男女性备孕注意事项

2020年12月10日发(作者：嵇宗孟)
男女性备孕注意事项
在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一 些孕前
的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。

1.
项
夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规目的孕前检查。

2. 要养成良好的生活习惯、早睡早起
早上7点左右必须起 床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以
有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮 助

3. 不能随便服用药物
孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。
4. 忌吃油炸 食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用 这类食品，会出现消化功能障碍。
5. 忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女 性大量饮用
后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康
6. 千万不能挑食和偏食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不< br>吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
7. 一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害
让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听 歌、多走动也可以放松心情又
锻炼身体。

8. 男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟 中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应
在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有 智力发育不良、
细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心
脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

9. 大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎 儿大脑发育不
完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶
酸 丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、
芦笋、小白菜等，孕早期 每天需补充0.4毫克叶酸。
10. 钙的不错也是必不可少的
在胎儿发育过程中钙是不可 缺少的，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有
牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备 怀孕的时候就开始补钙，所
需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助

11. 有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群
如心脏病、高血压、肾炎、甲 亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈
一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以 后加重病情，或是疾病给
娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工
作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业
12. 女性一定要注意自己的私处卫生
如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所 以平时要
养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草药成份，
ph值适 合私处弱酸性环境的洗液，像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，
都是清热燥湿的植物草本，外洗是 安全的，也可以有效预防妇科炎症。
13. 男性最好不穿紧身裤
国外学者调查发现，男子 穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压
向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
友情提示：
孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3～6个月开始做检查， 包括夫妻双方。
孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应
的时间。一旦孕 前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少
提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻 双方应同时进行。