花王纸尿裤生产日期快速缓解胃痛的5个方法

2020年11月29日发(作者：蒲巴甲)
快速缓解胃痛的5个方法
1、喝热水
如果胃痛不是特别厉害的话 ，可以喝一杯温热的白开水，可以有
效地缓解疼痛。一定要喝白开水，它不会对胃部造成负担，而温热是
避免对胃部产生刺激。
2、吃软食
如果是因为饥饿而产生的胃痛 ，则需要尽快补充一些食物，但一
定不要吃硬的食物，面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过，< br>也不要因为饿就一次性吃很多，少吃一些，让胃有一个缓冲的过程，
同时，吃的速度也应该慢一些 。如果你是属于易饿的体质，出门时最
好随身携带一些饼干之类的零食，饿了就拿出来吃一些，不至于被 饿
得胃痛。
3、热敷
也有一些人经常胃痛，是因为胃部较为寒凉 ，如果发生了疼痛，
就应给胃部加点温，比如用热水袋敷一会儿，就会有好转。
4、躺下
当胃痛发生时，不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更
大的重量， 使疼痛难以缓解。而躺着相对来说，胃部没有负担，人也
会更好受一些。躺下的时候，可以慢慢地揉一揉 。
5、按摩
内关穴位于手腕正中间，距腕横纹大约三个横指的宽度。用大 拇
指对此穴位进行转圈按摩，每次转40次左右，两只手轮流转圈。如
果疼痛较严重，需增加按 摩的次数。足三里也是非常有用的一个穴位，
它位于外膝眼下四横指处，胃痛时用拇指按揉此穴，可以有 效缓解不
适。除此以外，常按此穴位还能助消化、缓解腹胀、防治便秘、腹泻、
水肿等，用途甚 广。
1、多喝粥
早饭或晚饭可以多喝粥，因为粥经过熬煮，米变得更软、 更易消
化了，特别是小米，本身就具有养胃的功效，将其熬成粥养胃效果是
很不错的。食材在经 过熬煮之后，得到了充分的释放，加之更易消化，
对身体健康是非常有利的。不过，粥不能趁热喝，以免 刺激食道和肠
胃。
2、重视早餐
早上7点-9点是胃经当令之时 ，也是养胃的最佳时间。不少人因
为早上时间紧，总是不重视早餐，不是不吃，就是胡乱吃一点，这都< br>会对胃的健康造成不利影响。经过一夜的消化，早上是人们胃部最空
的时候，进食是非常有必要的 。但同时，也要注重早餐的质量，多吃
一些温热的食物，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热稀 饭
等，再搭配一些淀粉类食物。
3、细嚼慢咽
在进食的时候，千 万不要图快，快速地吃东西，食物是很难被嚼
碎的。大颗粒的食物进入到胃中，无疑会增加胃部的负担， 而那些过
大不能被消化的食物就只能排出体外了。也就是说，进食过快，不仅
会加大胃部的工作 难度，使其更容易受损，并且还会造成食物营养的
浪费。
4、饮食规律
一天三顿饭，一定要按时吃，不能因为工作忙，就等忙完后再吃
一顿大餐，这是对胃部的一种摧残。我们 在前文已经说过，有不少情
况下的胃痛，都跟饥饿有关。如今，因为吃不起饭而导致饿得胃痛的
情况已经不多见，多是主观因素造成的。不管饿不饿，忙不忙，到了
吃饭的时间就应放下手头的事情，给 胃部形成一个“工作”的规律，
使其更加有序地运行。并且，按时吃饭，也能避免一次性吃太多的情况。暴饮暴食在任何时候都是不可取的。
结语：胃是我们重要的消化器官，很难想像，如 果我们吃下去的
食物，却不能被消化，将会怎样。同时，胃也是很娇嫩的，很多人都
会出现胃痛 的情况，当胃痛发生时，我们应做好相应的措施。平时也
应尽可能地做好胃部的养护工作，使其有序地运 行。