荨麻疹怎样引起的喝碳酸饮料的坏处在哪里

2020年11月28日发(作者：戎之勤)
喝碳酸饮料的坏处在哪里
众所周知：可乐、雪碧等饮品都是碳酸饮料，它们对身体来说可谓是 一把双刃剑。好处咱就
不说了，单说说害处吧：

一、对牙齿不好。

美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出：
“
非苏打饮料和运动饮料< br>对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的
3
倍和
11倍。其中，高能饮
料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种 有机酸，
能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。


罐装或瓶装的冰茶也 具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的
30
倍。

牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这
样做可以 减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱
口，半小时后再刷牙， 否则对珐琅质的伤害更大。

二、对胃不好。

爱喝碳酸饮料的您要注意啦！健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。

碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究
称，长期饮 用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人
体骨骼，导致骨质疏松等 。这是发表在美国著名医学杂志《胸》上的文章。


睡觉时胃痛一直以来不为人所 重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活
的重要因素之一。研究中专家定义，如果您 每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，
那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通过对
153 15
名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过
多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为 碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃
中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜 ；而释放出的二氧化碳很容易引
起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。

三、导致肥胖

美国当地时间
8
月
16
日，可口可 乐公司和美国饮料协会签署一项协议，根据该协议，美国可
口可乐公司的产品将在美国中小学校园实行限 额销售。该协议主要包括
3
方面的限制：在小
学校园内的自动售卖机，只卖瓶装水及百 分百果汁；在初中校园内的自动售卖机，主要售卖
瓶装水、纯果汁、运动饮料、不含热量饮料及低热量果 汁饮料，而全热量饮料及果汁饮料只
在课后时间售卖；高中校园的自动售卖机内，软饮料的比例不超过< br>50%
。


这是今年美国可口可乐公司在美国校园市场上第二次遇 到类似的阻力。
3
个月前，美国康
涅狄格州议会通过法案，从今年
5
月
26
日起，禁止向该州中小学生销售高热量碳酸饮料和垃
圾食品，原因是可口可乐致 使儿童肥胖。另外，百事可乐以及其他的一些软饮料生产商也遭
遇
“
肥胖
”< br>的困扰。


欧洲有几个国家举行活动，要求禁止在校园出售软饮料。可口可 乐（中国）有限公司表示，
目前尚未得知其在美国退出小学市场的计划是否会被引入中国。从其电视广告 和各种促销活
动来看，两可乐公司的目标受众正趋向
20
岁以下的人群。
< br>肥胖是人体能量摄入大于能量消耗所造成的。饮食是造成人体肥胖的重要因素。在美国，软
饮料被 认为是造成肥胖问题日益严重的主要原因之一，美国的
“
可口可乐化
”
或“
麦当劳式
”
的饮食和生活习惯，决定了美国近
30%
的肥胖发 病率。据了解，一罐
375
毫升的罐装可乐所
含的热量约为
147
卡 路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。美国疾病控制和预
防中心的资料显示，北美地区16%
的儿童和青少年体重超标。


英国医学杂志《柳叶刀》今年的 一篇研究报告显示，每个孩子平均每天喝一听软饮料，体
重超重几率增加
60%
。曾有 一幅漫画说：碳酸饮料、快餐对美国人的危害是香烟的
3
倍。


肥胖是整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、

动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症及易致生殖系统发育不良等。

四、影响处在发育期的孩子长高。

碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用 肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育
期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，喝些纯果汁饮品多好 呀。

果汁饮料的危害
随着碳酸饮料被一众营养专家列出不健康理由一二三后，果汁 生产商立刻适时地给自己的产
品贴上“健康”的大招牌，吸引“追求健康、时尚的生活方式”的职场人眼 球。而事实上，
果汁生产商只不过是运用一系列营销手法使你以为它们有多“健康”、“时尚”而已。
市面上的果汁，目前主要有三种：跟水果没什么关系的果味饮料，含一定比例的果汁饮
料， 纯果汁。且一样样分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。
果汁罪状一：热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对
健康 有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至
高过汽水。
你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，比公认为的“肥胖饮
料”可乐还高一些。
美国农业部的数据，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、 葡萄汁含152卡路
里。同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。
上海市第六人民医院副院长、上海糖尿病研究所所长贾伟平教授形象地解释：通常人吃
一个苹果就感到饱 了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。但
恰恰是这杯果汁，其包含的热量 就要远远高于一只苹果。“果汁饮料更是如此，相当一部分
果汁饮料里还添加了糖。”六院内分泌科医师 刘芳介绍，“目前国际上有大量关于果汁以及
果汁饮品的研究，许多研究结果都是为了保护儿童免受2型 糖尿病的困扰。”
果汁罪状二：更易增加脂肪堆积
另外，果汁含有大量果糖。加利 福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加
患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖 更容易被肝脏转化为脂肪。
不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项 针对3618名2到11岁
的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重 比那些完全不喝果汁
的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。但是，许多专家认为，这数据只是反映了 果汁和
健康饮食之间的相关性，而非因果关系。
耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任 布朗内尔指出：“喝更多果汁的孩童更有可能
吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。”
果汁罪状三：8天就让你依赖甜饮品
此外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他 们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的
研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后 ，更偏爱较甜的饮品。他们也因为
习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
果汁罪状四：人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜 艳的颜色会让消费者
在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩 时，廉
价的人工色素是最好的选择。
而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。
2008年英国南安普敦大 学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿
童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子， 常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。
柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智 商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中
含有的黄色食用色素，其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使 用；而喹啉黄则是果汁饮料、
汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲 酸钠对身体亦有
伤害。
过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜 上，引起食欲下降和
消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
显然，用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果
味饮 料几乎没有任何水果的营养价值。
果汁罪状五：果汁会让你贫血？
此外，果糖还会 阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致
贫血。爱因斯坦医学中心对100 多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁
的嗜好。
国内调查资料表 明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
由于果汁型饮料中糖分含量过高 ，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长
此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物 质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
因此，美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果 汁不超过4-6盎司(一盎司是28毫升)；
7-18岁的孩子不超过8-12盎司。