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最新10个月宝宝辅食食谱推荐

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-03 20:56

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2020年12月3日发(作者:师哲)
10个月宝宝辅食食谱推荐
十个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三餐主食,在 早
餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。那10个月宝
宝的辅食食谱有哪些。下 面是小编为大家整理的10个月宝宝的辅食
食谱,以供大家参考借鉴!


10个月宝宝的辅食食谱


1、缤纷红薯粥


食材:白米30g、红薯半个。


做法:大米淘洗干净后加 入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗
净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,
用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀
即可。


2、栗子枣泥小米粥


食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。


做法 :红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌
机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮 板或小勺刮捻,过滤掉
枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子
煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混
合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的 枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁
即可。


十个月宝宝一天进食时间表参考


主要食物:母乳或配方奶


辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、
米粉(糊)、菜泥 、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物
血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。


餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次


上午:


06:00 母乳喂哺10-20分钟配方奶200毫升


08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2
块馒头一小块


10:00 喂菜汤肉汤100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品小
点心若干


12:00 喂蒸鸡蛋1个,碎肉末碎菜末豆腐动物血30-60克


下午:


14:00 喂米粉一小碗,菜泥果泥30克


16:00 喂水果1-3片,磨牙食品小点心若干


18:00 喂烂面条稠粥一小碗,豆腐动物血肝末肉末碎菜
末30-50克,肉汤50-100毫升


晚上:


20:00 喂温开水水果汁菜汁100-120毫升,磨牙食品小点
心若干,水果1-3片


22:00 喂母乳10-20分钟配方奶180-200毫升

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