未婚女子的诡计夏日“清火解毒”食物排行榜

2020年11月21日发(作者：米谷)
夏日“清火解毒”食物排行榜
喜欢熬夜又容易上火的亲们，如果不想喝味道苦涩的凉茶，那么 夏天吃什
么水果降火就是不可不知道的了。那么，夏天究竟有什么水果是可以降火的呢？
一般来 说， 夏天的水果多属于寒凉性的，我们就吃这些寒凉水果来解燥热。
清火水果NO.1：梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、
脂肪、碳水化合物及多种 维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、 支气管及上呼吸道有相当
好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上< br>“清火水果之王”了。
吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨
连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火水果NO.2山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维 生
素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰
国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就
能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的 功效了，看来身处炎热地区的泰国
人是认同了山竹的清火作用了。
清火水果NO.3：火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、
增加骨质密度、帮助 细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、
美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不 可不吃的降火佳果。
清火水果NO.4：柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰 富的蛋白质、有机酸及钙、
磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，
可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、
健脾消食的作用， 它比较温和，是不错的清火水果。
清火水果NO.5：西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之 王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种
人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖 ，丰富的维生
素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、
性 寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受
到赞赏。
但是在这 里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是
性凉的食物，所以不可以贪多。吃多了容 易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是
食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。
清火水果NO.6：草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓 可以
去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
清火水果NO.7：西红柿
番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、 习惯性
牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和
近视眼者有 很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效
果极佳。未成熟青色的不能吃。
清火水果NO.8：香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ，具
有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚
肠燥或血热气 滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反
会使虚火更旺。
清火水果NO.9： 葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效 果不错，
又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
寒性水果不能多吃
梨、柑橘、 柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃
却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮 ，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃
病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜 、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时
要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人 或孩童，这
些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，
肠蠕 动慢。
越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不
良而导致腹胀 。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如
果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前， 少吃一点，不可过量。