尖锐湿疣怎么治疗夏日解暑食物

2020年11月25日发(作者：鲁明)


心欣为您带来夏日解暑食物：
最佳调味品(调味品食品)——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，
此时 ，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
俗话说： 天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生
物碱等，具有抗菌消炎( 消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉 味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，
如低烧、虚弱、食少 、大便干燥等病症。
简要内容：苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等，具有 抗菌消炎(消
炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充
维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，
促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素 ，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少13因日
晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据 英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制
品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳水果(水果食品)——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选 。民间有“每天半个
瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均 宜用西
瓜进行辅助治疗。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传 统的保健(保健食品)方法，对身体大有好处。喝粥最好喝
绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于 防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
简要内容：苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、 苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎(消
炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。因为新鲜 果蔬汁能有效为人体补充
维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞 活力及肠胃功能，
促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生
素( 维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促
进消化(消化 食品)液分泌、消除疲劳。
最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究 结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红
柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家 认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。

夏季防暑食品

夏季炎 热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调
养应着眼于清热消暑 、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁 豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，
既营养又消暑。





赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物， 既可散发人体内的热
量，又能补充水分。

绿豆汤：取绿豆200克，加水300 毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、
利水消肿、清热解毒之作用。
< br>绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，
生津 止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。

苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合， 悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、
混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮 。能够明目、解毒、祛湿。

如何自制绿豆汤：注意选购当年绿豆，在煮前，先将杂质如石 子、沙粒挑拣出，再浸泡于清
水中，待豆粒涨大了，然后落锅用旺火煮约20分钟，再以小火煮。这样不 光可避免溢锅，
易煮熟适口，还可减少营养物质被热气蒸发。

多吃瓜类蔬菜蔬菜 中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的
水，是任何工厂生产的饮用水所 无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点
是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜 之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、
南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升 优质水。

多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜 、西瓜、甜
瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、
凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

苦味食物之所以苦 是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物
质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只
要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到 “去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食
物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜 、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新 鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘
蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁 、硅的含量高，有宁
神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛 奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，
还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶 性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，
而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补 充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要
注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被 破坏。

⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。





⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有 丰富钾盐，能弥补人体大量造成
的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清
热解毒、平肝

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用 多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水
果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。 每餐有粥或汤，并适当增
加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、 丝瓜、豆腐
等是夏季靓汤的首选食材；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的< br>主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适
量食用 。

蔬菜开胃助消化

有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、 芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、
沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨 多用醋来调味，也有开胃消化的好
处。

鲜榨杂果汁好

若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像
奇异果、葡萄柚 、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放
在一起来榨，这样营养会更丰富 。

瓜类清凉消炎

西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜 等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的
瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以 在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜
茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气 。不过要适量，
吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

菌肉清淡益脾胃

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选< br>择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、
鲫鱼 、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用蕈类（香
菇、蘑菇、平菇 、银耳等）、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。

花茶水生津止渴





可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花 茶水来喝，它们都可以缓解口干
舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神 花等则有生津止渴
的作用。

清热类食物

清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗症。

香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，归 心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性
凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风 利湿。

白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。

苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。

黄瓜：味甘、性 凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润
肺止咳，生津止渴，下气止呕 。

梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾 、脾、
胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，归
心、胃经。可清热解毒，消暑利 尿。绿豆芽：同绿豆。豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠
经。可清热和中，生津止渴。

黄豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。

小麦味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。

葛根（粉葛）味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止< br>渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。

就这样了，祝你度过一个清爽的夏日！！






































遇到失意伤心事，多想有 一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。
一个人，来这世间，必须懂得一些人情事理，才能不断成长。就像躬耕于陇亩的农人，必须懂得土地与种子的情怀 ，才能有所收获。
一个女子，一生所求，莫过于找到一个懂她的人，执手白头，相伴终老。
即使芦花暖鞋，菊花枕头，也觉温暖；即使粗食布衣，陋室简静，也觉舒适，一句“懂你”,叫人无 怨无悔，愿以自己的一生来交付。
懂得是彼此的欣赏，是灵魂的轻唤，是惺惺相惜，是爱，是暖， 是彼此的融化；是走一段很远的路，蓦然回首却发现，我依然在你的视线里；是回眸相视一笑的无言；是一条偏僻 幽静的
小路，不显山，不露水，路边长满你喜爱的花草，静默无语却馨香盈怀，而路的尽头，便是通达你 心灵的小屋……
瑟瑟严冬，窗外雪飘，絮絮自语说了这多，你可懂我了吗？若你知晓，无需说话， 只报一声心灵的轻叹，那，便是我的花开春暖。
你相不相信，人生有一种念想，不求奢华不求结果，不求你在我身边，只愿有一种陪伴暖在心灵，那，便是懂得。
有人懂得是一种幸福，懂得别人是一种襟怀，互为懂得是一种境界。
懂得，真好！