qq自由幻想坐骑颈椎病选用枕头注意事项

2020年11月29日发(作者：关达昌)
颈椎病选用枕头注意事项
由于现代工作逐渐趋向电子化，长时间看电脑、玩手机导致颈椎病成 为一种
十分常见的疾病。要想预防颈椎病，大家在睡觉时应该枕枕头，枕头是维持头颈
正常生理 曲度的重要工具，对于颈椎病患者来说枕头是非常重要的东西，使用不
当很容导致病情的加重。
枕头一定要以长方形为宜，因这类形状的枕头各部分一样，便于翻身后颈椎
受力相等;枕头质地应适中 ，弹性要控制好。
而且枕头一定要具有一定的可调性，枕头高度以8~10cm较为合适，但具
体尺寸应以个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。透气性、松软性良好的
乳胶枕显然是不错的。
在生活中有很多颈椎病患者在进行按摩治疗后，晚上睡觉不敢枕枕头，担心
枕枕头会加重病情。 实际上，颈椎病患者可以枕枕头，因为枕枕头睡觉反而能改
善患者症状。但要注意枕头要不软不硬，高度 不应超过11厘米，便于侧身睡眠。
材质方面，还是应该舍弃荞麦枕和羽绒枕而选择更为耐用的乳胶枕 ，不管是
硬度还是舒适度都很好的。
此外，枕头一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维 持好生理弯曲，又
能使头部放松就行，荞麦枕即可。如果正在发病时，睡眠时一定要枕枕头，如果
不枕，导致生理弯曲变直状态，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿，从而加重症状。
平常颈椎不适，可用一 小圆枕垫在脖子下，起一个恢复生理弯曲、促进后关节恢
复的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在 脖子下，但都不能代替平常的枕
头，枕一小时即可。