泰安人流医院晚上吃五谷杂粮粉到底好吗

2020年11月17日发(作者：任曾贻)
本文整理于网络，仅供阅读参考

晚上吃五谷杂粮粉到底好吗

五谷杂粮是我每日经常吃的饮食，平日里我们每天都会吃一
些大米，小米，豆子这些都属于五谷杂粮中的 一种，每天是必不
可少的，尤其是对许多北方朋友们来说吃面食和吃五谷，成了生
活的习惯，许 多人会觉得晚上吃五谷杂粮会不会不容易消化，晚
上吃谷物杂粮粉好吗?
五谷杂粮粉，是 各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经
研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统 称，
五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、
菽”。广义上的五谷杂粮包 括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、
糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、
燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，这一类原料所做成的膨化粉，
统称五谷杂粮粉。现在全国有 数家企业专门针对五谷杂粮粉开发
市场，其中最为著名的是深圳的五谷磨房、长沙的善瑞养生坊和
安徽的燕之坊等。
营养功效
1、大米
性平味甘表层富含维生素B群.维生素E.泛酸.淀粉.蛋白质.
脂肪和多种有机酸。
2、栗米
味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效，适
用于脾胃虚弱之 反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴幼
本文整理于网络，仅供阅读参考
儿及病 人的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极
易被消化的淀粉，因而进食栗米后能使人很快 产生温饱感，促进
机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗
米是一种无任 何药物副作用的特殊的安眠食品，也没有特殊食用
禁忌。
3、燕麦
性温味 甘，具有补益脾胃.滑肠催产的功效，适用于病后体虚
气弱，纳呆.大便不畅及孕妇滞产等。现代研究表 明，燕麦中氨基
酸的含量丰富，营养价值高，富含纤维及植物蛋白，可降低血胆
固醇，对血糖影 响较少。燕麦所含有的类脂酶，磷酸酶.糖苷酶等
多种活性物质，有延缓细胞衰老和抑制老年斑形成的作 用，是产
妇，老年人，婴幼儿.和冠心病.高血压.动脉硬化者的饮食佳品。
4、黄米
味甘性微寒，具有补脾止泻.和胃安神的功能。黄米营养丰富，
每100克含蛋白质13. 6克，并含多种矿物质和微量元素，常食对
身体有益。
5、山药
味干性平 ，淮山可做主粮，也可做菜食，新鲜淮山以光滑完
整.无根须.不干枯不裂根.颜色均匀者为佳。山品淮 山以质地坚实.
光滑均匀.颜色洁白.粉性足者为佳。
作用：
1.适宜一切体虚.病后虚弱.脾胃气虚者食用。
2.长期腹泻.食欲不振.神疲倦怠.妇女脾虚 带下者食用为宜。
3.肺肾不足而致虚劳咳喘.遗精盗汗.夜尿频多者食用淮山很合适。
本文整理于网络，仅供阅读参考
4.适合糖尿病患者口渴，多尿.善饥饿者长期食用。
5.慢性肾炎及小儿遗尿者食用为宜。
五谷杂粮中附有丰富的营养成分，其中也包括 了各种各样的
饮品食品，比如黄米，大米，小米，绿豆，这些所谓的主食，可
以在任何时候食用 ，都要注意的是不同的五谷种类有着不同的功
效，所以在食用前要取决于身体的状况，并且要取决于时间 。