如何美容养生 中医美容养生

2020年12月5日发(作者：盛彦)
如何美容养生 中医美容养生
如何美容养生中医美容养生，我为大家汇聚了一些健康知识 和日
常养生的文章，今天给大家带来的是如何美容养生中医美容养生的内
容，希望大家喜欢。

如何美容养生

一、在日常生活中保养皮肤

1、保证睡眠。充足高质量的睡眠，能够保持人体正常的新陈代
谢，从而使皮肤充分地吸收 到营养，所以充足的睡眠能够令肌肤既富
有弹性又有光泽。

2、合理饮食。如 经常吃辛辣食物，会令人内火攻心，从而引起
皮肤变质。常吃油腻食物的人，人体表面的油脂增多，可能 会堵塞毛
孔。所以，想保持一个嫩白富含水分的肌肤，应食用一些含有水分的
天然食品。如西红 柿、黄瓜、水果等。

3、正常的工作和生活。经常使用电脑的人应该每隔两小时休息< br>一下，这对皮肤的保养也很有利。还应避免长期坐在车内，可以偶尔
步行或骑车出行，这样的做法 既环保，又对皮肤有好处。

二、根据季节和生物钟养肤

1、 春季。春季最重要的就是勤洗脸，不要让风沙堵住我们的毛
孔，同时要多抹一些油性护肤霜，让我们的肌 肤时刻保持滋润状态，
防止皮肤干裂。

2、夏季。控油和防紫外线

3、秋季。经常涂抹一些补水型的润肤霜，令皮肤时刻保持水嫩，
同时在这个季节，除了外 用的润肤霜，经常食用水果或者饮用白水对
皮肤也是非常有益。

4、冬季。油性和保湿的润肤霜是防止皮肤裂的首选。

除了季节的变化，每天皮肤也有 规律的作息时间，我们皮肤晚上
十点到凌晨三点处于新陈代谢活跃期，这个时间段应该让皮肤处于自然放松的休息状态。

中医美容养生

三、面部美容按摩法

当我们身体出现疲劳的时候，大家一般都会采用按摩的方式为肌
体减压。同样的 ，保养我们的面部肌肤同时也应该采取按摩的方法，
使面部的血液循环加快，充分地吸收营养，减少油质 的吸附，从而使
面部皮肤紧绷，减少细纹，延缓皮肤衰老，令人精神焕发。

1 、将两手中指和无名指放在前额，以向外向上的方向在额头上
面画圈按摩。从眉心开始，画至太阳穴，最 后在太阳穴上反复按压。
每20次一组，每天坚持做两次，能够明显地减少额头的细纹，同时
有 效预防皱纹的产生。

2、将两手的拇指放于太阳穴上，用食指内侧分别推上下眼眶。< br>上眼眶以从眉头到眉梢为一次，下眼眶从眼角内侧到外侧为一次。这
样的做法每20次为一组，经 常做这种按摩能减少眼部周围的细纹，
防止产生眼袋。

3、将两手中指的指腹 放在鼻翼两侧，然后顺着鼻梁向上推按，
重复做20次，能够令鼻头毛孔减少，防止产生黑头，在冬季时 期，
这种按摩也能够令鼻息通畅。