如何缓解眼睛疲劳 7种有效缓解眼疲劳的方法

2020年12月13日发(作者：赵晓)
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如何缓解眼睛疲劳 7种有效缓解眼疲劳的方法
导 语：
俗话说眼睛是人们的心灵之窗，可是现在社会生活质量的提升，

给人们带来方便的同时也给人们的健康带来了损害，比如经常用眼睛
看电子产品，时

俗话说眼睛是人们的心灵之窗，可是现在社会生活质量的提升，给
人们带来方便的同时也给人们 的健康带来了损害，比如经常用眼睛看
电子产品，时间久了导致眼睛短暂性失明的危害。那么，我们今天 就
一起来了解一下如何缓解眼睛疲劳的知识。
如何缓解眼睛疲劳


一、饮品缓解眼部疲劳
1.黑豆核桃冲牛奶


准备黑豆粉若干，核 桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒
熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷 后捣成粉。

取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，
每天早 晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内
肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥


枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米1 00克。将
上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，
既能消除眼疲 劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶


菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效 。大家除了涂抹眼睛可消除浮
肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症
状消退，而且对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其
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