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心肌缺血的危害及治疗如何保养脾胃

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-22 11:39

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2020年11月22日发(作者:万简)
如何保养脾胃?
脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷,寒积于中,使脾胃之阳不振;其 次是郁怒优思,肝气失调,横
逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平 时应注意保养脾胃:

( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养 脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不
良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良 好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此, 饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤
索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需 求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、
油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物 也要尽量少吃。

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因 此注意冷暖也十分重要。在春秋气候变
化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻 的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少
吃生冷瓜果等,尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子 、柿饼、等不易消化的属寒性的水果等
食物。如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

(4)要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人 体的
胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠 道本身
的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩 上下腹
部,来回往复约40一;0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
(5)以上贵在坚持。

肠胃不好经常闹胃酸的主要原因.是胃寒引起的胃酸过多。
1,闹胃酸时可吃生花生米20-30粒胃酸力止。
2,鲜姜暖胃,炒菜时要放姜,平时可买些姜糖片吃。
3,多吃熟食热食,少吃生冷的食物。
4,吃饭要按时,适当。不可饥一顿、饱一顿。更不可暴饮暴食。
5,禁吃梨、柿子、柿饼、香蕉、黑枣、甘蔗等寒性食物。
6,以上几点,贵在坚持,养成习惯,自然会好。


一,胃病应该如何注意饮食呢?
1食不宜过饥、过饱、过烫、过冷、过硬、过腻。

(2)饮食宜定时、定量,有一定的规律。

(3)少食不易消化的食量,如芋头、糯米、汤圆、螺蚌、蹄筋 等。

(4)菜肴清淡,不要过咸,不可过于酸和辣。

(5)不吃腌制品,如咸鱼、腊肉、香肠、腌菜与熏制品。

(6)禁忌香烟、烈酒、浓茶、咖啡,它们是胃病的四大劲敌。

(7)宜多吃一些含硒量高的食物,如动物肝脏、腰子、鱼虾、磨菇、大蒜、芦笋、芝麻等。

(8)宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果(猕猴桃、山楂、柑桔、草莓等)。

(9)宜多吃含叶酸多的食物,如各种动物肝脏、各类绿色蔬菜、酵母等。

另外,应慎用或不用阿司匹林、强的松、消炎痛、芬必得、去痛片等易伤胃的药物,以免导致胃粘膜
糜烂 、出血。



总体上:
戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。
少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物 等。
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餐次:
饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃肠的负担。
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这个记得每天早起你就要喝水。
在人体中,水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达
90%,
就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源,血浆中的90%是水,
血有维持人体正常生命活动。
它有平衡体温阴阳,修复身体骨骼和 五脏六腑 损坏功能, 抵抗病毒, 保证代谢
正常进行的重大责任。
补充水分并非一味喝白开水,最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液,如果
拼命喝
白开水恐怕会导致体内电解质不足,引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可
买回自己冲服。
另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝,早上喝。不要吃枣不易消化,姜片可以
吃。
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水果方面:
苹果香蕉都不错。注意的是,苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也不少,然
后带皮吃。
.
早餐:
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足(但不要过于丰富)的饼干、
主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等也
可,
因为大多数人的早餐吃不太多,牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。还有提
到的红枣姜水。
.
午餐:
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生,
如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错,如果有关节炎,不要
喝骨头汤。
.
对于别处提到的动物肝脏,我不建议吃,话很多,这里不解释了,
主要是考虑食品污染和肝脏功能。鸡现在也不是好东西,所以一般不建议吃鸡。
.
像别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等,现在国家都规定了已经属于限制
级食品,少吃为妙!
.
烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等,以保护胃黏膜。
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蔬菜和水果,如嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、
嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等,烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟,有
的制成泥。
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紫菜南瓜汤:
老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋 、味
精、香油各适量。
.
木瓜鲩鱼尾汤
番木瓜1个,鲩鱼尾100克,哦,对了,也许山药你还没试过,山药做菜也很好
吃,
并且养胃。砂仁肚条 ,砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜适
量。
.
晚餐:
大米粥50克,发糕50克,肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。
并且养成吃7分饱的习惯。象偶家晚上,比如今天晚上,猪血炖萝卜,对你也不
错。
但是不要炖其他的不易消化的东西。我这个是举例,
还有这个季节吃点黑色的食物,比如木耳,做点白菜+点木耳。方法已经说过了。
.
除了~苹果 香蕉,你最适合吃 西红柿 , 易消化又补血哦!
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难消化的食品,如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃,而不是象其他人说的少吃,
如果你的饮食习惯养成了以后,基本得1年半以上吧,你可以适量的吃一些,多
补充不同营养。
.
基本就这些了,注意的是,有些东西,比如说吃瘦肉,
那么五花肉啊,肥瘦肉都不是你应该吃的。你以后就得吃瘦肉。好好看看吧,希
望对你有帮助。
.
恩,最后还想提下牛奶,其实牛奶是好东西。
.
就是怕你~
平时就不爱喝, 或对牛奶不适应,总的来说牛奶其实也不错。但是一天一袋就足
够了。
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胃病的注意事项: 一、胃病的人饮食应以温、软、淡、 素、鲜为宜,做到定时定量,少食
多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡 面而加重病情 二、
胃病的人要注意忌嘴 :不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食 ,戒烟
禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。 忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果,辣椒、芥末、胡椒、
等 三、在胃病服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 四、
养胃要平心静养 :胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生,保
持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 五、注意劳逸结合,
防止过度疲 劳而影响胃病的康复。胃肠病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高
机体抗病能力,减少疾病 的复发 六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三
四五顿、七八分饱 七、胃的脾性喜燥恶寒,冷饮、雪糕类必须要戒,食物以热为好 。有两
种饮料应该多喝,一是牛奶,二 是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先
喝一杯牛奶 八、多喝水,特别是热水,(因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿,其
实不是饿,而是缺水了) 九、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点
就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会 因为胃部滞胀而影响入睡。 十、按时就餐,坐着吃
饭不要站立、或蹲着吃饭 十一、硬的、纤维类的东 西不好消化。所以要少吃多餐,如果还
没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不 是正餐,正餐还是要按正
常来吃 十二、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为 这些东西最
难消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,< br>对胃黏膜有保护作用。 十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,
如果觉得肚子空可以多喝水。 十四、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最
好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。 因为,晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种
习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为 人的生物钟虽然可以前后移动,
但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 十五、其他蔬菜水果类的 食物是人体不能缺
乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比 较多,
可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 十六、有胃病的人饭
后不宜马上运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,
也对消化比 较好,总之,餐后不宜立即学习或工作。

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