孕妇不能吃的10种食物

2020年12月13日发(作者：窦唯)

孕妈饮食“黑名单”---10大食物你应该远离

孕期饮食重要性就不 多说了吧，你比我更懂。这里有一份“孕妈食物黑名单”，
有些可能你已经知道，也有些很容易被疏忽的 ，可以好好了解一下。

名单一：“那些会被忽视的杀手食物”
1，山楂、薏仁、马齿苋

由于妊娠引起的生理反应，山楂很容易成为“爱酸”孕妈的宠儿。 然而，
酸甜口味的背后却是高风险：山楂有收缩子宫的作用，大量食用山楂会刺激子宫
收缩，导 致流产。为了你和宝宝的安全，应当把所有的山楂制品：果丹皮、山楂
糕、糖葫芦等等以山楂为原料做的 食品全部扔进柜子里。

对于子宫肌有兴奋作用的食物还有薏仁、马齿苋，它们都会促使子宫收缩，
诱发流产。

2，热性香料

怀孕后，你的体温会增高，肠道也比较干燥，热 性香料（包括辣椒、八角、
茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉）会刺激肠胃，消耗水分，造成肠 道
干燥，容易发生秘结，而用力屏气排便会压迫肚子里的宝宝。

此外，浙江卫视《加油 好baby》有期节目的妈妈曾提到自己因为在孕期
不忌口，爱吃火锅 ，结果小宝贝出生以后解便困难，让人心疼。

3，浓茶、咖啡、可乐和酒精

浓茶、咖啡、可乐都含有一定程度的咖啡因，饮用过多会造成胎动频繁，
甚至影响胎儿的发育。

另外，茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合生成无法被
吸收的化合 物。如果过多地饮用浓茶，还会引起妊娠贫血的可能，也将给宝宝造
成先天性缺铁性贫血的病患。

至于酒精，它可以毫无阻拦地通过起保护作用的胎盘而进入到胎儿的体内
产生影响， 孕妈贪恋杯中物可能造成胎儿畸形、大脑损伤、心脏功能差等后果。

4，活血散瘀食品（螃蟹、甲鱼、海带）

红花麝香之所以是堕胎利器，主要在于它 卓越的活血散瘀功效，活血散瘀功
能强大的食品对于准妈妈们而言是很危险的。生活中许多食品也有不小 的活血散
瘀功能，比如螃蟹、海带和甲鱼，都是性寒之物，你都应该远离他们。

名单二、“擦亮双眼，这些不是补品”

1，劣假燕窝

这里说的 “孕妈凶器”的是指那些劣假燕窝：国内燕窝市场极其混乱，很
多都是经过漂白和化学处理， 不少通过刷胶挂浆增重，更有甚者是掺合猪皮，银
耳或者海藻类而成。长期食用这些劣假燕窝会有亚硝酸 盐和重金属残留体内的风
险，不管是对你还是宝宝都有严重影响。

相比斑 斑劣迹的劣假燕窝，纯正燕窝能够实现“一人吃，两人补”，怀孕期
间坚持食用燕窝，有利于提高妈妈抵 抗力和产后身材修复，肚子里的宝宝也能够
打好了身体基础，出世后皮肤白皙，活泼健康。所以为了你和 宝贝们的安全，孕
妈们在挑选燕窝时一定要慎重。

2，龙眼、杏子、杏仁、人参

由于人身胎气胎热较重，孕妈产前都应该遵循“产前 宜清”的药食原则，龙
眼和杏子都是大热之物，孕妇食用以后容易动血动胎，此外，杏子还有滑胎作用。
普通人平日食用少量杏仁确实有助于身体健康，但是特殊体质的孕妈则不然，
杏仁里含 有微量剧毒物质，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响宝宝，你还是
把杏仁拉黑比较好。

中医理论上，孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，出现早孕反
应、水肿和高血压等状 况。

名单三：“我从来都不健康”

1，油条
油条是中国的传统特色食品，不过真的不是我故意黑它，就算孕后，为了健
康着想，你也应该少吃为好。
明矾是制作油条的重要原料之一，而明矾中含有大量铝，根据研究，铝的超
量摄入会对 大脑产生不利影响。孕妈们吃下食物后，其中的成分有一部分会通过
胎盘传给宝宝，高浓度的铝摄入很有 可能会影响到宝宝的脑部发育，造成很严重
的后果。
2，腌渍食品
许多孕妈自从有了宝宝后，爱吃酸的，对餐桌上的腌渍食品特别情有独钟。
事实上，腌渍食品 由于加工必经程序的原因都不可避免地含有微量亚硝酸化
合物，偶尔食用还没有问题，如果长期大量吃腌 渍食品，这些有着较强致癌性的
微量物会聚沙成塔，诱发肿瘤。 还在肚子里的宝宝对于外界物质刺激都 会比较
敏感，如果你长期摄入含亚硝酸盐的食品，就会对宝宝的健康产生不利的影响。
3，罐头食品
罐头食品总是弊大于利，一方面，因为高温杀菌工序，其中的营养也被高温消灭了；另一方面，为了做出“色香味”，生产者都会往罐头中加入大量添加剂，
成分复杂，绝非理 想食物。

以上就是怀孕期间要特别注意的一些食物。另外，需要小小地提醒你， 尽量
多在家吃饭，多吃当季水果，少上餐馆。大多数餐厅的出品为了色香味俱全，不
可避免地会 在调料上下功夫。你正处于这个特殊阶段，一切饮食应遵循“清淡+
营养”。在家烹调，新鲜营养看得见 哈！
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