亨氏果泥眼睛视力保护

2020年11月16日发(作者：周瘦鹃)
视
力
保
健

于 丁青县
年8月13日星期一
1



2007



绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻< br>眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄
稼、清新宜人的空 气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人“极目楚天舒”
意。
转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3
年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，
平视前方片刻(默数 5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，
不要间断，日久坚持，即见功效。

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清 晨洗面时(水温稍高以不烫伤
皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣 。时
值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法
每日敷后顿 感两眼舒服。此亦幸事也。

菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的 健康会受到很大的威胁。有的人为了滋
润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿 。这里我们给
朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的
尴 尬用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊 有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养
护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝 ，若每天能喝三
四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种 类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个
误区，真正上选的应是花朵又小又 丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，
只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天 冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花， 她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼
球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操， 每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
菊花泡水治红眼病(张晓军)
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报 都不成。回到家
里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有
了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天
三四次，菊花泡淡了就换 新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能 使人常生不老的药，中医认为它能增强
肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等 症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将
2
枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡
30分钟，倒 入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅
拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明 目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼
球。先将眼睛凝视正 下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回
到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再 让眼睛由凝视下方，转至右方，至
上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次 。每次转
动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼
灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将 气吸足，眼睛随之
睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩 擦两掌，使之生热，趁
热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，
能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将 脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使
眼球上下左右各移动9次，然 后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢 觉得非常舒服。在做这一动
作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能 洗
去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视
的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目
枸 杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强
肝、肾功能，增加体液。适 用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60 克、鸡蛋一个，葱一棵。将
枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸 泡
30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅
拌后即可食 用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗
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电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电
视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等
等老生常谈的注意事项。 如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，
最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力
原来是0 .8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比
眼保健操管用。大家不妨让孩 子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科
(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查 视力和准备配镜。唉， 看到
父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力 情况
下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏
幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是
时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书
桌 近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但
是影响写字的效果，儿子用 着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双 眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水
变成一层“泪片”分散到眼角 膜 ，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于
眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕 的一种症状。以往干
眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。
据有关部门的一项调 查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%
的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合 征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩， 灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力
减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中， 严重时会发生角膜软
化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪
液随之均匀分布 在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人
们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少 ，所以老年人中干眼病的发病率较高。
可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼 睛本身的病症，
如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节
炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因
某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素
A缺乏所致。
近年来干眼病的 年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐
与电视、电脑接触得越来越多、长时间面 对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休
息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩 性眼药水，也
很容易形成干眼病。
4
3．怎样预防干眼症
（1） 要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，
干眼病是一种压力型病症，问题 出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛
疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是 眼镜族，那么配一副合
适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，< br>配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以
距离，调整一 个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可
以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新 鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、
B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至 出现夜盲等，电 脑
操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、< br>空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E
主 要作用是：降低 胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有
丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有
防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境
照明要柔和，如果操作 者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反
射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下 ，一般人每分钟眨眼少于5次会
使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而 减少了
眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为 减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、
萧莱威眼液及一些人工泪液。另外 眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲
劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按 摩眼部周围的穴位和
皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，< br>由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提 醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建
议您多眨眼，确保“泪片”能将水分 分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己
有干眼症，应尽快到医疗诊治。

