巨兽岛 怎么去老中医：教你自制4款睡眠香枕

2020年11月29日发(作者：赵文武)
古人说：“常抱药枕，胜于宝玉”。
枕着药枕香枕而睡，
头部的温度，
会让枕头里的药物药性慢慢释放出来，
然后通过2条线路作用我们的身体：
①透过头部的经络和穴位起作用，
②经过呼吸和鼻子吸入起作用。

这样我们就可以利用睡眠的时间，
来养生和治病了，
虽然温和缓慢，
但日积月累，最终磨杵成针。
尤其是对五官及头面部问题效果更明显，
比如失眠、鼻炎、头痛、
颈椎病、高血压、脱发等。

推荐4款睡眠香枕：以睡治睡、方便实用
对应常见的失眠类型，
大家可以去药店购买药材，
自制适合自己的香枕，
方便又实用。

① 肝阳上亢：菊花枕
典型表现：
经常半夜醒来；
梦多，醒来记得很清楚；
或者半夜口苦睡不着。
香枕配方：
荞麦、苦丁 茶、玫瑰、白菊花等份，
碾成粗末（不是粉哦，大约绿豆大小），
装入枕芯，制成药枕。

② 心火亢盛：灯芯草枕
典型表现：
睡觉时手脚心发热被热醒，
睡梦中惊醒，心烦心悸。
香枕配方：
琥珀、珍珠、莲子芯、灯芯草等份，
做法如上。

③ 痰浊上扰：石菖蒲枕
典型表现：
睡觉时感觉胸闷、咳嗽痰多，
睡觉要垫很高的枕头才舒服。



香枕配方：
陈皮、栀子、竹叶、石菖蒲等份，
做法如上。

④ 气血亏虚：当归黄芪枕
典型表现：
入睡困难，容易被外界干扰而醒来。
香枕配方：
当归、甘松、黄芪、白芍、
茯苓、干地黄、葛根、大枣分别烘干，
研成粗末后混匀，装入枕芯，制成药枕。
注意：
药枕宜定期更换枕芯，以一个月至三个月为宜。