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肠胃吸收不好怎么调理
导读:我根据大家的需要整理了一份关 于《肠胃吸收不好怎么调理》的内
容,具体内容:肠胃吸收不好对身体健康会造成有害的影响,我们应该 学
会如何调理肠胃吸收不好。以下是由我整理关于肠胃吸收不好的调理方
法,希望大家喜欢!肠 胃吸收不好的调理方法1、戒烟、酒...
肠胃吸收不好对身体健康会造成有害的影响, 我们应该学会如何调理肠
胃吸收不好。以下是由我整理关于肠胃吸收不好的调理方法,希望大家喜
欢!
肠胃吸收不好的调理方法
1、戒烟、酒,少食辛辣等刺激性食品。
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充 分的磨切、并与唾液混
合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。
此外, 应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很
大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会 使胃容物排出延迟,进而引起胃
酸分泌增加,造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对
胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃
受到刺激后会出现较强 的收缩、扩张 等运动,这极容易造成胃出血或胃
溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
2、饮食应该定时定量,忌暴饮暴食
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好 吃的就猛吃一顿,不合口味的就
饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢
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进,促进胃液的分 泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该
定时定量,千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,少食多餐,可使胃中经常存有少
量食物,以中和胃内 过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易
于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有 条件,还可多吃点蜂
蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
3、时刻保持精神愉快
肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧 张、
恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊
乱,导致胃壁血管 痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精
神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解 脱自己。
饮食、运动和良好的精神状态对于肠胃不好的人来讲都是非常重要的。
调理肠胃不好的食物
1、山药小米糙米牛奶糊
山药 小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化,具体做法:需准备100克已经
蒸熟的山药,还需普通小米20克, 糙米20克,在加入900克毫升的水,
搅在一起达成米糊,然后放入全脂奶粉50克,用勺搅拌后即可 食用。
2、醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材:200克醪糟,100克 木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。
所有素材准备齐全后,将买回来醪糟清洗后,拿出2 00克放进已加水的锅
里煮沸,加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌,再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌,最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
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3、大枣南瓜糙米花生糊
干枣20克,南瓜100克 花生50克,糙米30克;将干枣洗净切成二分
之一,把核去掉,用凉水泡 2个小时,南瓜切成块,糙米用水清洗一下。
最后把所有素材放进豆浆机当中,把总水量调整到900毫 升,用五谷豆浆
程序或米糊程序,打成糊糊即可。
4、山药糯米糙米芝麻粥
把糯米50克,糙米1份,500克毫升水放入电饭锅煮沸,最 后把切好的
山药丁2份放进去继续煮,知道煮成粥,这款粥很利于养胃。
5、花生芋头紫米大米饭
素材:150克大米,放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50 克),花生
30克,切成芋头丁100克,加水一起煮成米饭。
6、豌豆蘑菇鸡肉糙米粥
先将豌豆洗净,蘑菇切片,鸡肉切丁炒熟,放入糙米、白米(各 50克)、
燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。
7、南瓜莲子薏米牛奶饼
第一要先把南瓜蒸熟,打成糊浆;第二步准备莲子2分,薏米2 分打粉;
第三步把少量面粉混合在一起,再加奶粉或牛奶加以搅拌,加入无铝泡打
粉,在平底锅 做成可口的小饼。这是一款能预防胃不舒服的零食。
调理肠胃的水果
1、苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维,能吸收
和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。还可
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以治疗胃溃疡苹果,对于肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹 泻者止
泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通
便作;苹果营养 丰富,性温,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心
益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以, 非常适合婴幼儿、老人和
有胃病的人食用。
2、雪梨
雪 梨就是一种很好的调理肠胃的水果。雪梨可以缓解体质燥热,含有丰
富的膳食纤维,能吸收和保留水分, 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,
有利于大便排泄。雪梨清甜爽口,可除去口腔的油腻感,内含的丰富 纤维
素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
3、葡萄
夏季容易拉肚子,这时忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不仅是美容抗
衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果 家族的一个代表。中医认为葡萄可以益
气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸,可以起 到帮助
消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。另外葡
萄也是水果中含 复合铁元素最多的水果,一直是贫血患者的营养食品。是
儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是,葡 萄性凉,不宜一次进食太
多,特别是有胃寒症者,更要严格控制进食数量,否则易伤胃。
4、西瓜
调理肠胃要吃什么水果 哪些水果可以调理肠胃 肠胃要怎么调理
西瓜就是一种很好的调理肠胃的水果。热性体质者少碰燥热食物,宜清< br>淡饮食。可以适度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子,这时忌吃甜食和蔬菜不宜
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吃西瓜。
5、菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能帮助消
化和排毒,营养价值 比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳,在
吃得过饱和疲倦时食用,有提神的作用。
6、猕猴桃
猕猴桃它一向被视为洁肠美容的食品,可促进肠胃蠕动,令排泄 畅通,
更有改善高血压的奇妙作用。
7、草莓
草莓就是一种很好的调理肠胃的水果。胃溃疡是胃黏膜受损,建议不要
食用过甜、过酸的水果。 宜吃性 平的水果如草莓。草莓含丰富的膳食纤
维素,足足有橙的两倍,在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方 面功效
极佳。
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本文更新与2020-11-21 10:31,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/364609.html