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未婚女子的诡计夏日“清火解毒”食物排行榜

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-21 14:58

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2020年11月21日发(作者:米谷)
夏日“清火解毒”食物排行榜
喜欢熬夜又容易上火的亲们,如果不想喝味道苦涩的凉茶,那么 夏天吃什
么水果降火就是不可不知道的了。那么,夏天究竟有什么水果是可以降火的呢?
一般来 说, 夏天的水果多属于寒凉性的,我们就吃这些寒凉水果来解燥热。
清火水果NO.1:梨
梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、
脂肪、碳水化合物及多种 维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、 支气管及上呼吸道有相当
好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上< br>“清火水果之王”了。
吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻。而把梨
连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火水果NO.2山竹
山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维 生
素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰
国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就
能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的 功效了,看来身处炎热地区的泰国
人是认同了山竹的清火作用了。
清火水果NO.3:火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、
增加骨质密度、帮助 细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、
美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不 可不吃的降火佳果。
清火水果NO.4:柚子
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰 富的蛋白质、有机酸及钙、
磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,
可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、
健脾消食的作用, 它比较温和,是不错的清火水果。
清火水果NO.5:西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之 王西瓜呢,西瓜果汁含量丰富,含有多种
人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖 ,丰富的维生
素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、
性 寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受
到赞赏。
但是在这 里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是
性凉的食物,所以不可以贪多。吃多了容 易伤脾胃,引起腹痛或腹泻,尤其是
食用变质西瓜,更易感染肠炎等症。
清火水果NO.6:草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓 可以
去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。
清火水果NO.7:西红柿
番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、 习惯性
牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和
近视眼者有 很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效
果极佳。未成熟青色的不能吃。
清火水果NO.8:香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ,具
有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚
肠燥或血热气 滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反
会使虚火更旺。
清火水果NO.9: 葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效 果不错,
又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
寒性水果不能多吃
梨、柑橘、 柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃
却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮 ,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃
病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜 、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时
要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人 或孩童,这
些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,
肠蠕 动慢。
越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不
良而导致腹胀 。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如
果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前, 少吃一点,不可过量。

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