文章和白百合的电影坚果包括哪些

2020年11月24日发(作者：柳家奎)
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坚果包括哪些

大家都知 道坚果营养丰富，常吃对人体的好处很多。坚果这
么好，坚果都包括哪些，一般来说，木本树上长的果实 ，果皮坚
硬，果肉需要煮熟、炒熟才能吃的果实都是坚果，像板栗、开心
果等等很多。坚果是果 实中的精华，含有很高的蛋白质、矿物质、
维生素，常吃能增强体质。
坚果吃起来口 感也不错，一般的都有一种果实的特殊香
味。坚果是药食同源的果实，对很多的疾病都有预防和治疗的作
用，不同种类的坚果可以预防和治疗不同的疾病，我们首先从坚
果之王说起：
坚果之王:榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、
血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
长寿之果:松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、
防止动脉硬化、防止因胆固 醇增高而引起心血管病的作用。一般
地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的
效果。
肾之果: 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。
血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~ 7粒。中
医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物 质，能选择性的
破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，
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无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
坚果的种类还有 很多，超市里、集市上卖的坚果数不胜
数，叫上名来，叫不上名来的都有，为了自己和家人的健康，坚< br>果家中要常备。大家最常吃的坚果要算葵花籽了，葵花籽里面含
有维生素B最丰富，可以减少患心 脏病的机会。