三个月婴儿辅食食谱大全

2020年12月3日发(作者：卜得元)
本文整理于网络，仅供阅读参考

三个月婴儿辅食食谱大全

十月怀胎，一朝分娩，所以才奠定了我们母子情深的关系，
很多婴儿出生后面临的一大问题就是饮食问题 ，很多妈妈们更是
把婴儿辅食食谱看的非常重要，的确，三个月婴儿辅食食谱的好
坏直接影响了 今后宝宝的正常与否发育，当然，三个月婴儿辅食
食谱也大有讲究，讲究营养膳食平衡，那么三个月婴儿 辅食食谱
究竟怎样才能做到最好呢？下面就让我们一起来了解一下三个月
婴儿辅食食谱吧。
食谱大全：
1.鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物，从4个月左右
就 应开始先添加蛋黄，每日喂1次，从18个→16个→14个→
12个→1个，逐步增加添加量。有些宝 宝吃鸡蛋后可出现皮肤瘙
痒、湿疹、荨麻疹等过敏反应，这是由于宝宝的消化系统尚未发
育完善 ，鸡蛋中的抗原物质进入血中而致，而鸡蛋中这些抗原物
质并不存在于蛋黄中，因此开始添加辅食时不要 蛋白，只添蛋黄。
2.由于3个月的宝宝身高、体重迅速增长，对铁的需要量
也逐步增 加，此时如果不及时补充铁质，容易发生缺铁性贫血。
而宝宝轻度缺铁性贫血的症状、体征表现得并不明 显，往往不容
易被发现；待症状明显出现口唇、指甲、面色苍白，食欲减退，
烦躁等症状时，已 属中度贫血。若严重贫血时，还可出现心率加
快，消瘦，甚至合并感染。因此为了预防缺铁性贫血，可给 宝宝
添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外，营养性大细胞性
本文整理于网络，仅供阅读 参考
贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成，因此在给宝
宝添加辅食时要注意添 加含维生素B12和叶酸丰富的食物，含维
生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏，瘦肉等；含叶酸丰 富的
食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少，
酵母、动物肝脏、肾脏 中叶酸含量较少。
3.豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、
牛奶高 。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉
组织的强健及运动神经的发达，但豆浆中含有“ 抗甲状腺素”，加
热不能破坏，存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大，
为了让豆浆发 挥营养作用，可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜
煮的水。
以上内容为我们介绍了三个 月婴儿辅食食谱，我们的妈妈
们应该熟读此文，孩子正好三个月的妈妈们就可以依据以上介绍
的 食谱搭配合理的为我们的孩子搭配早餐，还没有当妈妈的女性
朋友们，也应该将此文收藏一下，以便方便 我们今后查阅。