沧海浮生大便干燥吃什么水果好？

2020年11月19日发(作者：乐朋)
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大便干燥吃什么水果好？

很多人在平时经常会出现大便干燥的症状，一般在得了大便
干燥的问题以后，饮食方面要妥当的安排，吃 一些健康的有营养
的，大便干燥的朋友在平时可以吃水果，比如说这些橘子橙子等
等都能缓解便 秘。
步骤方法
1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动
和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有
通便之功效。
3橙：甘、酸 ，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠
健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生
津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作
用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，
润肠之作用，可治疗外感咳 嗽、产后便秘等。
7香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
8山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进
食欲，帮助消化之功能，对便 秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎
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用。
9苹果 ：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒
石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢 和便秘亦有疗
效。
10其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含
大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
END
注意事项
另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但 根据中
医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不
同。
根据 中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三
种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感 口渴，舌苔黄，易
烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。
1 、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、
柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等 ;
2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;
3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、
甘蔗等。