试管放了一个多月有时候出点点血-鲷鱼怎么做好吃又简单
吃什么有助于大脑记忆力
生活中不少人都有记忆力下降的现象，想要改善这种现象就要及
时补脑健脑。下面是 为你整理的有助于大脑记忆的食物，希望对你
有帮助!
1、银杏
银杏具有很高的药用价值，对防止脑部疾病的功效也非常强。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白 质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三
酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有 增强记忆力、健
脑益智的功效。
3、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生 素B5)，搭配蛋黄、大豆
所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。
4、海带
海带 含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海
带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不 可缺少的。
5、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
6、芝麻
1
< br>将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等
制品，早晚各吃一次，7日为一疗 程，5~6个疗程后，可收到较好的
补脑健脑效果。
7、蜂王浆
蜂王浆就是青壮年 蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物
就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能而且含有 极高的
长寿因子，因此蜂王浆具有延年益寿的作用。
8、葵花子
丰富的铁、锌、钾 、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一
定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤 红润、细
嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9、香蕉
香蕉营养丰 富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是
色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质 ，特别是钾离子
的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健
脑的作用。
10、核桃
核桃含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪60~70
克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素
和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素 等多种维生素。核桃中所含的微量
元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑< br>益智作用。
2
11、黄花鱼
黄花鱼营养丰富，含蛋白质、微量 元素和维生素，有补肾健脑作
用，适用于肾虚引起的记忆力减退者，对体质虚弱和中老年人来说，
食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼还含有丰富的微量元素
硒，能清除人体代谢产生的自由基， 能延缓衰老，并对各种癌症有防
治功效。
12、黄花菜
黄花菜有较好的健脑，抗衰 老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，
这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和
改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不
集中、记忆力减退、脑动脉 阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健
脑菜”。
13、南瓜
南瓜是&beta ;-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜
过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。 中医认为：南瓜
性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺
病症。因此 ，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1
次，疗程不限，有较好的治疗效果。
14、猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的
混合。 因猕猴喜食，故名猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强
化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收 ;它所富含的肌醇及氨基
3
酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养猕猴桃果实 含糖量低，是
营养最丰富全面的水果之一。
15、鲢鱼
鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富 ，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、
维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维 和
分析能力，让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑
的发育尤为重要，可使大 脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增
强，因此，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。
改善记忆力的方法1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一
种让自己平心静气的心态。更多 的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，
疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记
住的东西，必须坚信自己“一定 能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而
又经常的训练再训 练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推
动力。对被 记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑
细胞变得敏锐和年轻。
4
9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提
高自己 闵若度，这样就可以提高记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充
分理解的基础上记忆对象。 < br>11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断
的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌
诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征
有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记
忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
5
试管纤维原浓度蛋白高-肾阴虚吃什么食物
试管婴儿流程和费用行好孕帮-胸口疼中间痛怎么回事
在韶关妇幼做试管婴儿一次不成 再做多少钱-女人月经期七天食谱
南京做试管的专家排名-柱侯酱的作用
试管一次价格来安琪儿-小白菜的做法
试管哪种情况成功率高-月经推迟3个月的原因，刚怀孕有什么症状表现有哪些表现，药流子宫恢复好的标志，一说话就咳嗽怎么治，惊吓会引起发烧吗，ab血型的孩子父母是什么血型，胸部不舒服是怎么回事，并发症是什么意思，女性缺维生素a的症状，体温计一般量几分钟，喉喘鸣声音试听，外阴癌的症状有哪些，丰胸霜对身体有危害吗，老公一个月才碰一两次，什么人适合吃蛋白质粉，睡前打骂孩子的后果，拔完牙一直出血怎么办，月经干净后腰疼正常吗，没割包茎进的去吗，高血压如何降压饮食，提高精子质量的药，手脚冰凉是不是难怀孕，打嗝是什么原因呢，已婚妇女梦见自己出嫁，咳嗽出虚汗是什么原因，如何增强雌激素，女生月经期间男生怎么照顾，干羊肚菌怎么泡发，本命年生孩子好吗，微白蛋白高是什么原因，早期的冠心病能治愈吗，吊眼好看吗，上火引起的牙痛怎么办，孕妇用的护肤品哪个好，拉肚子拉水肚子咕咕叫，怀孕身上痒是什么原因，婴儿老放屁三天没拉屎，大豆油的危害，老式小米面煎饼的做法，孕周计算器在线使用，清宫不干净的症状，月子中心需要多少价格，女生血压表，排卵期很干没有白带，断奶半年了还有奶水怎么回事，排卵期生男孩最佳时间，孩子几岁开始学写字，阑尾炎微创一万多报销，大便有血块果冻一样，妇炎症
试管婴儿可排除唇腭裂吗-豌豆的营养价值与食用功效
试管移植第22天肚子总是疼-反流性食道炎能自愈吗
本文更新与2020-12-15 05:29，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/383913.html
-
上一篇：简述神经系统药物分类
下一篇：多吃什么能增强记忆力