红茶柠檬可致癌 小心14个饮食搭配误区

2020年12月16日发(作者：浦发)
红茶+柠檬可致癌！ 小心14个饮食搭配误区
我们知道，每一样食物都有其特殊的价值和营 养，对人体健康发挥着不同的作用。但是，
如果你不懂得如何搭配食物，具有丰富营养的两种食物碰撞后 却会对人体产生各种不良影
响。下面几种不利健康的食材搭配，点菜的时候一定要注意！
红茶+柠檬
不可以喝柠檬红茶！？ 感到讶异的人是不是很多呢？ 问题在于多数进口的柠檬中使用
的防腐剂OPP这个成分，其与咖啡因结合后，会产生致癌物质。
国产柠檬几乎不会使用OPP，所以做柠檬红茶时要留意柠檬的产地。
番茄+小黄瓜
这两者都是加在沙拉里的常见食材，但是小黄瓜里含有一种叫做抗坏血酸的酵素，会破
坏番茄里的维他 命C。
若要避免上述的效果，可以将小黄瓜加热或是腌渍。
啤酒+炸薯条
即使自 己在家里吃饭也有可能做这样的食物搭配吧！但其实肝脏在分解酒精时，会产生
促进脂肪吸收的酵素。
要记住！不仅是啤酒，酒类与炸薯条或是炸鸡等高油脂的食物一起摄取时，都会加速脂
肪的吸收 。
小黄瓜+猪肉
这个搭配组合竟会导致消化器官的功能下降！ 猪肉有冷却身体的作用，而小黄瓜也有
相同的作用，因此，两个一起吃会造成身体急速降温。
在盛夏时这样搭配没关系，但是天气冷的时候就要小心了。
红萝卜+白萝卜
白萝卜 中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会
破坏白萝卜中的维生素C。 一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。
不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时 ，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有
胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
吃肉+喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。
殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动
减慢，从而延长 粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体
吸收的可能性。
十字科蔬果+水果
科学家们发现，萝卜、花椰菜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会 产生一种抗
甲状腺的物质———硫氰酸，该物质产生的多少与摄入量成正比。
此时，如果摄入 含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄
酮物质在肠道被细菌分解，转化成 羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，
从而诱发或导致甲状腺肿。
拉面+米饭
这可以说是很多白领中餐的常见搭配，但是因为两者都是碳水化合物，容易缺乏维 他命
B1。碳水化合物无法转换成能量而囤积于脂肪细胞里，这就是肥胖的原因。
拉面的汤盐分很高也是必须注意的地方。此外，碳水化合物最好和蔬菜一起摄取。
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同
食，不仅 会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的
物质，这种物质会刺激 胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、 青果等。因此这些水果不宜与海味菜同
时食用，以间隔两个小时为宜。
起司+毛豆
独摄取起司的话对身体很好，但是毛豆的植酸会抑制吸收起司中所含丰富的钙质。
所以，上菜 时一开始先是毛豆，到最后才上起司也是有其理由的。两样都想摄取时，中
间最好间隔一段时间。
鳕鱼子+香肠
这两样食材都常被拿来做下酒小菜，但是香肠里所含的添加物钠，与鳕鱼子里所 含的二
甲胺等成分反应后，容易发生致癌物质。
摄取时要注意两者不要一起食用。
秋刀鱼+腌渍物
烤秋刀鱼时所释出的蛋白质，会与腌渍物中所含的钠进行反应，在体内产生致癌物质。
经由摄取维他命C可以抑制致癌物质，所以这时可以挤上一点柠檬汁。
魩仔鱼+白萝卜 魩仔鱼中含有必须胺基酸的赖氨酸。是能够修复身体的重要成分，但是白萝卜里所含有
的赖氨酸抑制 剂会妨碍其成分的吸收。
此时只要先将鱼加热就没有问题了。
羊栖菜+水煮蛋
蛋 白所释出的硫化氢中含有硫磺。硫磺会阻碍铁质吸收，所以贫血的人同时摄取这两样
东西，会让好不容易 摄取到的铁质白白流失。
不用水煮的调理方法可以防止硫磺的产生。