最有个性的名字给肠子来个大扫除 简单动作调理肠道微循环

2020年11月21日发(作者：乌密风)
给肠子来个大扫除 简单动作调理肠道微循环



你是不 是常常也有这样的疑惑：为什么跟别人比，你更容易长痘、便秘、火
气大呢?这其实是因为你体内毒素过 多，需要排毒调理肠道微循环。那么，如何
调理肠道微循环排除毒素呢?今天立健肠道调理专家教你练习 几个简单的动作，
在夏季的时候就给你的肠子来个大扫除。


※ 手，健康显示屏

拇指青筋明显反映肺火过旺;中指青筋明显反映头部毒素淤积;中指向小 指倾
斜可能患有血压低，中指向拇指倾斜则可能有高血压;无名指青筋明显反映内分
泌失调或肝 火过旺;小指外侧青筋明显反映小肠存有毒素，另外还表现在肩膀上
的问题。

手 掌青筋明显反映了体内存有毒素，而生命线的末端如果有三条以上分岔
线，或者食指青筋明显就要小心肠 道有毒素。毒素淤积就会导致反复长痘、长斑、
痤疮，严重的还会引起高血压、失眠、口腔异味。


※ 排出毒素，一身轻松。


一、瑜伽

被誉为“中医养生第一人”的迷罗老师告诉大家，瑜伽除了能锻炼身体姿
态，调整外形之外 ，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，跟着老师来练
几套瑜伽操吧!

◆ 风吹树式：

直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一点< br>轻柔的刺激，然后换方向弯曲。

◆ 蹲式：

蹲下双手抱着 膝盖，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。如果没有问
题的，可以加大点难度：双手合十，身体转 向左侧，右臂抵住双腿，目光向上看，
保持半分钟后转向右侧。这样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。

◆ 侧展通肠式：

双腿跪在垫子上，右腿向右打开，与地面平行 ，右手放在右脚内侧地面，左
手叉腰，面部向上。保持半分钟后换方向做。坚持做这个动作能充分按摩肠 道。

◆ 椅上瑜伽：

1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开 ，右手手肘放在右腿膝盖上，手护
着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。

2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。
然后双手扶地 ，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。

▲ 饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老 年朋友还要特别注意，一定要量力而行，
千万不可急功冒进，以免出现意外。


二、朱砂掌

连续拍打肘窝5至10分钟，拍打力度为微痛即可。拍打出红痧 代表体内有火
气，拍打出紫痧代表体内有湿气，拍打出青痧代表体内有寒气，拍打出黑痧代表
体 内淤积很多毒素。


三、按穴

如果手腕的青筋超出了掌根的横纹，延伸到手掌，说明盆腔有炎症，此时就
要及时排毒。

◆ 三阴交穴，脚内踝骨向上量四横指处，用拇指按压。如果三阴交穴附近比
较冰凉代表体 内有寒气。专家建议女性穿袜子或泡脚都要盖过三阴交穴。

★ 合谷穴、三阴交为流产穴，女性经期或怀孕期间应避免按揉。

◆ 女士脚跟的内侧为子宫 穴，男性此部位反映前列腺问题。如果摸到此处有
条索状或结节代表可能存在囊肿、肿瘤。可以用小锤敲 打此处。

【健康小贴士——大肠经】

早晨的5点至7点是排肠毒 的最佳时间，可以手握空拳敲击手臂的大肠经，
从手指指尖敲打至肩关节，左右各五分钟即可。


立健小贴士

熬夜、暴饮暴食等因素会导致宿便难以排出、毒素淤 积肠道，口气、痤疮、
色斑等问题接踵而来。此外，大量毒素长期在体内堆积，使肠道细胞与组织受伤，
也容易造成肥胖。立健能有效分解肠道内积聚毒素，同时促进B族维生素的合
成，产生超氧化物 歧化酶(SOD),防止皮肤粗糙，预防痤疮，使皮肤变得光滑细腻
又红润，保持青春活力。同时，立健 能高效增殖肠道内的双歧杆菌，能快速分解
毒素，能使肠黏膜对脂肪的吸收减少，达到减肥塑身的功效。 皮肤是肠道的镜子，
排毒应由内而外。坚持饮用一个月，可缓解各种肠道问题。


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