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激 ，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和
运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于 眼球的角膜、房水、
晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光
的作用下，感光细胞 内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转
变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而 产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为
视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、
近视、散光；②晶状体 混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤
视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后 神经炎、慢性青光眼及中毒性弱
视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦ 脉络或
视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。
5 < br>其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正
确、阅读时间过长 以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。
改善视力功能的保健食品是通过上述环节 对引起近视的生理机制起到一定的调
节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也
有一定的帮助。在日 常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关 系。如果维生素A不足，
则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳
食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软
化及角膜溃疡， 还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种
动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝 卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南
瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从
而延缓白内障 的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山
楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙 与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年
正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙 的补充，不仅会影响
骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳
类(虾)、骨粉、豆 及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生 物效应，如人体
铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球
晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦
麸之中，动物的肝脏、葡 萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中 。眼角膜表
皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，
维 持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡
蛎、肉类、肝、蛋类、花生 、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质， 并含有多
种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠
性味甘 咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的
形成。
(7)海带 ，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白
霜”，它就是海带中的甘露醇 ，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗
急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有 甘露醇，也可用来作为治
疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过 饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应
多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有 改善视力功能的保
健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、
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四白穴、承泣、等眼周的穴位
明目，长黑发，补阳气：
用桑叶，黑芝麻，白蜜以 4：1：4比例，将黑芝麻捣碎，浓煎，入蜜浓缩至粘糊
状，与桑叶末混合，制成绿豆大小的丸剂，1日 3次，1次50丸。饭后用热水服，
腹泻时停服。
保肝明目：
在动物肝中，对 人的营养价值最高的是山羊肝，取山羊肝，切薄片，加大米熬粥，
用食盐调味服下，用一叶肝，可熬一碗 粥，早晚各一次，此方可保肝，明目，壮
阳，健腰。
视力减退：
看不清远处时，取猪肝去膜去筋，同葱白用大酱熬汤，冲鸡蛋服下，长期服用，
可增进视力。
增进视力：
1 每天早晚用适当浓度的食盐水洗眼，洗1周停2天再洗。
2 取玫瑰浓煎取汁，装瓶封口备用。用其汁洗眼，不仅能增进视力，还对诸般眼
疾有疗效。
预防弱视：
吃南瓜（含VA)
近视眼的治疗可分为手术疗法和非手术疗法。
（1）近视眼最好的治疗方法——配戴一副合适的眼镜。
近视眼病人的远视力都有不同程度 的降低，看几米以外的景物朦胧不清，到商场
去，看不清陈列的商品和标价牌；走在路上，辨认不清对面 走来的熟人，不与人
打招呼，被人认为摆架子不理人；学生看错黑板上的习题，做错作业。凡此种种，< br>令近视者苦恼不堪。要走出这朦胧的世界，唯有配戴眼镜。但是，有一些患近视
眼的病人，宁可看 不清远处的东西，眯着眼睛干着急，也不愿意戴眼镜。理由是
年轻人戴眼镜不方便，怕碰又怕摔。也有人 认为戴眼镜不好看，有碍仪表。害怕
戴上眼镜后越戴度数越深，眼镜戴上了就甭想再摘下来，把配好的眼 镜放在口袋
里，只有在看远处时才戴。其实这种想法是不正确的。有近视眼的人，由于进入
眼内 的平行光线不能在视网膜聚焦成像，因此看不清远处物体。看近距离的东西
虽然比较清楚，但是，学习时 眼睛距离书本太近，很容易引起眼睛疲劳。小孩子
有了近视眼，表现不活泼，上科注意力不集中，看不清 黑板学习成绩下降，有时
还可产生斜视。如果戴上一副合适的近视眼镜，就可以把视网膜前的影像向后移
动，使其恰好落在视网膜上，于是马上就能看清楚东西了。这样无论对工作或学
习都会带来极大 的方便，何乐而不为呢？至于戴眼镜不方便，不好看，这些顾虑
应该打消，戴眼镜是为了矫正视力缺陷， 减少眼睛疲劳，戴一些日子就习惯了，
也没有什么不好看。戴眼镜后，近视度数会不会越戴越深？我们说 一般是不会的。
近视度数发展与否，和戴眼镜毫无关系。的确有些患近视眼的人，自戴眼镜后过
了一段时间近视度数又加深了，还要重新验光配镜，这是什么原因呢？有人配完
眼镜就觉得万事大吉了， 写作或看书时，仍然离得很近，不重视视力卫生，阅读
时间太长，或躺着看书或走路看书或在照明不足的 地方看书等，时间久了，同样
导致视力疲劳，近视度数就不断增加。有的青年人把戴眼镜当成一种负担， 一会
儿戴，一会儿不戴，高兴时戴，不高兴时不戴，或只在看远处时戴，使眼睛经常
处于不稳定 的调节状态，也会使近视度数逐渐加深。还有的人没有经过散瞳验光
