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牛奶危害健康能去毒去火的食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-21 14:57

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2020年11月21日发(作者:聂恒锐)
☆能去毒去火的食物

一 “五汁饮”去胃火 胃火产生的主要原因就 是饮食
过度。人体摄入和排出本应处于一个平衡的状态,如果摄入
和排出不成正比,那么体内就 会留存一些东西。时间长了,
就会化热、化火。
另外,脾胃是相通的,如果工作压力过大,思 虑过度,就会
伤脾,会间接地影响到胃,产生胃火;长时间吃刺激性的东
西,如酒、辣椒等,也 会化热、化火。
胃火旺盛的人,主要表现为口臭、口干或者自己感觉嘴
里发苦。降胃火主 要是要滋阴养胃。梨、荸荠、藕、生地和
麦冬都有滋阴养胃的功效,对于经常喝酒、长期吃辣、经常熬夜、常吃羊肉的人,不妨在饮食当中多加入这些东西。

推荐食谱——五汁饮
梨100克去核切块,荸荠100克去皮,藕100克去皮切
块,鲜生地、鲜麦冬少许,榨汁饮用。
二 去脏腑的火

心火吃莲子
心火旺盛的人,主要 表现为心烦意乱、烦躁不安,容易
出现口腔溃疡等疾病。舌为心之苗。因此,舌头上会表现出
一 些溃疡。心火旺盛的人,最重要的是要平衡心态。当然这
个难度比较大,需要一点一点去努力,去改变。
莲心是降心火最好的中药,每次取2~5克当茶饮,很快
就能把心火降下来。
推荐食谱——莲心粥
大米100克,莲子心15克左右熬粥。可加一点糖或蜂
蜜调味,每天早上食用。
1. 吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽
然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为 是最好
的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹
叶或生甘草,能增强莲子芯的 排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,
第4、5掌骨之 间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这
个穴位不妨用些力,左右手交替。
3. 绿 豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来
化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式, 例如
绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间:中午11———1 3点是心脏最强的
时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄
豆、黑芝麻、小枣 、莲子等。

肺火吃荷叶
肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上, 如咳喘、感冒甚
至是肺炎,往往都是由肺火引起的,一般发生在秋季。
梨味甘性寒,有润肺的作用;鲜荷叶有芳透、宣发的作
用,可将体内的肺热宣发出体外。
推荐食谱——荷叶粥
大米粥熬好之后,取新鲜、洗净的荷叶一片盖在锅上,
熄火焖1 0~20分钟,取掉荷叶,喝粥。荷叶味苦,可以加少
量糖或蜂蜜调味。

