冬天的孩子音译歌词婴儿BEABE辅食机食谱

2020年11月21日发(作者：丁远)
食谱1：苹果泥
适合：4个月以上宝宝

材料：1-2个苹果

水量：添加至3号水位线

制作：整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，放入辅食 机蒸15分钟。
然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加一些蒸苹果时流在杯子
里的汁水。

我们习惯了刮苹果给宝宝吃，真的可以试试这个苹果泥，口感跟吃苹果很不
一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味

同样做法的还可以有雪梨泥。

食谱2：牛奶南瓜泥
适合：6个月以上宝宝

材料：约100-150克南瓜，配方奶约5-10ml ( 约2个勺子的量)

水量：添加至3号线

制作：南瓜削皮洗净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15 分钟。然后
放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。

同样的做法 还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口
感很不错的，推荐。

建议：把南瓜,胡萝卜泥做得稀一点，可以跟市售的米糊一起搅拌给宝宝吃。
（先把米糊冲好，然后再加 入南瓜泥搅拌）

食谱3：胡萝卜土豆泥
适合：6个月以上宝宝

材料： 胡萝卜，土豆各50克（约半拳头大小的土豆），配方奶约5-10ml
( 约2个勺子的量)

水量：添加至3号线

制作：2个都削皮洗净，切成约2 cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后
放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加配方奶。

建议：6个月以上再添加瓜类的泥。如果宝宝到了6个月（以上），也可以
在搅拌打 匀的时候加入一点质量好的橄榄油或者黄油。









食谱4：花椰菜泥 花椰菜蛋黄泥
适合：6个月以上宝宝

材料：约100-150克花椰菜，白开水适量

水量：添加至3号线

制作：花椰菜洗净，切成小块（约指头大小），放入辅食机蒸1 5分钟。然
后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。



建议：有些妈妈在宝宝6个月或更早就开始给鸡蛋黄吃，我给儿子做花椰菜
的时候曾 加入过鸡蛋黄，这2个做出来的口感也挺不错（至少我个人觉得比纯粹
花椰菜泥口感丰富些）。小于1岁 的请不要加蛋白。

食谱5：豌豆泥
适合：6个月以上宝宝

材料：约1小抓豌豆，白开水适量

水量：添加至3号线

制作：豌 豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜
好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆 会有皮，因此打完之后最好用细一点的滤
网过滤一下再让宝宝食用。


食谱6：毛豆浓汤 （ 豌豆也可以）
适合：6个月以上

材料：约1小抓毛豆，1个马铃薯，白开水适量

水量：添加至3号线
制作：马铃薯去皮切成小丁，连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份
一起打成浓汤。用滤网过 滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头
汤搅拌。


食谱7：鲜玉米糊 汁
适合：6个月以上宝宝

材料：2根新鲜玉米棒子，配方奶适量

水量：添加至3号线

制作 ：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎，
加入适量配方奶，打完之后再用 细一点的滤网过滤一下，把渣倒掉，过滤好的玉
米糊汁给宝宝食用。





食谱8：西红柿苹果泥
适合：6个月以上宝宝

材料：西红柿半个，苹果1个

水量：3号水位线

制作： 先在西 红柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红
柿的皮剥掉。去皮后的西红柿取一半，切成小 块，与削好皮，同样切成小块的苹
果一起放入蒸篮。蒸熟之后直接打成泥。

食谱9：猪骨胡萝卜泥，鸡汤土豆泥
适合：6个月以上宝宝

用熬好的骨头汤，鸡汤等来制作各种蔬菜泥！ 蒸各种蔬菜泥的方法同上，
只是在搅拌环节时加入适量的高汤。

食谱10：土豆菠菜泥
适合：6个月以上宝宝

材料：菠菜叶适量，1个土豆，少量盐，少量黄油或者橄榄油，白开水适量

水量：添加至3号线

制作：这个制作有2个方法

1.

菠菜叶洗净把水晾干，土豆削皮切成约2cm小块，先放入土豆块蒸
15分钟。菠菜叶另起锅用 热水烫熟，再把2个一起放入机器搅拌打，加少量
盐及黄油，打匀。根据稠稀程度添加适量的水

2.