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或验光师经验不足使 眼镜配的不合适。也有人随便在商店买一副或拿别人的眼镜
戴，即使戴镜后有时也能勉强看清，但不能持 久，时间一长眼睛就会感觉酸胀不
适。不但视力不能提高，反而会使近视加深。因此，有近视眼的人，一 定要到医
院散瞳验光或请有经验的验光师验光，配一副合适的眼镜，除了睡觉和洗脸以外，
一天 到晚都要戴着。切记千万不要盲目借戴别人的眼镜。
怎样才能配得一副准确、舒适的眼镜呢？ < br>青少年患近视，配镜时一定要到医院检查视力，散瞳验光。散瞳验光又称为客观
验光，是应用药物 （如2%后马托品、1%阿托品眼药水等），使睫状肌完全麻痹，
瞳孔散大，失去调节作用的情况下进行 验光。这样就排除了由于调节作用的干扰
影响和由其引起的假性近视成分，客观而准确地确定眼的屈光状 态。然后，按照
验光确定的眼镜处方去磨制眼镜片，将磨好的镜片装备在事先选定的眼镜架上。
通常于散瞳验光以后的一定时间，还要进行一次复验。观察由客观验光验出的屈
光度的试戴镜片有无头晕 、恶心、视物不清、视物变形或行走不稳等异常不适。
通过复验，有机地将客观的散瞳验光结果与主观的 后检查结果两者一致地结合起
来，最大程度地保证眼镜验配的高质量，从而达到最佳矫正视力的效果。
有的青年人不愿意散瞳验光，怕散瞳后眼睛不舒服，看不清近处的东西。其实这
种担心是多余的 。药理学上散瞳验光所用的药物（如阿托品、后马托品等）为抗
胆碱类药。其作用使瞳孔扩约肌和睫状肌 麻痹松弛，表现为瞳孔扩大和调节作用
麻痹，这种药物作用只是暂时的，只要不再继续使用，经过一定时 间以后，药物
的麻痹作用便会自然消失。如果不用散瞳验光，由于睫状肌，晶状体的调节作用，
可能验出度数过大或假性近视的结果来，所以，青少年近视眼应当散瞳验光，选
配合适的近视眼镜。只有 存在下列情况时：
(1)检查发现前房浅、眼压偏高或正常值的高限，怀疑为青光眼的病人，应待详
细询问病史，明确诊断后再行验光。青光眼病人绝对禁忌应用散瞳验光。
(2)严重的晶状体、玻璃体混浊、角膜白斑，由于检查困难，散瞳验光也就没有
意义了。
(3)严重的瞳孔粘连，应用散瞳药后瞳孔也不能正常散大，也没有必要散瞳验光。
(4)40岁以上的人，由于睫状肌调节能力减弱，一般不再散瞳验光。
目前，制作眼镜片的主要材料为光学玻璃，也叫光学眼镜片。此外，还有光学树
脂眼镜片。
光学玻璃具有以下优点
(1)透光率高 透光率可达92%，若在镜片表面镀上一层或多层氟化镁的增透薄
膜，镜片的透光率可达99.2%。
(2)吸收紫外线 避免紫外线对眼部的损害。
(3)化学性稳定 耐酸、碱等化学物质的腐蚀。
(4)折射率恒定准确 折射率为1.523，恒定而准确，加工后屈光度准确。
光学树脂的特点为质轻、硬度接近玻璃，折射率为 1.490。新的高折射率热硬化
树脂的折 射率为1.600，表面镀以超硬膜和无反射多层膜，增强耐磨性，透光率
可达98%，并能遮挡紫外线 。由光学树脂磨制的眼镜片，不易破碎损伤眼球，安
全性大，目前已广泛使用。水晶的材质坚硬耐磨绝热 性好，但紫外线的吸收性能
比光学玻璃差，透光率也差，不是制作眼镜片的理想材料，更不是养眼的佳品 。
眼镜片层光度的加工务必精确，磨制成镜要与处方一致，屈光度的误差一般不应
超过0. 04D-0.09D的国家轻工业部的部颁标准。两眼镜片的光学中心距离与两眼
的瞳孔间距亦需一致。
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大家日常看到的和戴用的都是架在鼻梁上或夹在耳朵上的眼镜，很不方便。还有
一些人，一只眼近视度较大，另一只眼度数小；或一只眼做了白内障手术，另一
只眼正常。由于两眼屈光 参差太大，一只眼看的东西大，另一只眼看的东西太小，
视觉中枢无法将它们融合在一起，因此，普通眼 镜是无法戴的。近年来，出现了
一种戴上了却又看不出来的眼镜，俗称隐形眼镜。它是直接戴在角膜的泪 液层表
面的镜片，在角膜与镜片之间存在着泪液构成的一液体镜。这样就由镜片、液体
镜、角膜 和眼的其他屈光间质构成新的屈光系统。在医学上称之为角膜接触镜。
隐形眼镜根据镜片的材料不同 ，可分为硬接触镜和软接触镜。硬接触镜是由以甲
基丙烯酸甲脂为主的有机玻璃制成，质硬，不易变形。 适用于矫正高度散光和圆
锥角膜。其缺点是透气性差，不能渗透氧、二氧化碳、水分和新陈代谢物质，戴
起来不太舒服。软接触镜是以甲基丙烯酸羟乙酸或硅橡胶为材料，质软，透气性
好，且能吸收水 分，戴着柔软舒服，可用来治疗角膜病，但容易改变形状不适用
于散光眼。
按配戴方式有长 戴型和日戴型之分。隐形眼镜配戴过夜，连续两天以上者为长戴
型，包括周戴型、月戴型甚至免脱型。长 戴型镜片连续配戴多日才取下清洗一次，
泪液中蛋白质等物质沉积在镜片上，最终发生永久性混浊斑点， 影响镜片的清晰
度。更为严重的是细菌的藏纳滋生，极易发生感染性角膜炎，鉴于此，目前已不
提倡长戴方式。日戴型连续戴用不超过14小时，每晚必须取下进行必要的清洁、
消毒和妥善保存，到此 日再戴。由于日戴方式每晚取下镜片进行清洗，镜片不会
出永久性混浊斑点。每日的清洁消毒，感染性角 膜炎发生的可能性大大减少。因
此，必须坚持日戴方式，长戴方式不可取。隐形眼镜具有普通眼镜所没有 的优点，
解决了普通眼镜不能解决的问题。由于隐形眼镜与角膜紧密吸附，且可以随着眼
球的转 动而转动，无论眼球转向任何方向，光线总是通过镜片中心进入眼内，消
除了普通眼镜边缘部产生的三棱 镜效应和斜向散光的缺陷。隐形眼镜是根据病人
角膜表面弯曲和屈光度磨成的，它紧贴于角膜上，使镜片 、泪液层和角膜组成了
一个新的屈光间质，参与构成了一个完整的光学单位，镜片表面的弯曲度可根据< br>屈光要求随意磨制。取代了角膜表面不规则弯曲度，有效地消除了角膜不规则散
光，缩小了两眼物 像大小的差距。由于隐形眼镜紧贴角膜，与眼球的中心距离缩
短，光线通过后，在视网膜上形成的影像与 不戴镜时差不多，看起东西来不会放
大或缩小。避免了普通眼镜的缺点，最适合于两眼屈光参差大或单眼 无晶体者。
隐形眼镜又薄又轻，吸附在角膜表面，比起高度近视眼镜又厚又重的镜片方便的
多。 另外，给一些特殊需要的人（如演员、运动员）带来极大方便。正是由于隐
形眼镜具备这么多普通眼镜所 不具备的优点，所以其应用范围也比普通眼镜广泛
的多。如有以下情况更适宜戴隐形眼镜：
(1)高度近视眼，双眼屈光参差超过3.00D者，角膜混合散光或不规则散光。特
别是一些文艺或体 育工作者，由于职业的需要，戴普通眼镜会影响工作或比赛成
绩，均可选取用隐形眼镜。
( 2)一些人做了单眼白内障手术，由于屈光参差太大，无法戴普通眼镜，也只能
戴用隐形眼镜。 (3)软性隐形眼镜可用于治疗角膜水肿、暴露性角膜炎、干燥性角结膜炎。在镜
片周围涂上和虹膜 一样的颜色，中央部保持透明，可以消除白化病病人和虹膜缺
损病人的怕光症状。近年来还有专门为治疗 目的而制做的角膜接触镜，接触镜内
浸吸了某种药物，可定时释放到结膜囊，这样不但减少了点药次数， 节约了药量，
同时可使结膜囊内始终保持较高浓度的药量，达到较好的治疗效果，如治疗青光
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眼、角膜溃疡等。
虽然隐形眼镜具有不少的优点，然而，其也有一定的局限性，并非人 人都适合配
戴。隐形眼镜配戴有以下三个方面的禁忌。
*自身条件 眼睑内翻倒睫，闭合不 全，泪囊炎，干眼症，严重沙眼和慢性结膜炎、
角膜炎、糖尿病、高血压病、副鼻窦炎等。
*环境条件 风沙、粉尘、挥发性化学物质和严重污染的环境。
*个人素质 卫生习惯不良，自理能力差，不能坚持认真护理者，如中小学生。
尽管隐形眼镜在不断的改进，其化 学性能、舒适性和安全性都已达到了较为理想
的水准，得到了较为广泛的应用。随着应用的普及和长时间 的临床观察，出现了
一些程度轻重不等的并发症。如角膜损伤、结膜炎症、角膜感染等。
多 少年来，治愈近视、摘掉眼镜，成为广大因近视而戴眼镜人们的迫切心愿，盼
望着近视的克星和福音的到 来，圆一个摘掉眼镜的梦。正是在这种情况下，一些
迎合家长和青少年渴望摘掉眼镜的心理，使那称之为 有效率高达95%以上的治疗
器具和药物便不断应运而生。
曾经试用治疗近视的方法有针灸 疗法，梅花针法、耳针、电针、低频电流法，超
声波法和穴位激光照射法等。这些疗法在对近视的预防和 假性近视的治疗方面有
一定的效果，但是对真性近视没有确切肯定的疗效。近年来无数从事于眼科工作< br>的医务人员和药学专家对近视眼的治疗进行了有益的研究，配制了一些治疗近视
眼药物，如夏天无 眼药水、1%地巴唑眼药水、丹参眼药水、红花眼药水、近视眼
1号、2号眼药水等。这些眼药水能在一 定程度上解除睫状肌痉挛，对轻度近视
眼，特别是青少年近视眼和假性近视眼有一定疗效。一部分病人的 视力可以提高，
但疗效不巩固。总之药物治疗近视眼的效果目前还不能令人满意。至于磁疗眼镜、
视力保健仪、视力保健器、视力矫正仪、理疗镜、眼罩、神镜等近视治疗器具可
谓品种繁多，广告频频 见于各种宣传媒介，其广告词极为夸大，更有甚者，有的
还冠以国家专利，煞是诱人。使许多抱着试试看 心理的人落了个搭钱又搭时间，