肝火吃蛤蜊
肝火旺盛的人一般脾气暴躁,容易发怒,可能会伴随着
头晕、头痛、耳鸣 、恶心等症状。最重要的是调节情绪。所
谓调节,不是憋住不让自己发火,这样反而对身体不好。可以采取转移法,去想一些开心的事情,用其他理性的方式去
宣泄情绪。
在饮食方 面,蛤蜊是入肝肾经的,专门用来降肝火。常
吃一些蛤蜊,对缓解肝火大有帮助。另外,喝菊花茶也能清
肝火。 药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯
草、白芍等平肝息火的药材合煎饮 服。不宜吃辛辣、海腥、
过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。
推荐食谱——芦笋炒蛤蜊
新鲜蛤蜊250克,清水浸泡一个晚上,芦笋100克切丝,
分别用开水汆一下。先把辣椒爆香,然后炒芦笋至8成熟,
倒入蛤蜊,继续炒3~5分钟即可。出锅前 加少量盐调味,不
要加味精或鸡精。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞对肝火旺、用眼
过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 食物清火,黄瓜、橙子、
苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜。
三 哪里不舒服 就吃哪种水果 别轻易吃药,可以试试这
些水果贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇
过高:山竹 、核桃高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、
柿子、桃子动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉 中风:
苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、
西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸 系统、气管、肺部疾病、支气
管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子哮喘:葡萄、桃子肺
结核: 梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系统、肠胃、肝脏疾病、
胃胃炎:苹果、葡萄肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡 萄、番茄、
石榴腹泻:苹果、杨梅胃痛:木瓜消化不良:梨子、草莓痔
疮:苹果、柿子、桃子、 香蕉、无花果肝病:草莓、李子、
苹果、葡萄、香蕉膀胱炎:西瓜、桃子尿道结石:西瓜、猕
猴 桃尿失禁:桃子、李子尿道炎: 桃子、葡萄内分泌失调:
鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木 瓜眼、耳、喉
疾病:木瓜声音嘶哑:葡萄、枇杷夜盲症:木瓜骨骼、关节、
皮肤疾病:葡萄、枇 杷手术快愈合:草莓背痛:猕猴桃、西
瓜、梨子、柑橘腰痛:桃子通风:猕猴桃、凤梨关节炎:葡
萄、枇杷跌打伤:木瓜皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃口
腔发炎:梨子、橘子、李子牙齿疾病:草莓 、橘子、李子其
它:感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬孕妇止吐:梨子、
苹果、柿子孕妇产 后恢复:苹果、核桃增加体力、防老化:
苹果、香蕉、胡桃胃口不佳:葡萄
四 排除身体毒素的食物
1. 体内废气典型表现:经常腹胀,而且排气很臭建议饮
食:红薯,富含乳酸菌的食物 2. 宿便典型表 现:天天排
便仍有排便感,或长期一周内持续3天以上不排累积结果:
皮肤粗糙,腹胀肥胖,腹 痛,月经不调,大肠癌等建议饮食:
富含食物纤维的杂粮,水,谷物,豆类,海澡类,苹果,酸
奶,富含寡糖的食物 3. 瘀血典型表现:身体疼痛,手脚
冰凉,女性表现为痛经,月经不调累积结 果:身体各器官功
能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕等建议饮食:生
姜,胡萝卜,红花 ,杏,肉桂,咸梅干 4. 乳酸典型表现:
身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳累积结果:风湿痛 ,
关节部位增生,神经痛,发生癌症的危险性增加建议饮食:
富含B族维生素食物,醋,富含冬 氨酸的食物5. 酒毒典
型表现:面经耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,
呕吐累积 结果:酒精依赖性,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化
建议饮食:水,柿子,贝类,姜类,芦荟,富含蛋白质 食物
6. 水毒典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多累积结果:
鼻炎,过敏性鼻炎,体重增 加,关节痛,不出汗或多汗建议
饮食:土豆,黄瓜,红豆,西瓜,鲤鱼,富含钾的食物 7. 尿酸典型表现:大脚趾根部胀痛,疼痛,口渴,尿频累积结果:
痛风,高尿酸血怔,肾病,尿毒症建议 饮食:芥菜,西红柿,
矿泉水,黑色食品 8. 坏胆固醇典型表现:初期没有自觉
症状,出 现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为
重症累积结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗, 血栓
闭塞性脉管炎,胆结石建议饮食:芝麻,绿茶,干香菇,柑
橘类,黄豆,坚果类,海带紫菜 ,橄榄油9. 内脏脂肪典
型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,
健忘累 积结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬化建议饮
食:乌龙茶,咖啡,富含卵磷脂的食物,含辣椒素的 食物,
甲壳质,壳聚糖食品 10. 浓稠的血液典型表现:一般
没有自觉症状,出现状 况时已发展为脉硬化并发症累积结
果:动脉硬化,血栓建议饮食:纳豆,鲔鱼,大蒜,银杏叶
精 水 11. 高血糖典型表现:异常口喝,排尿次数和量
增多,吃得多却日渐消瘦累积结果:糖 尿病及其并发症建议
饮食:肾病,糖尿病建议常食洋葱,含黏滑物质的书蔬菜,
茶类,富含铬的 食物,富含V-亚麻酸 12. 自由基典
型表现:没有典型表现,对人体各个部分都有伤 害累积结果:
衰老加快,身体不适建议饮食:菇类,黄绿色蔬菜,十字花
科,含VEVC,多酚 ,硒的食物 13. 肝毒典型表现:
月经不调,情绪烦燥,口苦,视力模糊,流鼻血累积结 果:
眩晕眼花,面色无光,长斑,肝病等建议饮食:芹菜,菠菜,
绿豆,苦瓜等绿色食物 14. 肺毒典型表现:咳嗽,
皮肤过敏,颧骨发红累积结果:皮肤干燥,免疫力下降,容< br>易感冒,便秘,肠痈建议饮食:银耳,白萝卜,梨,百合等,
白色食物 15. 心脏毒素典型表现:脸色苍白,疲劳,
全身无力,手脚发冷累积结果: 神志不清,循环不畅,心
肌梗塞,心脑血管疾病建议饮食:红枣,樱桃,藏红花,胡
萝卜,葡萄柚等红色食物 16. 脾胃毒素典型表现:面
部长痘,口臭,便秘腹泻等累积结果: 肤色暗淡,长痘,
胃炎,胃癌等建议饮食:玉米,南瓜,红薯,黄豆等黄色食
物 17. 肾毒典型表现:尿少,次数多,听力下降累积
结果: 耳鸣,耳聋,骨质疏松,黑眼圈,下身浮肿,妇科 ,
头发脱发建议饮食:黑木耳,黑芝麻,黑豆等黑色食物●多
吃蔬菜水果对控制心火有很大帮助 ,对那些辛辣食物、烟酒
则要敬而远之。多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘
等都可以补 养心肾。每天吃上1—2个梨可有效缓解心火旺
盛的状况。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清 热
解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸
遒有相当好的滋润功效,还可帮助 消化、促进食欲,并有良
好的解热利尿作用。 这里推荐苦瓜炒白果:选苦瓜1—2
个、 白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放
入正在烧开的开水里稍泡一下,马上捞出备用,炒 锅上加少
许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。需
要留意的是,白果一次食用 不宜过多,每人不宜吃多于10
颗。

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