先把土豆蒸个10分钟左右，中途取出再加入菠菜叶，再蒸个5分钟，
其它操作同方法一

建议：这个也可以加入鸡蛋黄（1岁以上可加整个鸡蛋）。我儿子 目前快2
岁，这个他还一直都有吃。


食谱11：香蕉豆浆（饮品）
适合：6个月以上宝宝

材料：香蕉1个，豆浆适量

制作：把香蕉跟豆浆都倒入辅食机搅拌杯中，搅拌均匀即可！


食谱12：南瓜苹果牛奶汁（饮品）
适合：6个月以上宝宝

材料：熟南瓜泥30克，苹果泥30克，配方奶150毫升

制作：把南瓜泥苹果泥，配方奶都一起倒入搅拌机搅拌！







食谱13：猕猴桃牛奶（饮品）
适合：8个月以上宝宝

材料：去皮猕猴桃50克，配方奶150毫升

制作：去皮猕猴桃切小块，跟配方奶一起搅拌

食谱14：鳄梨牛奶（饮品）
适合：8个月以上宝宝

材料：熟鳄梨100克，配方奶150克

做法：熟鳄梨切小块跟配方奶一起加入搅拌机搅拌！

建议：同样做法也可以做鳄梨豆浆，把牛奶换成豆浆即可！

注：鳄梨也称牛油果，具 有天然奶油之称，营养成分非常高。选购牛油果要
挑捏起来已经有些软的，就代表熟了。如果捏起来还是 硬的，放在室温下2-3
天（请勿放入冰箱），变软之后即可使用。如果打开牛油果，发现里面果肉以及
变黑，请勿食用！正常果肉颜色是（浅）黄色。

食谱15： 西洋芹玉米浓汤
适合：8个月以上宝宝

材料：马铃薯半个，西洋芹约70克，少许胡萝卜，玉米粒1 00克，骨头汤
约300毫升

水量：3号水位线

制作：把所有材 料切成小丁，一起放入蒸篮（除骨头汤外），煮熟后连同骨
头汤放入搅拌机。最好用滤网过滤之后再给宝 宝食用。

注：如果放的材料过多，蒸完之后最好先品尝是否都已熟

食谱16 ：鳕鱼泥番茄粥
适合：8个月以上宝宝

材料：鳕鱼肉适量，番茄半个，熬好的白粥，适量盐

注：一般超市的进口食品区有切好整片的鳕鱼排卖

水量：3号水位线

制作：

1.

去掉鱼排周边的皮，切成小块。

2.

西红柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮< br>剥掉。去皮后的西红柿取一半，切成小块。 把鱼连同西红柿一起放入蒸篮。

3.

蒸熟之后，注意用手捏一下鱼肉中是否带小骨头。最后搅拌成泥。

4.

把搅拌好的西红柿鱼泥一起跟熬好的粥均匀搅拌

建议：1. 鳕鱼因为没有多余的小 骨头，所以是制作鱼肉的首选。当然也可
选购其它鱼肉，只是要多加小心是都带有小鱼骨。

2. 有妈妈担心鱼肉带腥味，因此可以在蒸的环节加入一片姜片，只是记得
搅拌的时候，再把 姜片取出。


食谱17： 三文鱼菠菜粥
适合：8个月以上宝宝

材料：三文鱼1片，菠菜叶少许，熬好的白粥，适量盐

注：一般超市的进口食品区有切好整片的三文鱼卖

水量：3号水位线

制作：1. 三文鱼去皮，切成小块放入蒸锅

2. 菠菜叶另起锅过水烫熟。

3. 把蒸好的三文鱼+ 烫熟的菠菜叶一起搅拌成泥

4. 三文鱼菠菜泥跟熬好的粥一起拌匀

建议：同样的办法可以制作三文鱼菠菜土豆 泥，这个做法到目前为止，我2
岁的儿子都有在吃。

食谱18：冬瓜肉末粥

适合：8个月以上宝宝

材料：冬瓜约100克，肉类（猪肉 或 鸡肉）1小块，熬好的白粥，盐适量

水量：3号水位线

制作：冬瓜去皮切 小块，肉类切细块，一起放入蒸篮蒸制。熟之后放入搅拌
机搅拌成泥状，再跟熬好的白粥一起搅拌。

食谱19：番茄肉末面条
适合：8个月以上宝宝

材料：番茄1个，牛肉 或猪肉 或鸡肉1小块，儿童面条，盐适量

水量：3号水位线

制作：

1.

西红 柿的头尾用刀划上X，放入开水中烫一会，目的是把西红柿的皮
剥掉。去皮后的西红柿切成稍大块。
2.

肉类切成小块，肉跟番茄一起蒸制。同时另起锅把面条煮熟。

3.