最后还得配戴眼镜。
（2）近视眼的手术治疗
近视眼手术治疗适应症：年龄满18岁以上；近视屈光度2.50D或以上；戴镜矫
正视力正常；有摘掉 眼镜的需求；角膜无活动性病变或圆锥角膜；无糖尿病史或
胶原性疾病。
如前所述，近视眼 可以用针灸、药物等方法治疗，但是比较确实可靠的治疗方法
仍为配戴近视眼镜。但是，无论是配戴框架 式眼镜还是配戴隐形眼镜又都有这样
或那样难以克服的不足。能否用手术的方法来矫正视力呢？进入20 世纪80年代，
世界一些先进发达的国家先后开展了近视眼的手术治疗—放射状角膜切开术，简
称PRK。此手术方法起源于日本，后经前苏联和美国等国家的眼科医生在手术方
法和仪器设备上进行了 改进和完善使放射状角膜切开术的精确度有了极大提高，
并积累了大量的临床经验取得了较好的治疗效果 。尤其对20岁以上的青壮年的
轻、中度近视的手术成功率在95%以上，对6.00D-10.00D 的高度近视，绝大部
分可以摘掉眼镜，对10.00D以上的高度近视也能减低近视度数。对近视散光也
有一定效果。放射状角膜切开术为治疗近视眼开辟了一条新途径。我国近视眼手
术开展的较晚， 约在80年代中期，放射状角膜切开术传到我国后，便风靡全国
各地，大大小小的医院纷纷披挂上阵，包 括把俄罗斯的老外请来执刀。由于缺乏
手术器械和临床经验不足，术后矫正视力不太理想，并发症也多。 近几年，我国
的一些大医院已购买了国外先进的手术器械—金钻石刀。这种刀不但锋利，且刀
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刃菲薄(仅0.1毫微米)，并有刻度显示，可随意调整切口深度。术后角膜瘢痕细，
宽 度及深度均匀，引起不规则散光的机会少。因此深受近视眼病人特别是高度近
视眼病人的欢迎。 除放射状角膜切开术外，国外还出现了许多手术治疗近视眼的新方法，国内某些
大医院也相继开展了 这些手术。
(1)表层角膜镜术：利用异体角膜，冷冻处理后在特制的机床上磨出不同的屈光
度，然后在病人角膜的中央部分行板层分离，将特制的角膜镜片嵌进角膜板层内，
周围缝合，达到矫正 近视眼的目的。
(2)角膜磨削术：利用自己的角膜，从中央作板层切除，取下的角膜组织经低温< br>处理，使之硬化，并在精细的车床上按照需要磨削，达到需要的屈光度以后，再
缝回原处。 < br>(3)激光角膜切开术：利用准分子激光（波长为193毫微米）行放射状角膜切开。
使切口更加 精细、准确、矫正效果更好，大大减少了手术并发症。
(4)后巩膜加固术：此手术是应用医用的硅 胶海绵、异体巩膜或阔筋膜等作为保
护加固材料，加固和融合后极部巩膜，支撑眼球的后极部，阻止后极 部的进行性
扩张和眼轴进行性延长，
一定程度上减少了近视眼的度数。同时，术后形成新生 血管，增强脉络膜和视网
膜的血循环，兴奋视细胞，活跃生物电，提高视敏度。此术适合于控制高度近视
的眼轴进行性延长，尤以青少年高度近视眼球轴长超过26毫米、近视屈光度每
年加深发展超过 1.00D者有重要意义。
手术并发症 近视眼手术在一定程度上解决了高度近视的戴镜问题，也满 足了从
事特殊职业的人工作的需要，受到了近视眼病人的欢迎。但是，手术无论多么的
简单、安 全，也绝非万无一失，况且，近视眼手术还不是一个十分成熟的手术，
许多方面还需要提高和改进。目前 主要的手术并发症有：
(1)术中角膜穿孔并发白内障和细菌性眼内炎；
(2)角膜溃疡，切口延迟愈合和角膜内皮损害；
(3)术后瘢痕、上皮囊肿，造成不规则散光，严重影响视力；
(4)残留近视、屈光参差、散光或矫正过度。
近视眼的治疗可分为手术疗法和非手术疗法。
（1）近视眼最好的治疗方法——配戴一副合适的眼镜。
近视眼病人的远视力都有不同程度 的降低，看几米以外的景物朦胧不清，到商场
去，看不清陈列的商品和标价牌；走在路上，辨认不清对面 走来的熟人，不与人
打招呼，被人认为摆架子不理人；学生看错黑板上的习题，做错作业。凡此种种，< br>令近视者苦恼不堪。要走出这朦胧的世界，唯有配戴眼镜。但是，有一些患近视
眼的病人，宁可看 不清远处的东西，眯着眼
睛干着急，也不愿意戴眼镜。理由是年轻人戴眼镜不方便，怕碰又怕摔。也 有人
认为戴眼镜不好看，有碍仪表。害怕戴上眼镜后越戴度数越深，眼镜戴上了就甭
想再摘下来 ，把配好的眼镜放在口袋里，只有在看远处时才戴。其实这种想法是
不正确的。有近视眼的人，由于进入 眼内的平行光线不能在视网膜聚焦成像，因
此看不清远处物体。看近距离的东西虽然比较清楚，但是，学 习时眼睛距离书本
太近，很容易引起眼睛疲劳。小孩子有了近视眼，表现不活泼，上科注意力不集
中，看不清黑板学习成绩下降，有时还可产生斜视。如果戴上一副合适的近视眼
镜，就可以把视网膜前 的影像向后移动，使其恰好落在视网膜上，于是马上就能
看清楚东西了。这样无论对工作或学习都会带来 极大的方便，何乐而不为呢？至
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于戴眼镜不方便，不好看，这些顾虑应该打消，戴眼镜 是为了矫正视力缺陷，减
少眼睛疲劳，戴一些日子就习惯了，也没有什么不好看。戴眼镜后，近视度数会
不会越戴越深？我们说一般是不会的。近视度数发展与否，和戴眼镜毫无关系。
的确有些患近视 眼的人，自戴眼镜后过了一段时间近视度数又加深了，还要重新
验光配镜，这是什么原因呢？有人配完眼 镜就觉得万事大吉了，写作或看书时，
仍然离得很近，不重视视力卫生，阅读时间太长，或躺着看书或走 路看书或在照
明不足的地方看书等，时间久了，同样导致视力疲劳，近视度数就不断增加。有
的 青年人把戴眼镜当成一种负担，一会儿戴，一会儿不戴，高兴时戴，不高兴时
不戴，或只在看远处时戴， 使眼睛经常处于不稳定的调节状态，也会使近视度数
逐渐加深。还有的人没有经过散瞳验光或验光师经验 不足使眼镜配的不合适。也
有人随便在商店买一副或拿别人的眼镜戴，即使戴镜后有时也能勉强看清，但 不
能持久，时间一长眼睛就会感觉酸胀不适。不但视力不能提高，反而会使近视加
深。因此，有 近视眼的人，一定要到医院散瞳验光或请有经验的验光师验光，配
一副合适的眼镜，除了睡觉和洗脸以外 ，一天到晚都要戴着。切记千万不要盲目
借戴别人的眼镜。
怎样才能配得一副准确、舒适的眼镜呢？
青少年患近视，配镜时一定要到医院检查视力，散 瞳验光。散瞳验光又称为客观
验光，是应用药物（如2%后马托品、1%阿托品眼药水等），使睫状肌完 全麻痹，
瞳孔散大，失去调节作用的情况下进行验光。这样就排除了由于调节作用的干扰
影响和 由其引起的假性近视成分，客观而准确地确定眼的屈光状态。然后，按照
验光确定的眼镜处方去磨制眼镜 片，将磨好
的镜片装备在事先选定的眼镜架上。通常于散瞳验光以后的一定时间，还要进行
一次复验。观察由客观验光验出的屈光度的试戴镜片有无头晕、恶心、视物不清、
视物变形或行走不稳等 异常不适。通过复验，有机地将客观的散瞳验光结果与主
观的后检查结果两者一致地结合起来，最大程度 地保证眼镜验配的高质量，从而
达到最佳矫正视力的效果。
有的青年人不愿意散瞳验光，怕 散瞳后眼睛不舒服，看不清近处的东西。其实这
种担心是多余的。药理学上散瞳验光所用的药物（如阿托 品、后马托品等）为抗
胆碱类药。其作用使瞳孔扩约肌和睫状肌麻痹松弛，表现为瞳孔扩大和调节作用< br>麻痹，这种药物作用只是暂时的，只要不再继续使用，经过一定时间以后，药物
的麻痹作用便会自 然消失。如果不用散瞳验光，由于睫状肌，晶状体的调节作用，
可能验出度数过大或假性近视的结果来， 所以，青少年近视眼应当散瞳验光，选
配合适的近视眼镜。只有存在下列情况时：
(1)检 查发现前房浅、眼压偏高或正常值的高限，怀疑为青光眼的病人，应待详
细询问病史，明确诊断后再行验 光。青光眼病人绝对禁忌应用散瞳验光。
(2)严重的晶状体、玻璃体混浊、角膜白斑，由于检查困难，散瞳验光也就没有
意义了。
(3)严重的瞳孔粘连，应用散瞳药后瞳孔也不能正常散大，也没有必要散瞳验光。
(4)40岁以上的人，由于睫状肌调节能力减弱，一般不再散瞳验光。
目前，制作眼镜片的主要材料为光学玻璃，也叫光学眼镜片。此外，还有光学树
脂眼镜片。
光学玻璃具有以下优点
(1)透光率高 透光率可达92%，若在镜片表面镀上一层或多层氟化镁的增透薄
膜，镜片的透光率可达99.2%。
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(2)吸收紫外线 避免紫外线对眼部的损害。
(3)化学性稳定 耐酸、碱等化学物质的腐蚀。
(4)折射率恒定准确 折射率为1.523，恒定而准确，加工后屈光度准确。
光学树脂的特点为质轻、硬度接近玻璃，折 射率为1.490。新的高折射率热硬化
树脂的折射率为1.600，表面镀以超硬膜和无反射多层膜， 增强耐磨性，透光率
可达98%，并能遮挡紫外线。由光学树脂磨制的眼镜片，不易破碎损伤眼球，安< br>全性大，目前已广泛使用。水晶的材质坚硬耐磨绝热性好，但紫外线的吸收性能
比光学玻璃差，透 光率也差，不是制作眼镜片的理想材料，更不是养眼的佳品。
眼镜片层光度的加工务必精确，磨制成 镜要与处方一致，屈光度的误差一般不应
超过0.04D-0.09D的国家轻工业部的部颁标准。两眼 镜片的光学中心距离与两眼
的瞳孔间距亦需一致。
