倍美力儿童秋季养生食谱大全

2020年11月23日发(作者：尤袤)
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儿童秋季养生食谱一：鱼泥豆腐羹。 < br>鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
具体做 法为将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量
的盐，放入切成小块 的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即
可。
儿童秋季养生食谱二：虾仁蛋饺。
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质 ，容易消化吸收，是儿童最佳补
充蛋白质食品。做法为新鲜虾仁洗净，东度免费资源网加入盐、姜、葱、 料酒等，放蒸锅内
蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾 仁，
然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加
煮沸即可食用。
儿童秋季养生食谱三：炖排骨。
肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质 ，同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。做法为
新鲜排骨洗净切成小块，加姜、葱、大料、少量的醋和适 量的冷水，用高压锅煮30～40分
钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或 加菜食用。另外，要提
醒大家的是，一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中，其 实是不正
确的认识。
儿童秋季养生食谱四：猪血豆腐青菜汤。
猪血是补铁的优秀食 品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，
是儿童的补钙食品制法为将猪血 、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾
皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟 ，加调料即可。




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