枕头治疗打鼾的六个小建议

2020年12月14日发(作者：蒋怡)
打呼噜是呼吸道部分的阻塞引起的。最让人关心的事情是它与
睡眠呼吸暂停综合征(OSAS( 也称OSAHS，睡眠呼吸暂停综合症)有关，
如果不加以治疗就会引起严重的后果，呼吸暂时停止和白 天打哈欠，
如果这两个中间有一个症状存在，建议你使用下面几种方法治疗：
一 、打鼾患者 常存在上呼吸道阻塞，如果经检查分析上气道阻
塞因素可以时就应该及时选择物理治疗。一个是手术：临 床上鼾症的
手术主要是鼻腔通气功能重建。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞
因素尤为重要， 可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素；
二是利用物理疗法更换枕头与床：对于有助于提高睡 眠质量不至于打
呼噜的环境应该是黑暗、安静、舒适，对于那些爱打呼噜的可从睡眠
环境着手， 有条件的话加一个乐休药方枕调节睡眠高度就对改善打呼
噜的效果更好了一个良好的睡眠环境，这是非常 重要的，因为是长久
的治疗方法，所以对比手术来说不会损害元气。
二、打鼾的患者由于 睡眠长期存在呼吸暂停造成的缺氧状态，往
往会产生严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂 肪肝伴
肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的预防
工作，应加强内科处 理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。
三、肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对 降低呼吸暂停
指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗
效。
四、安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低
机体对低氧、高碳酸血症的 醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。
五、侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用 ，
可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采
用睡球法侧睡，即在睡衣 的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他
球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。
做到以上几点就基本可以避免打鼾现象了。