贝因美积分网站高血压病人忌盖厚被子、枕高枕头老人不能湿发入睡

2020年11月29日发(作者：孔璐华)
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高血压病人忌盖厚被子、枕高枕头老人不
能湿发入睡

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来源：《养生保健指南》2012年第11期

高血压病人忌盖厚被子、枕高枕头
文刘静贤
冬季是老年 人心血管疾病的高发季节，高血压病人的血压一般较平时高。不过，如果生活
上多加注意，高血压病人也 能愉快地度过寒冬。
专家在线
对于老年人高血压的问题，相关专家提出了下面几点。
注意保暖
老年人穿戴的鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装不宜穿得太紧，否
则会引起血液循 环的障碍，造成血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置，如果系得过紧会压迫
颈动脉窦，影响血液的循环 ；腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏的负担。
使用空调之时，以18-23℃为宜。 睡眠之时，一般要避免盖过于厚重的被子，以免压迫自己的
胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。
控制情绪
忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使自己的交感神经兴奋，血管 活性物质增
多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳
逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲。
戒烟限酒
临床研究显示，吸烟可使血压明显升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另
外，大量饮酒会使 血压明显升高，易诱发脑血管意外。而身体超重是高血压发病的一个独立危
险因素。
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