南京包皮手术拥有维生素c水果蔬菜有哪些

2020年11月22日发(作者：詹武)
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拥有维生素c水果蔬菜有哪些

想要身体健康，在很多方面都是要注意的，尤其是身体所需
的各种维生素。在日常生活中， 为了补充维生素c，我们可以选择
吃一些含有维生素C的蔬菜和水果。那拥有维生素c水果蔬菜有
哪些?这就成为了大家都想知道的一个问题，下面就关于这个问题
为大家简单的介绍一下。
拥有维生素c水果蔬菜有哪些?
一提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。
在各种薯类食品中，尤以红薯特具 营养价值。就维生素C含
量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、
梨 等水果。
薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损
伤其中的维生素C， 因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，
其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此 ，炸
红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C
的宝藏。
因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身
体每日所需的维生素C。
上文 就是关于拥有维生素c水果蔬菜有哪些的介绍，希望以
上的介绍会对大家有一定的帮助。在平时的生活中 多吃水果蔬菜，
不但能补充能力，还能补充身体中所缺的各种维生素，对于身体
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健康是有很大的帮助的。还有就是提醒大家，想要身体健康，就
不要挑食。