内宠爱肠胃消化不良吃什么助消化

2020年11月20日发(作者：郎祚昌)

肠胃消化不良吃什么助消化


导读：我根据大家的需要整理了一 份关于《肠胃消化不良吃什么助消化》
的内容，具体内容：肠胃消化不良是日常生活中常常遇到的，有时 候是因
为吃的太多，助消化的食物有哪些?下面就让我来告诉你答案。肠胃消化
不良吃助消化的 食物1、大麦及大麦芽含有维生素a...

肠胃消化不良是日常生活中常常遇到的，有时 候是因为吃的太多，助消
化的食物有哪些?下面就让我来告诉你答案。


肠胃消化不良吃助消化的食物

1、大麦及大麦芽

含有维生素a、 b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、
蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊 素可促进胃肠道溃疡的愈
合。对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小
便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

2、酸奶

酸奶除含 有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将
奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳 酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的
人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，
因而有防癌作用，酸奶有轻 度腹泻作用，可防止便秘。

3、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作
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用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻 。苹果
中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在
加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊
成分——番茄素，有助于消化 、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能
抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

肠胃消化不良的水果

1、山楂

如果仔细留意日常生活，会发现很 多助消化的药，其主要成分里都包含
着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌 ，增
加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

2、番木瓜

木瓜素有百益果王的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还
可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和
番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化 。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生 素E、钾、镁，而且富
含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食
用。

4、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便
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秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟 透的香
蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

肠胃消化不良的粥

1、薏米胡萝卜粥

我国医学认为，萝卜性凉味 辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、
下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有 健脾化滯的
功效，适合消化不良、咳嗽者食用。

食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法：粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。将所有材料一起放进锅中，大
火煮沸，转小火煮成粥。

2、莲子红茶粥

我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作 用。淮山中
含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有
助于胃肠的 消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消
化不良的小儿食用。

食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。

做法：淮山洗 净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。将清水放进锅中，
放入红茶包和莲子，大火煮沸。然后放入粳米 、淮山煮成粥，最后调入冰
糖即可。



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