大家日常看到的和戴用的都是架在鼻梁上 或夹在耳朵上的眼镜，很不方便。还有
一些人，一只眼近视度较大，另一只眼度数小；或一只眼做了白内 障手术，另一
只眼正常。由于两眼屈光参差太大，一只眼看的东西大，另一只眼看的东西太小，
视觉中枢无法将它们融合在一起，因此，普通眼镜是无法戴的。近年来，出现了
一种戴上了却又看不出来 的眼镜，俗称隐形眼镜。它是直接戴在角膜的泪液层表
面的镜片，在角膜与镜片之间存在着泪液构成的一 液体镜。这样就由镜片、液体
镜、角膜和眼的其他屈光间质构成新的屈光系统。在医学上称之为角膜接触 镜。
隐形眼镜根据镜片的材料不同，可分为硬接触镜和软接触镜。硬接触镜是由以甲
基丙烯 酸甲脂为主的有机玻璃制成，质硬，不易变形。适用于矫正高度散光和圆
锥角膜。其缺点是透气性差，不 能渗透氧、二氧化碳、水分和新陈代谢物质，戴
起来不太舒服。软接触镜是以甲基丙烯酸羟乙酸或硅橡胶 为材料，质软，透气性
好，且能吸收水分，戴着柔软舒服，可用来治
疗角膜病，但容易改变形状不适用于散光眼。
按配戴方式有长戴型和日戴型之分。隐形眼镜 配戴过夜，连续两天以上者为长戴
型，包括周戴型、月戴型甚至免脱型。长戴型镜片连续配戴多日才取下 清洗一次，
泪液中蛋白质等物质沉积在镜片上，最终发生永久性混浊斑点，影响镜片的清晰
度。 更为严重的是细菌的藏纳滋生，极易发生感染性角膜炎，鉴于此，目前已不
提倡长戴方式。日戴型连续戴 用不超过14小
时，每晚必须取下进行必要的清洁、消毒和妥善保存，到此日再戴。由于日戴方式每晚取下镜片进行清洗，镜片不会出永久性混浊斑点。每日的清洁消毒，感染
性角膜炎发生的可能 性大大减少。因此，必须坚持日戴方式，长戴方式不可取。
隐形眼镜具有普通眼镜所没有的优点，解决了 普通眼镜不能解决的问题。由于隐
形眼镜与角膜紧密吸附，且可以随着眼球的转动而转动，无论眼球转向 任何方向，
光线总是通过镜片中心进入眼内，消除了普通眼镜边缘部产生的三棱镜效应和斜
向散 光的缺陷。隐形眼镜是根据病人角膜表面弯曲和屈光度磨成的，它紧贴于角
膜上，使镜片、泪液层和角膜 组成了一个新的屈光间质，参与构成了一个完整的
光学单位，镜片表面的弯曲度可根据屈光要求随意磨制 。取代了角膜表面不规则
弯曲度，有效地消除了角膜不规则散光，缩小了两眼物像大小的差距。由于隐形
眼镜紧贴角膜，与眼球的中心距离缩短，光线通过后，在视网膜上形成的影像与
不戴镜时差不多 ，看起东西来不会放大或缩小。避免了普通眼镜的缺点，最适合
于两眼屈光参差大或单眼无晶体者。隐形 眼镜又薄又轻，吸附在角膜表面，比起
高度近视眼镜又厚又重的镜片方便的多。另外，给一些特殊需要的 人（如演员、
运动员）带来极大方便。正是由于隐形眼镜具备这么多普通眼镜所不具备的优点，
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所以其应用范围也比普通眼镜广泛的多。如有以下情况更适宜戴隐形眼镜：
(1)高 度近视眼，双眼屈光参差超过3.00D者，角膜混合散光或不规则散光。特
别是一些文艺或体育工作者 ，由于职业的需要，戴普通眼镜会影响工作或比赛成
绩，均可选取用隐形眼镜。
(2)一些 人做了单眼白内障手术，由于屈光参差太大，无法戴普通眼镜，也只能
戴用隐形眼镜。
(3 )软性隐形眼镜可用于治疗角膜水肿、暴露性角膜炎、干燥性角结膜炎。在镜
片周围涂上和虹膜一样的颜 色，中央部保持透明，可以消除白化病病人和虹膜缺
损病人的怕光症状。近年来还有专门为治疗目的而制 做的角膜接触镜，接触镜内
浸吸了某种药物，可定时释放到结膜囊，这样不但减少了点药次数，节约了药 量，
同时可使结膜囊内始终保持较高浓度的药量，达到较好的治疗效果，如治疗青光
眼、角膜溃 疡等。
虽然隐形眼镜具有不少的优点，然而，其也有一定的局限性，并非人人都适合配
戴。 隐形眼镜配戴有以下三个方面的禁忌。
*自身条件 眼睑内翻倒睫，闭合不全，泪囊炎，干眼症，严 重沙眼和慢性结膜炎、
角膜炎、糖尿病、高血压病、副鼻窦炎等。
*环境条件 风沙、粉尘、挥发性化学物质和严重污染的环境。
*个人素质 卫生习惯不良，自理能力差，不能坚持认真护理者，如中小学生。
尽管隐形眼镜在不断的改进，其化 学性能、舒适性和安全性都已达到了较为理想
的水准，得到了较为广泛的应用。随着应用的普及和长时间 的临床观察，出现了
一些程度轻重不等的并发症。如角膜损伤、结膜炎症、角膜感染等。
多 少年来，治愈近视、摘掉眼镜，成为广大因近视而戴眼镜人们的迫切心愿，盼
望着近视的克星和福音的到 来，圆一个摘掉眼镜的梦。正是在这种情况下，一些
迎合家长和青少年渴望摘掉眼镜的心理，使那称之为 有效率高达95%以上的治疗
器具和药物便不断应运而生。
曾经试用治疗近视的方法有针灸 疗法，梅花针法、耳针、电针、低频电流法，超
声波法和穴位激光照射法等。这些疗法在对近视的预防和 假性近视的治疗方面有
一定的效果，但是对真性近视没有确切肯定的疗效。近年来无数从事于眼科工作< br>的医务人员和药学专家对近视眼的治疗进行了有益的研究，配制了一些治疗近视
眼药物，如夏天无 眼药水、1%地巴唑眼药水、
丹参眼药水、红花眼药水、近视眼1号、2号眼药水等。这些眼药水能 在一定程
度上解除睫状肌痉挛，对轻度近视眼，特别是青少年近视眼和假性近视眼有一定
疗效。 一部分病人的视力可以提高，但疗效不巩固。总之药物治疗近视眼的效果
目前还不能令人满意。至于磁疗 眼镜、视力保健仪、视力保健器、视力矫正仪、
理疗镜、眼罩、神镜等近视治疗器具可谓品种繁 多，广告频频见于各种宣传媒介，其广告词极为夸大，更有甚者，有的还冠以国
家专利，煞是诱人。 使许多抱着试试看心理的人落了个搭钱又搭时间，最后还得
配戴眼镜。
（2）近视眼的手术治疗
近视眼手术治疗适应症：年龄满18岁以上；近视屈光度2.50 D或以上；戴镜矫
正视力正常；有摘掉眼镜的需求；角膜无活动性病变或圆锥角膜；无糖尿病史或
胶原性疾病。
如前所述，近视眼可以用针灸、药物等方法治疗，但是比较确实可靠的治疗方法仍为配戴近视眼镜。但是，无论是配戴框架式眼镜还是配戴隐形眼镜又都有这样
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或 那样难以克服的不足。能否用手术的方法来矫正视力呢？进入20世纪80年代，
世界一些先进发达的国 家先后开展了近视眼的手术治疗—放射状角膜切开术，简
称PRK。此手术方法起源于日本，后经前苏联
和美国等国家的眼科医生在手术方法和仪器设备上进行了改进和完善使放射状
角膜切开术的精确 度有了极大提高，并积累了大量的临床经验取得了较好的治疗
效果。尤其对20岁以上的青壮年的轻、中 度近视的手术成功率在95%以上，对
6.00D-10.00D的高度近视，绝大部分可以摘掉眼镜， 对10.00D以上的高度近视
也能减低近视度数。对近视散光也有一定效果。放射状角膜切开术为治疗 近视眼
开辟了一条新途径。我国近视眼手术开展的较晚，约在80年代中期，放射状角
膜切开术 传到我国后，便风靡全国各地，大大小小的医院纷纷披挂上阵，包括把
俄罗斯的老外请来执刀。由于缺乏 手术器械和临床经验不足，术后矫正视力不太
理想，并发症也多。近几年，我国的一些大医院已购买了国 外先进的手术器械—
金钻石刀。这种刀不但锋利，且刀刃菲薄(仅0.1毫微米)，并有刻度显示，可随
意调整切口深度。术后角膜瘢痕细，宽度及深度均匀，引起不规则散光的机会少。
因此深受近视 眼病人特别是高度近视眼病人的欢迎。
除放射状角膜切开术外，国外还出现了许多手术治疗近视眼的 新方法，国内某些
大医院也相继开展了这些手术。
(1)表层角膜镜术：利用异体角膜，冷 冻处理后在特制的机床上磨出不同的屈光
度，然后在病人角膜的中央部分行板层分离，将特制的角膜镜片 嵌进角膜板层内，
周围缝合，达到矫正近视眼的目的。
(2)角膜磨削术：利用自己的角膜 ，从中央作板层切除，取下的角膜组织经低温
处理，使之硬化，并在精细的车床上按照需要磨削，达到需 要的屈光度以后，再
缝回原处。
(3)激光角膜切开术：利用准分子激光（波长为193毫 微米）行放射状角膜切开。
使切口更加精细、准确、矫正效果更好，大大减少了手术并发症。
(4)后巩膜加固术：此手术是应用医用的硅胶海绵、异体巩膜或阔筋膜等作为保
护加固材料，加固和 融合后极部巩膜，支撑眼球的后极部，阻止后极部的进行性
扩张和眼轴进行性延长，
一定程 度上减少了近视眼的度数。同时，术后形成新生血管，增强脉络膜和视网
膜的血循环，兴奋视细胞，活跃 生物电，提高视敏度。此术适合于控制高度近视
的眼轴进行性延长，尤以青少年高度近视眼球轴长超过2 6毫米、近视屈光度每
年加深发展超过1.00D者有重要意义。
手术并发症 近视眼手术 在一定程度上解决了高度近视的戴镜问题，也满足了从
事特殊职业的人工作的需要，受到了近视眼病人的 欢迎。但是，手术无论多么的
简单、安全，也绝非万无一失，况且，近视眼手术还不是一个十分成熟的手 术，
许多方面还需要提高和改进。目前主要的手术并发症有：
(1)术中角膜穿孔并发白内障和细菌性眼内炎；
(2)角膜溃疡，切口延迟愈合和角膜内皮损害；
(3)术后瘢痕、上皮囊肿，造成不规则散光，严重影响视力；
(4)残留近视、屈光参差、散光或矫正过度
参考资料：http:kbjztfzjs