先搅拌肉跟番茄，粗细差不多之后再加入面条一起搅拌，途中可适量
加少些高汤，放少量盐。< br>
食谱20：虾皮水蒸蛋
适合：1岁以上宝宝

材料：鸡蛋1个，虾皮适量

水量：3号水位线

制作：鸡蛋跟温水 打散，放入辅食机专用储藏杯，撒适量虾皮。储藏杯放入
辅食机蒸篮，约15分钟。取出后可淋上少许酱 油，稍冷却后食用。

（不建议1岁以下宝宝食用蛋白）

食谱21：虾仁白菜卷
适合：1岁以上宝宝

材料：大白菜叶3-4张，绞肉约50克，虾仁4-5只，韭菜少许

水位：3号线

制作：

1.

绞肉，虾仁，韭菜剁成泥状。加少许盐，高品质橄榄油拌匀成肉馅。

2.

大白菜叶过滚水烫软，切出白菜硬梗，留下软的菜叶部分

3.
< br>把肉馅分成2-3等分（犹如包饺子大小等份），把肉馅包入白菜叶，
再把白菜卷放入蒸篮。取出 稍冷却后食用。



食谱22：银牙绿波腐皮卷
适合：1岁以上宝宝

材料：菠菜叶少许（4-6张），黄豆芽约30克，嫩豆皮2大片

水位：3号线

制作：

1.

菠菜叶，黄豆芽均过滚水烫软。

2.

小心摊开嫩豆皮，把菠菜叶，黄豆芽铺在豆皮上然后满满卷起成腐皮
卷。

3.

把腐皮卷切段，放入蒸篮，完成后取出盖上盖子做好保温。

4.

从冰冻柜里取出冷冻的胡萝卜泥进行解冻（ 胡萝卜泥放入储藏杯，
2号水位线，约10分钟）。腐皮卷沾上胡萝卜泥食用。（当然，也可以沾少
许酱油，或家里独 制酱料食用）


食谱23：香菇肉饼
适合：1岁以上宝宝

材料：绞肉约50克，新鲜香菇1-2朵

水位：3号线

制作：

1.

加入少许盐，橄榄油，一点点细砂糖把绞肉拌匀，压成小肉饼

2.

香菇去梗，把肉饼平放在香菇上

3.

放入蒸篮

建议：也可以用大白菜叶包住香菇肉饼，做法同上“虾仁白菜卷”


食谱24：丝瓜豆腐肉茸
适合：1岁以上宝宝

材料：绞肉约50克，豆腐50克，丝瓜半个

水位：3号线

制作：

1.加入少许盐，橄榄油，一点点细砂糖把绞肉拌匀

2.豆腐切成小细块，跟步骤1的绞肉拌在一起

3.将肉馅塞入丝瓜内，放入蒸篮蒸制

蒸熟装碗后，可淋入鸡汤或者骨头汤一起食用

食谱25：腊肠蒸饭 （适用辅食机专配蒸饭煲）
适合：1岁以上宝宝

材料：市售腊肠

水位：3号线

制作：

1.

把米先用水泡上至少1个小时，把米泡透

2.

把米放入饭煲，加水。米跟水的比例为 1:2（水是米的2倍）

3.

腊肠切小小丁块，放入米上面

取出辅食机蒸篮，放入蒸饭煲。蒸熟即可

注：1. 不要放太多米，适合宝宝1餐的饭量即可

2.同样是水，但是不同的米， 煮出来的米饭干稠程度是不一样的，所以水跟
米的比例仅供参考！


食谱26：鸡肉蒸饭
做法同上，只是香肠换成小块鸡肉，然后也可用鸡汤取代水来煮米饭，口 感
更丰富哦！！


食谱28：奶昔饮品
奶昔在国内似乎并不是很 流行，但是在国外就是很多小朋友最喜爱的饮品。
这估计也跟饮食习惯有关系。等小朋友大点了妈妈们还 是会想着买酸奶给宝宝
吃，超市里草莓，香草，红枣。。。。各种口味的琳琅满目。有了辅食机，吃自< br>己新鲜制作的，让小朋友们参与进来，亲子乐的同时又有健康饮品，不是一举两
得吗！！

这里介绍最简单的做法，适用各种水果口味，适合1岁以上宝宝饮用。

猕猴桃酸奶奶昔

材料：猕猴桃1个，原味酸奶100克，凉开水60ml

制作：猕猴桃去皮切小块，把材料都放入搅拌机中，打匀即可！多方便

适用各种水果，如草莓，菠萝，蓝莓，香蕉。。。。。