孕妇晚上可以喝牛奶吗

2020年12月5日发(作者：常文瑞)
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孕妇晚上可以喝牛奶吗

怀孕后的女性应每天吸收足够的营养，而牛奶也是可以每天
饮用的，对于自身和胎儿都有好处，但是孕妇 晚上可以喝牛奶吗？
牛奶中含有丰富的维生素以及各种矿物质，所以孕妇也是可以在
晚上喝的， 而且睡前喝也有利于睡眠，但是要注意的是不能喝冰
的牛奶，更不能过量，以免导致体重过重。
牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所
以喝起来口感细腻，极易消化。 此外，乳脂肪中还含有人体必需
的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。每100克牛奶中，含
有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生
理水88克。这些营养在我们 的生命中都占有重要位置。
这些孕妇晚上千万别喝牛奶
1.缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝
牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙 盐、磷盐结合成不溶性化合物，
影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2.返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从
而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3.消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜
分泌大量胃酸，会使病情加重。
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4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高 ，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为
半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶< br>后就会引起腹痛、腹泻。
5.胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加
重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。