泯灭的意思宝宝九个月食谱做法

2020年11月16日发(作者：鲍廷钰)

宝宝九个月食谱做法


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《宝宝九个月食谱做法》的内容，
具体内容：今天我们就来为大家介绍，让大家了解一下具体内容，下面 看
看都有哪些吧!：鱼肉馅馄饨材料： 无刺鱼肉20克，馄饨皮适量做法：
1.取无刺鱼肉20g剁碎加水，...

今天我们就来为大家介绍，让大家了解一下具体内容，下面看看都有哪
些吧!


：鱼肉馅馄饨

材料： 无刺鱼肉20克，馄饨皮适量

做法：

1.取无刺鱼肉20g剁碎加水，与盐、香油拌成馅，包入馄饨皮。

2.把包好的馄饨放入煮开的高汤中，起锅时可在汤中放少量撕碎的紫
菜。

：蒸蛋黄羹

材料： 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量

做法：

1.蛋黄打散，与适量水混合，调稀。

2.放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。

3.把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

营养提示：

鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中
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的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

：鱼肉山芋饼

材料： 三文鱼20克，煮熟的芋头适量

做法： 将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成
饼状，在锅中放少许油煎一下即 可。

：豆腐糊

材料： 北豆腐20克，水适量

做法： 豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可
过长，防止把豆腐 煮老，宝宝不宜消化)后放入碗内，再接着研磨至豆腐
光滑即可。

营养提示：

北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。
豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占
了34%。

：煮挂面

材料： 挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫
升。

做法：

1.将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤
中煮熟。

2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。

营养提示：

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菠菜的营养价值很高，每1 00克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋
白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至 可与胡萝卜媲美。
钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯
一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。

：苹果与香蕉的水果组合

材料： 苹果，香蕉，水，肉桂(这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完
全可以用其他宝宝喜欢的配料代 替)

做法：

1.苹果切成小块，摆在盘子上。

2.在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。

3.在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。

：胡萝卜番茄汤

材料： 胡萝卜1小根、番茄1个，水适量

制作：

1.胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。

2.番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。

3.锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火
至熟透。

营养提示：

番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100 克番茄含
水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。

：鲜美砂锅炖鸡

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材料： 洋葱半个，鸡胸1块、1勺食用油、胡萝卜1根、水适量、豌豆
50克、香菇三四个 做法：

1.洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁

2. 砂锅放油，待油热后放入洋葱和肌肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香
菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。< br>
3.小火炖20分钟左右，放入豌豆，再煮5分钟即可。

营养提示：

鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、< br>磷190毫克、铁1.5毫克。

：鸡蛋面包

材料： 全麦面包1片，鸡蛋1个，油少许

做法：

1.鸡蛋打散成蛋液。

2.煎锅中放入油加热。

3.把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。

4.用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，也可
用西红柿佐餐。



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