孕妇每天喝牛奶有什么好处呢？

2020年12月3日发(作者：岑恩)
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孕妇每天喝牛奶有什么好处呢？
导语：
怀 孕是女性朋友最幸福的时刻，每个女性朋友都希望自己的孩

子健康快乐的出生，所以女性朋友在怀孕期间都会注意饮食，大部分
的女性朋友在怀孕

怀孕是女性朋友最幸福的时刻，每个女性朋友都希望自己的孩子健
康快乐的出生，所以女性朋友 在怀孕期间都会注意饮食，大部分的女
性朋友在怀孕期间都会喝牛奶，因为牛奶里面含有的蛋白质和钙质 是
很丰富，是一种很有营养的东西，而酸奶也是对身体很好的，那么，
孕妇每天喝牛奶有什么好 处呢？
孕妇喝牛奶的好处
1、补钙



钙是人体内含量最 多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其
主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可 能会引起佝
偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—
5岁儿童患病 率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。
喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。10 0毫升纯牛奶含钙量达120
毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，
孕妇每天坚持喝牛奶， 可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质



除了补钙 以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消
化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都 要高，是孕妇补充蛋
白质的首选。

3、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一 些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧

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