脉搏和心跳(完整版)治疗近视的最好方法

2020年11月16日发(作者：林晓培)

治疗近视的最好方法
近视，不要相信什么手术，有适合的人和不适合的人，而且作了手术过几年还是会不
好的， 治疗近视的最好方法戴玻璃眼镜，或者是结合医生吃一些保健药品,隐形眼镜对眼球
刺激挺大的.

去医院检查完了.才能决定采取什么样的治疗措施.
治疗近视的最好方法保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安 静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼
睛凝视正下方，缓慢 转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，
先顺时针转9圈。再让眼睛由凝 视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，
再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动 ，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法
可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、 治疗近视的最好方法眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立， 全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停
片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢 慢微闭，连续做9次。

三、 治疗近视的最好方法熨眼法

此法最 好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂
住双眼，热散后两手 猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，
增进新陈代谢。

四、 治疗近视的最好方法洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温 水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球
上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针 旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受
无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做 这一动作时，若感到呼吸困难，
不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻
度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
青少年 治疗近视的最好方法
坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力 原来是0.8，现在做了几个月
后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家 不妨让孩子试试。昨
天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都 是去检查视力和
准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种 学
习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕
和近距离用眼。
经常看电脑的人 —— 治疗近视的最好方法

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成

一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺
功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主
要是 老年人 的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和
白领阶层患干眼病的也越来 越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小
时以上的人群中，有90%的人眼睛有问 题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表
现。
1．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他
症状还有 头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以
看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人 们眨眼时泪液随之均匀
分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分 泌随着年
龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：< br>中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性
病症和 结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老
年或老年妇女）等； 因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也
可因维生素A缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电
脑接触得 越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液
分泌；或长期使用某种 眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症 治疗近视的最好方法
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一
种压 力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适
当休息，切忌连续 操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上
的人，最好采用双焦点镜片，或 者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也
是很重要的，尽量保持在60cm上以距离， 调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约
30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新 鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E
的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至 出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含
维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空 心菜、西红柿及新鲜水
果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇， 清除身体
内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体
造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，
如果操作 者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼
部的疲劳。通常情况下 ，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时
眨眼次数只及平时的三分之一，因而 减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一
小时至少让眼睛休息一次。
（4）为 减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液
及一些人工泪液。另外 眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操
的本质是自我按摩，就是通过自我按 摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，
改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由 于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚

的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，
确保“泪片 ”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊
治。
治疗近视的最好方法—从饮食开始做起
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部 疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮
助。在日常饮食中，具有改善视力 作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足， 则视紫红
质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续
缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜
皱折和毕脱 氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡
萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、 红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内
转化为维生素A。
(2)富含 维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内
障的发生。含维生素c 的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
(3)钙，钙与眼球构成有关，缺 钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要
量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响 骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩
膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而 导致近视。含钙多的食物，主要
有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜 等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，
就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增
高和 屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁
含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、
视 网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮
的正常组织状态 ，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小
麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、
如亮 氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉
配龙脑、琥珀等配 成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒 干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就
是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用 来治疗急性青光眼有良好的功
效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅 助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上 述
食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好
的 辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。