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蛛网膜下腔9种狂吸走你体内多余脂肪的食物

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-19 13:30

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2020年11月19日发(作者:邵恒秋)
9种狂吸走你体内多余脂肪的食物
1. 燕麦
燕麦里面含有了很多的可溶以及不可 溶性粗纤维,当这些粗纤维进入到人们的身体之后,
就可以与胆固醇结合并且一起排到体外,从而帮助我 们达到了一定的减肥效果

2. 玉米
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-- 10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强
肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利

3. 金针菇
在国外,人们把金针菇称为“减肥菇”,金针菇的热量比较低,而且含有丰富的 亚油酸,
金针菇里面的亚油酸是可以加速脂肪的分解,从而达到减肥的目的

4. 芦笋(还是抗癌之王)
芦笋含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维在降低体重过程中发挥着积极的作用

5. 山药
山药能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特 殊的保健作用,
能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮< br>下脂肪沉积,避免出现肥胖

6. 海藻
海藻可以减肥是因为它含有海藻酸 ,胶状海藻酸进入消化系统后,包裹一部分胆固醇等
脂类,使这部分脂肪无法被胃肠吸收,从而达到减肥 的效果

7. 银耳
银耳中含有多种粗纤维,纤维进入人体之后就可以快速的排出 体外,并且也可以把人体
当中的多余脂肪带出体外,因此有一定的减肥功效

8. 土豆
土豆含有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,它在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹
感 ,并帮助带走一些油脂和垃圾

9. 山楂
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物 质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身
体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样 就可以促进身体内的新陈代谢
速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的

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