虫族电影秋季幼儿养生食谱

2020年11月23日发(作者：赵振经)
秋季幼儿养生食谱
秋季幼儿养生食谱有哪些？秋季是多事之秋，家长们需要关注孩
子 的饮食保健。那么，秋季幼儿养生食谱有哪些？接下来养生之道网
为你介绍有关的内容。
文章目录
一、秋季幼儿养生食谱
二、秋季幼儿养生吃什么
三、秋季幼儿饮食的原则
秋季幼儿养生食谱
1、秋季幼儿养生喝沙参玉竹瘦肉汤
材料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,
便可饮用。
作 用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠
佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮 肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮
此汤,疗效显着。一般小儿秋季饮用,润燥生津。注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。
2、秋季幼儿养生喝雪梨南杏润肺汤
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200
克。
制法: 雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小
块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开 水,与蜜枣同放入沙锅中,
煲1-2小时,便可食用。
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰 。适合口燥咽干,肺燥干咳,
大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
3、秋季幼儿养生吃蒸肉豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿
生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的抵抗防
御能力。
原料:鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8
克、香油1克、酱油4克。
制作:将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过
香油的小盘内。将鸡肉洗净 ,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、
鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火 蒸12分钟
即成。
特点:豆腐松软、稍咸、味美!
4、秋季幼儿养生喝猪血豆腐青菜汤
原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐,调料。
制作:猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量
的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟,加调料即可。
食物功效:猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收,价
廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。
秋季幼儿养生吃什么
1、 柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用
于身体虚弱、热病后津 液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳
嗽尤佳。
2、柿子
柿子有润肺止咳 、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺
结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟 柿,可治疗
热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
3、石榴
石榴性温味 甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽
干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热 解毒、润肺止咳、
杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
4、葡萄
葡萄营养丰 富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便
等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏, 开水冲服,治疗烦热
口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,
铁和 糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
秋季幼儿饮食的原则
1、保证蛋白质、脂肪的充足
可以让孩子多摄入肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品一些优质蛋白质 ,
食物尽量不用油煎炸,最好以清炖或清蒸为主。农畉猪肉完全不添加
化药抗生素、营养丰富, 即使白水清煮也是一道上品佳肴,十分适合宝
宝食用。
2、饮水饮食防秋燥
秋季天 气干燥,补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动
量比较大,容易出汗,需要增加饮水量。在食物 方面,应注意多给宝宝
吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如西红柿、冬瓜、
苹果 、香蕉、柚子、等,还要注意少食辛辣食物。
3、多补充含钙的食物
由于秋季日照的时间缩短,孩子比较容易缺钙,所以要重视给孩
子补充丰富的 含钙食物,比如 :奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产
品等。同时也要补充含维生素D的食物来帮助钙的吸收,必要时需 要
添加钙补充剂,预防儿童佝偻病。