新眼保姆青少年近视治疗仪，采用独有的电脑编码脉冲，模拟了传统针灸的提、
插、 捻、转手法，作用于眼部全息穴位。通过改善眼部微循环，消除眼疲劳，解
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除近视的外 因；打通眼部与肝肾的气血通道，使眼部与肝肾间的营养传递畅通无
阻，消除近视的内因。配合增视药袋 ，调和肝肾功能，滋润晶状体，营养视觉细
胞，眼保姆针对青少年近视，内外因同步治疗，使视力迅速提 高不反弹。

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学
习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕
对人眼的损伤是 比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。 保护
眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人 却不多，更多的人甚至不知道如何去保
护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡 羊补牢，能够
防患于未然不是更好吗？ 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇
IT人的眼保手册吧！
有良好的用眼习 惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它
对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响 起着十分重要的作用。下面就让我们来
看看具体该怎样做：
1、不要长时间持续使用电脑。 通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。
在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有 利于放松眼部肌肉。点用眼
药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2、眼睛与 屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对
于需要进行文稿录入的人员来说， 应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降
低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体 造血工能，能增强人体的免疫能
力，减少辐射影响。
6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至
夜盲症等眼病。
7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接
受医生检查。有 一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
1、电脑房间要经常通风。对于安装了 空调的机房，则需注意换气，大量的二氧
化碳会使人出现头昏、头痛等症状。 2、电脑不应放置在窗户 的对面或背面，周
围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上
百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一
些植物，这样不仅 可以保持室温，也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它 ，因此选择一
个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个
杀 手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标
准，如MPR、TCO92 、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99
认证的显示器对于人体的伤害就 比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量
方面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点，但 花钱买健康还是十分划
算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐射更
低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮
度会对眼睛造成 较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也
16
应有所讲究。壁 纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，
减少对人眼的刺激。四、刷新率篇显示 器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的
联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说 ，上了85赫兹
对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的< br>显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高
级”按钮。然后 在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高
越好。
当然最重要的是要劳 逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方
法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分中， 然后慢慢的把视线向回收，最后用
眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角 ，完成五
次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得
眼睛舒 服很多而且身体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我
一样保护的很好 我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~
参考资料：我的计算机老师给我门的 建议 每天我们都坚持做好~~~~~

