睡觉经常打呼噜是什么原因【养生小知识】

2020年12月14日发(作者：解翱玮)
睡觉经常打呼噜是什么原因

文章导读
引起睡觉 打呼噜 的原因是比较多的，比如说白天的时候过于劳累，身体过度
疲乏，这时在睡觉的时候 就容易出现打呼噜的现象，当然，有些人睡觉的时候喜欢用嘴呼
吸，或者是喜欢把手放在自己的胸部，这 都会造成打呼的症状。当然有些打呼噜属于疾病
的原因，比如说心血管疾病，这对于患者的危害是比较大 的，另外如果身体过度 肥胖 ，
往往会引起呼吸急促，引起呼吸困难，这时候也会造成打呼噜的症状， 对有些人来说容易
造成呼吸暂停症，这样的人应该及时进行治疗。 1、不正 常的
呼吸方法： 人在 睡着之后最好是选择采用鼻子呼吸，如果不能采用鼻子进
行呼吸，而是采用嘴巴呼吸的话，那么就很可能 会造成打鼾，所以如果想要去除打鼾，最
好是采用正常的呼吸方法，采用鼻子进行呼吸。 2、呼吸道受阻：
很多人在睡着之后身体处于一种完全放松的状态， 口腔 内的小舌头就也会出现极度的放
松状 态之下，就会出现下垂，这样就会阻碍呼吸道，这样就大大的影响了气流的正常进出，
呼吸的气流遇到小 舌头的时候就会出现打呼噜的声音，这就是医学上悬雍垂发生震动产生
的呼噜。 3、睡姿不正确： 有些人打呼噜是因为睡姿
不正确导致的，为了避免睡姿不正确而造成打鼾，那么就需要及时的改变一下自己的睡姿，
一般 来说身体与双腿呈现出弓形，采取右侧位的睡姿就比较好，可以避免打鼾的发生。
4、枕头不适合： 枕头过高或者是 过低也会造成打鼾，一般来说枕头的高
度最好是保持10厘米左右，如果枕头不合适就会在一定程度上挤 压咽喉腔，能够阻挡气
流的进出，从而就发出打鼾的声音。 5、肥胖： 身体肥胖的人也
比较容易出现打鼾症状，因为身体肥胖的人口腔内的肉肉也会比较多， 睡眠 的时候这些
肉肉就会比较松弛，从而可以使得呼吸道被阻塞，导致打鼾的发生。