鼻子痒打喷嚏流鼻涕睡觉用嘴巴呼吸的危害

2020年11月20日发(作者：彭由)
睡觉用嘴巴呼吸的危害

睡觉用嘴巴呼吸的危害有哪些？睡觉的时候也是有注意事项 的，
而张嘴睡觉对身体是有害处的，很多人在生活当中会忽视它。那么，
睡觉用嘴巴呼吸的危害 有哪些？

文章目录
一、睡觉用嘴巴呼吸的危害
二、睡觉用嘴巴呼吸的治疗方法
三、睡觉用嘴巴呼吸的纠正方法

睡觉用嘴巴呼吸的危害
1、睡觉用嘴巴呼吸会造成对颜值的危害

用嘴巴 呼吸会改变面型。当用鼻子呼吸时,嘴巴闭合,这时候的舌
尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。张口 呼吸时,舌体后坠下沉
以打开口腔通道,长此以往,原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下
巴 ),容易发育受限形成后缩面容。
原本舌尖顶在上颚,舌头处于正常的位置,牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量,肌肉不平衡了,造成骨骼的发育也不正常了。
所以一些腺样体肥大影响气道 的小朋友就会慢慢变成脸部嘴巴这块
凹陷以及鼻子变成朝天鼻的“腺样体面容”。而口腔干燥、上唇短厚
翘起、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突
出形成龅牙等,这些都是连 锁反应。
2、睡觉用嘴巴呼吸会造成对身体的危害
正常的人都是用鼻子呼吸,不仅有鼻毛过 滤颗粒物,鼻腔中的分
泌物也会二次粘附细小的颗粒物,加上鼻道比较湿润,又有了加温加
湿的 作用。用嘴巴来呼吸,可想而知,什么东西都吸进去了,咽喉部特
别容易感染,咽喉炎是最常见的。 < br>睡觉用嘴巴呼吸会增加感染病毒、细菌的几率。空气中存在着大
量的灰尘、病菌,俗话说“病从口 入”,一旦使用嘴巴进行呼吸,这些
病菌就会增加生病的几率。
睡觉用嘴巴呼吸会容易患支气 管炎肥大腺样体在鼻咽部的堵塞,
让患儿的鼻涕向咽部倒流,刺激下呼吸道粘膜,引起咳嗽,严重的还会
引发哮喘。
3、睡觉用嘴巴呼吸会造成对精神智力的危害
用嘴巴呼吸,氧气吸入量 不够,睡眠质量会差,人在白天就容易打
瞌睡,注意力不集中,甚至智力也会受到轻微影响。
特别对于儿童,晚上是儿童生长素分泌最旺盛的时间,长期慢性
缺氧,孩子夜间血液中氧气含量减少,容 易造成脑部缺氧,出现精神萎
靡、头痛、头晕、反应迟钝等现象,引起多动症、精神障碍,发育不良,< br>总是张嘴呼吸,严重的还会影响孩子的听力和智力发育。而如果长期
呼吸不畅带来缺氧,还会造成 孩子智力发育迟缓。
睡觉用嘴巴呼吸的治疗方法
用嘴巴呼吸有多种原因。一方面,由于空气 质量差,鼻炎发病率也
高,所以小孩子在鼻子不通的情况下,就会不自觉地张口呼吸。另一方
面 ,鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体,儿童在6、7岁的时候,腺样体开始
发育,有些会出现肥大的状况,也 会导致用鼻呼吸不畅。
针对孩子腺样体肥大的情况,家长要注意孩子的营养,预防感冒,
提高 机体免疫力,积极治疗原发病。因为随着年龄的增长,腺样体将逐
渐萎缩,病情有可能会得到缓解或症状 完全消失。
对于特别严重的情况,保守治疗可能并没有效果,那就必须采取
手术治疗,尽早切 除腺样体。但切除了腺样体之后,孩子的免疫力就会
大大下降,之后的照料就更要小心翼翼了。
睡觉用嘴巴呼吸的纠正方法
1、经常闭口鼓气
做法:可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒 棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等,
并以舌及颊肌运动促进口腔、刷牙、牙齿的清洁。
2、做上下唇、颊肌训练
做法:反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出,每日3次,每次5~1 0
分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
3、戴特制面纱
做法:养成张口呼吸习惯 的孩子,在晚上睡觉时戴上一个三层纱
布的特制小口罩,把鼻孔留在外边,迫使其改用鼻腔呼吸。
4、运动后闭口用鼻呼吸
做法:在做操或慢跑时,注意闭口用鼻呼吸。运动过后,孩子习惯< br>大口喘气,这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸,持之以恒地改变孩
子用口呼吸的习惯。