怎样保护好你的眼睛？


长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使
用电脑时眨眼次数不足 有密切的关系。

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～2 5次，减
少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露
在空 气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，
严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，
时 间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜
色和红外线等也会刺激眼睛 ，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼
痛等毛病。

由于人工泪液能 适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和
消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；
2.荧光屏应在视线之下；

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
17

< br>1、用眼方式：城里人视线大部分时间在5米以内，再也看不见地平线，工作、
学习甚至游戏都是 “精细视近”，就连飞行员也因雷达等的出现，用眼方式从“视
远为主”改为“视近为主”；

2、生活方式：人再不是“日出而作，日落而息”的田园作业，人造光源代替了
自然光源；

3、综合因素：紧张情绪、营养结构、环境污染等综合因素，均影响着眼睛的发
育和健康。

问：那我们现在应如何保护眼睛？答：要根据各年龄段人易患眼病的情况，有针
对性 地保护和防治。

胎儿期

病变：先天性白内障。生理：妊娠前3个月内，是胎儿发育眼睛的关键时期。

病 因：1、遗传因素：医疗条件改善，让有遗传病的人不仅生存了下来，还得以
结婚生子，这样就增加了遗 传病遗传的几率，患先天性白内障的婴儿，人数相对
有所增加；

2、环境污染： 孕妇或者是用药，或者是饮食，或者是其他原因等，让有害物质
进入体内，在细胞分裂过程中，干扰了D NA的某个环节，致使胎儿患上先天性白
内障。

防治：母亲怀孕期间，特别是在 胚眼形成阶段，即妊娠的前3个月内，应谨防感
冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下 用药，以免对胎儿造成
损害；另外，孕妇应补充充足的维生素；婴儿诞生后，要有检查眼疾的意识，先< br>天性白内障越早查出越有利治疗。

婴儿期

病变：斜视性弱视

生理：人的视功能是后天逐渐发育的，若婴儿先天眼外肌肉发 育异常，如，眼肌
分离不良，或支配肌肉的神经麻痹等等，或者是家族遗传因素，无法同时注视一
个物体，大脑中枢就同时产生两个不同影像，互相干扰，无法看清，大脑为克服
干扰，就会强迫斜视眼 不看东西，这样视功能发育就会停止在一个初级阶段，形
成弱视。

18 病因：除了遗传因素外，有人说，可能与营养状况改变，孕妇盲目进补，胎儿发
育不均衡，致使眼外 肌肉发育异常等。

防治：越早查出越有利治疗。

0－12岁

病变：远视性弱视

生理：婴儿出生时，没有单视功能，视力不及成人 的1％，也没有融像功能,视
觉功能随着年龄的增长逐渐发育，并要不断地接受外界清晰物像的反复刺激 ，以
促进发育，如果在此期间发生了远视，视网膜无清晰图像就形成弱视。

病因 ：儿童眼球小，眼轴短，多为“远视眼”，又因儿童角膜及晶体屈折力大，
睫状肌收缩力强，儿童想看清 物体，就需要更多的调解力，向内转得过度，或向
外转得过度，就会发生内斜视或外斜视。

防治：这个年龄段的孩子，是视网膜上的图像和大脑建立联系的阶段，若超出了
这个阶段，就再 也建立不起联系了，因此一定要尽早发现孩子视物不清现象，尽
早戴眼镜矫正，让视物清晰起来，可防弱 视。

10－16岁

病变：近视眼

生理： 这个年龄段孩子的眼睛的发育，处“远视状态”到“正视状态”的定型阶
段。这个时期，眼球眼轴会长长 ，到16岁定型时，会长到23毫米。

病因：这个时期，正是孩子学习最紧张的时期，眼 睛“视近过度”，眼轴长到
23毫米后，还会继续长，超过23毫米，眼睛就近视了，每延长一毫米，屈 光度
数就会增加300度。

防治：在眼球发育定型阶段，尽量不要“视近过度”！

预防近视眼，要少食酸性 和甜的食品，否则会影响食物中钙离子的吸收；此外可
多食一些健脾养胃，补益气血的食物，如龙眼肉、 山药、胡萝卜、山芋、芋头、
菠菜、小米、玉米等；肝肾阴亏者，应多食用一些补益肝肾、生精养血的食 物。
如动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼类、桑椹、黑豆、红枣、核桃仁、桂圆肉等；
近视眼患 者还应补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铬等元
素。黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊 肉、黄鱼、奶粉、茶叶等食物中锌的含量较高；
牛肉、谷物、肉类、肝类等物品中含铬较为丰富。
病变：症状性干眼症
19

