快乐生活常备健康短信知识,吃的小知识.doc

2020年12月15日发(作者：甘遗荣)

快乐生活常备健康短信知识,吃的小知
识


1 、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧 化剂，可消除
肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果 ：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物 质存放超
时后，会化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；
牙膏皮上的铅会渗进导 致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害 ；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、 ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素ｐ有利
于增加血管壁弹性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
所裨益。

6、定期吃无盐餐：没有食盐的食物有利于平衡细胞的内
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< br>外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐，让肠胃和血管得到充 分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少吃姜，秋乏秋燥等闲视，
户外运 动要适当，饮食清淡要保持，避免油腻与辛辣，朋友时常
挂心上！

8、西红 柿熟吃，可以更好地吸收番茄红素，因为它是一
种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于 发挥它
的健康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属水禽性寒 凉，
热者寒之合阴阳，五脏六腑共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福多舒畅。



1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除
肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功 效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超
时后，会化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用 ，并引起过敏；
牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
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< br>成伤害；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物 。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多种维生 素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素 ｐ有利
于增加血管壁弹性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
所裨益。

6、定期吃无盐餐：没有食盐的食物有利于平衡细胞的内
外渗透的压力，从而释放了部 分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少吃姜，秋乏秋燥等闲视，
户外运动要适当，饮食清淡要保持，避免油腻 与辛辣，朋友时常
挂心上！

8、西红柿熟吃，可以更好地吸收番茄红素，因 为它是一
种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它
的健康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属水禽性寒凉，
热者寒之合阴阳，五脏六腑 共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福多舒畅。



1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光物质；富含 花青素是有效的抗氧化剂，可消除
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肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘 性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质； 香蕉，增加血糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超时后，会化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；
牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。< br>
4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害；红薯皮，导 致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾 ，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素ｐ有利
于增加血管壁弹 性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
所裨益。

6、定期吃无盐餐 ：没有食盐的食物有利于平衡细胞的内
外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃< br>一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少 吃姜，秋乏秋燥等闲视，
户外运动要适当，饮食清淡要保持，避免油腻与辛辣，朋友时常
挂心上 ！

8、西红柿熟吃，可以更好地吸收番茄红素，因为它是一
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种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它
的健康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属水禽性寒凉，
热者寒之合阴阳，五脏六腑 共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福多舒畅。



1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光物质；富含 花青素是有效的抗氧化剂，可消除
肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、 预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与 乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个 月：内含许多化学物质存放超
时后，会化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；
牙 膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠 胃造
成伤害；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物 排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多 种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中 维生素ｐ有利
于增加血管壁弹性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
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所裨益。

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外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐， 让肠胃和血管得到充分进化。

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户外运动要适当，饮食清淡要保持，避免油腻与辛辣，朋友时常
挂心上！

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种脂溶性的维生素，经过加热 和油脂烹调后，才更有利于发挥它
的健康功效。

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热者寒之合阴阳，五脏六腑共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福多舒畅。



1、电脑族必备之水果：樱桃，含 大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除
肌肉酸痛 ；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血糖浓 度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超
时后，会化学 反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；
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牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮， 含鞣酸对肠胃造
成伤害；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含 有毒的生物排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维 生素，其中维生素ｐ有利
于增加血管壁弹性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
所裨益 。

6、定期吃无盐餐：没有食盐的食物有利于平衡细胞的内
外渗透的压力， 从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少吃姜，秋乏秋燥等闲视，
户外运动要适当，饮食清淡 要保持，避免油腻与辛辣，朋友时常
挂心上！

8、西红柿熟吃，可以更好地 吸收番茄红素，因为它是一
种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它
的健 康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属水禽性寒凉，
热者寒 之合阴阳，五脏六腑共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福多舒畅。


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1、电脑族必备之水果：樱桃 ，含大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除
肌肉 酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿 降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血 糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超
时后，会 化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；
牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害；红薯皮，导致胃肠不 适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物。

5、 秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对 心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素ｐ有利
于增加血管壁弹性， 维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对健康也有
所裨益。

6、定期吃无盐餐：没 有食盐的食物有利于平衡细胞的内
外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少吃姜，秋乏秋燥等闲视，
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8、西红柿熟吃，可以更好地吸收番茄红素，因为它是一
种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才 更有利于发挥它
的健康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属 水禽性寒凉，
热者寒之合阴阳，五脏六腑共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
治心脏，满足口福 多舒畅。



1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改 善视
网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除
肌肉酸痛；高含铁量，缓解 辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精 排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
成酯类物质；香蕉，增加血糖浓度。

3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超
时后，会化学反应，降低牙膏 的去污与保洁作用，并引起过敏；
牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打 死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的 配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健康，如苹
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< br>果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。香蕉含有多 种维生素，其中维生素ｐ有利
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热者寒 之合阴阳，五脏六腑共清爽，养胃补血生津忙，降血低脂
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1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视
网膜上消耗的感光 物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除
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4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
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2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功 效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
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3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超
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牙膏皮上的铅会渗进导致铅中毒。

4、打死不能吃的4种果 蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害；红薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
碱；荸荠皮，含有毒的生物排泄物。

5、秋季饮食：一般说来，各种水果均有益于健 康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止泻作用。 香蕉含有多种维生素，其中维生素ｐ有利
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治心脏，满足口福多舒畅。



1、电 脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视
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肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。

2、预防缓解酒醉的水果：西 瓜，味甘性寒，有利尿降压
加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形
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3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存 放超
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牙膏皮上的铅会渗进导致铅 中毒。

4、打死不能吃的4种果蔬皮：柿子皮，含鞣酸对肠胃造
成伤害；红 薯皮，导致胃肠不适；土豆皮，含不健康的配糖生物
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5、秋季饮食：一般说来，各种水果均 有益于健康，如苹
果含有多种维生素（ａ、ｂ、ｃ等）、多量的钾，对心血管患者
有益，且有止 泻作用。香蕉含有多种维生素，其中维生素ｐ有利
于增加血管壁弹性，维生素ｅ能增加细胞分裂次数，对 健康也有
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6、定期吃无盐餐：没有食盐的食物有利于平衡细胞的内
外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。建议每周吃
一次无盐餐，让肠胃和血管得到 充分进化。

7、秋季送福送健康，多吃萝卜少吃姜，秋乏秋燥等闲视，
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8、西 红柿熟吃，可以更好地吸收番茄红素，因为它是一
种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利 于发挥它
的健康功效。

9、夏季吃肉吃啥香，最香鸭肉最健康，鸭属水禽性 寒凉，
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