获得足够的睡眠。
如果孩子在睡觉的时候精 神亢奋，而不该睡觉的时候就懒洋洋
的，困倦不堪，说明孩子的作息时间有问题。


专家认为，要让孩子有个稳定健康的睡眠，可以采取以下手段。
养成有规律的就寝习惯，同时 帮孩子在临睡前保持一个舒服自
然的姿势和一个放松的状态，如果孩子很兴奋，可以让他听听音
乐，或者洗个澡，或者读个故事，让他进入睡眠状态。
孩子的房间要昏暗而安静，这样有利于孩子快速入睡。
总结：孩子的睡眠问题不容忽视，非常 重要。父母作为照顾孩
子的家长，一定要帮助孩子养成健康睡眠的好习惯。如果孩子不
能快速入 睡，家长要帮助分析原因，解决问题，尽量给孩子一个
睡前放松的时间和状态。