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女人睡眠不好气血亏怎样调理

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-05 18:22

试管检查男的一天能搞定吗-顽固性失眠

2020年12月5日发(作者:安格尔)
女人常气血是很常见的,你知道女人吃什么补气血该怎么办?
听说- 喝上喝蜂蜜加牛奶效果不错。那么女人吃什么补气血还有
别的吗?
女人气血不足症状
女人气血不足的8大症状和表现
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都 有一双清澈的眼睛。
眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发
黄,就表明 肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼
白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾 虚。眼睛干
涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是
气血衰竭的表现。
看头发 女人吃什么补气血
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表< br>现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发
火,多是因为肝郁血热。如果伴有 睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,
则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,
就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾
的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过 多的现象。头发的生长
速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现
出来,其中关系最密切的就是肾 。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚
大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。
耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,
多是“上火”的表现,常见于肝胆火 旺或湿热;耳垂上有一条明显斜
线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有
结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有
慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈 、扩张,可见到圆圈状、
条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。
看手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是
温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ,则都是气血不足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手
指指腹饱满 ,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富
有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而 无力,弹性
差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,
体弱多病。人的手 指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,
除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有 大拇指上
有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
看牙齿
牙齿与肾的关系最 为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿
根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的
牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱
落的主要原因是由于牙槽骨不坚 固,而牙槽骨的不坚固多由骨质
疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,
越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足 的人声音洪亮有力,这
也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。
如肝气 过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁
短叹。
看睡眠
入睡快 、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;
入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜 的人,都有气
血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该
及时调理。如果没 有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;
或者用党参或黄芪15克,煎水补气。当归则有补血的功效 ,适用
于血虚的人群。除饮食外,还要减缓生活压力。
喝上喝蜂蜜加牛奶
营养专家推荐女性补气血食谱:花生红枣粥
材料:花生、红枣、积安堂枣花蜂蜜适量 营养专家推 荐女
性日常可以多吃这款简单的补气血的粥,花生含有丰富的蛋白质
和脂肪、多种的维生素,可 以提供人体所需的多种营养物质。花
生中的不饱和脂肪酸还有润泽肌肤的功效,多吃可以让面色恢复红润。红枣是补血的圣品,可以活血调经,养心安神,对于失眠、
黑眼圈等问题都有明显的改善功能 。枣花蜜性甘平偏温、维生素
C含量较高,营养丰富,是滋补首选蜜种。 具有补中益气 养血
安神 补血养颜 健脾养胃 护脾养胃、润肺 补虚、和阴阳、调营
卫之功效,长于补血, 是调制中药的上等蜂蜜,也是妇女、儿童、
老年人和体弱患者的理想蜂蜜。
做法:花生、 红枣用温水充分的侵泡之后,加入汤锅中,加
入足够的清水,用小火慢慢熬煮到软烂之后,稍微放凉之后 ,就
可以加入适量的积安堂枣花蜂蜜食用。

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