生理：泪液有湿润眼球等功能，如果泪液 分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结
膜表面得不到足够的滋润，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸 涩等状况。眨
眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其
润 湿，正常人每分钟眨眼约为10-20次。

病因：随着电脑的普及，不少长期在电脑前工 作的人，由于眼睛长时间注视电脑
屏幕，眨眼的次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干 涩的症状。
有调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90％的人眼睛有问题，
表现 症状是：眼睛发干发涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等，
这种电脑视力综合征就是典 型的干眼症。

防治：建议，
1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右；
2、屏幕的上端稍微低于视线10-15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以
上； < br>3、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部
周围的肌肉，或 者眺望远处的景物等；
4、还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数；
5、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

人们刚开始感到眼睛 干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，不用太担
心，人体有一定的自我恢复功能，只要还没有 对眼睛造成根本性的损伤，干眼症
是可以治好的；但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于 干燥的状
态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，严重影响视力。

中年男性

病变：中心性浆液性脉络膜视网膜病变（简称中浆）
< br>生理：中浆是中年人常见的一种眼底病，其中男性远多于女性，且易复发。在物
象形成过程中，视 网膜的作用好像是照相用的底片，而黄斑区是视网膜上视觉最
敏锐的区域，当黄斑区色素上皮的屏障功能 发生障碍时，会导致视网膜的盘状脱
离，这就是中浆。此时，患者多表现为不同程度的视力下降、视物模 糊、视物变
形、变小变色或眼前暗影。

病因：本病的具体病因不明，但有资料表 明，精神紧张、情绪波动、吸烟饮酒等
因素与本病有关。

防治：精神释压；尽管 中浆是一种自陷性疾病，一般3-6个月内不用任何治疗可
自然痊愈，但多次复发、病程长者可有轻度或 中度的视力减退，甚至视物变形不
能消退，因此一旦发生中浆，应到医院就诊。
20

中年女性

病变：青光眼（可致失明）

生理： 黄种人女性在紧张的状况下，最容易诱发青光眼。青光眼是眼球内压力，
超过了眼球内部组织，特别是视 神经所能承受的限度，引起视神经萎缩和视野缺
损的眼病。如果患者有眼球胀痛、眉棱骨痛、头痛、雾视 、虹视（视灯周围有虹
晕）等症状时，要注意警惕自己是否患有青光眼。

病因：生活节奏快、工作压力大，致使精神紧张，如此精神因素是诱发青光眼的
主因。

防治；精神释压极为重要。

若患上青光眼怎么办？由于青光眼对视功 能所造成的损失，往往是不可挽回的，
因此早期的诊断和治疗非常重要。急性者容易发现，慢性者因其较 为隐蔽，症状
不太典型，往往容易被忽视，待去医院就诊时，视力或视野损失已不可挽回。因
此 定期进行眼科检查，可有助于本病的及早发现和治疗。

老年人（1）

病变：老年黄斑变性（可导致失明）

生理：老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑 变性（AMD），为黄斑区结构的衰老
性改变。本病大多发生于45岁以上，其患病率随年龄增长而增高 ，是当前老年
人致盲的重要疾病。

病因：人眼是自然光下进化而成的，长期人造 光源照射，特别是蓝光和强光，对
眼易造成光损害；另外，病因可能还与遗传、先天性缺损、营养不良、 中毒、药
物作用、免疫异常以及心血管系统、呼吸系统等全身性疾病有关。

防治 ：更多地回归大自然，拒绝强光和蓝光照射，避免“慢性光损害”；其他原
因，针对性治疗。

老年人（2）

病变：老年性白内障

生理：年 龄的增长，眼中晶状体会逐渐衰老，晶状体蛋白质代谢紊乱，细胞代谢
降低；另外，维生素C缺乏、晶体 PH值的改变以及一些有毒物质渗入晶体都可
引起晶体蛋白的变性，产生混浊。
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病因：老年性白内障是多发病，原因复杂，主要原因有营养不良、代谢紊乱、内
分泌 变化、过于频繁地照射红外线、紫外线等。

防治：针对以上因素，适当增加营养，多吃水 果蔬菜，保持心情舒畅，避免过强
光线及紫外线、红外线直射眼睛，如夏日出门戴遮阳帽、墨镜；冬日用 远红外取
暖器时，不直视取暖器。发现内分泌疾病，要及时诊治等。

另外，定期 进行健康检查，发现早期晶状体变化后，认真保养，可使白内障的发
展减缓，对视力不会有多大影响，即 使晶体混浊明显，视力显著下降也不必紧张，
可选择手术治疗。

现代病并发症

＊高血压：眼压过高，会导致眼底出血、眼底动脉硬化等；防治：控制血压。

＊糖尿病：糖尿病患者，血糖会很高，眼球长期“泡”在糖水中，会像甜杏在甜
水中被腌制成果 脯一样，脱水而失明。

防治：控制血糖。

养生保健

＊保健：保持身体阴阳平衡，机体健康达最佳状态，眼部局部代谢亦会处最佳状
态，可延缓衰老 等病变；

＊营养：以往生活贫困时期，大都营养不良，所以讲究维生素A、维生素C等的
进补；现在营养状况良好，眼睛保养，无需刻意进补，均衡饮食即可。

我自己 使用的方法，我的视力为双眼1.5。推荐你去正规药店买枸杞子来，每天
用枸杞子10几颗来泡水，坚 持，保证你的视力不仅不下降，还上升呢。

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无 刻不在使用眼睛，生活、工作、学
习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说， 电脑屏幕
对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。 保护
眼睛， 这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保
护自己的眼睛。现在的广告中关 于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够
防患于未然不是更好吗？ 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇
IT人的眼保手册吧！
有良好的用眼习 惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它
对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响 起着十分重要的作用。下面就让我们来
看看具体该怎样做：
22
1、不要长时 间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。
在休息时可进行望远或做眼保健操 ，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼
药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。 < br>2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对
于需要进行文稿 录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降
低眼睛不停转换目标引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑
剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体 造血工能，能增强人体的免疫能
力，减少辐射影响。 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干 燥、眼干
涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而
不能解 除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，
对于进行眼睛保护也是必不可少 的。 1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调
的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头 昏、头痛等症状。 2、电
脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度 要
调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是
21度、湿度 60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以
补充氧气。
电脑显示器 是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一
个好的显示器，对于眼睛的保护是至 关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个
杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业 ，有不少的认证标
准，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过 了TCO99
认证的显示器对于人体的伤害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量
方 面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点，但花钱买健康还是十分划
算。如果资金方面不成问题 ，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐射更
低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的 亮度不能设得太高，因为高亮
度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌 面的设置也
应有所讲究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，
减 少对人眼的刺激。四、刷新率篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的
联系。低刷新率会使眼睛很 快疲劳，无法长时间工作。一般来说，上了85赫兹
对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Wind ows中完成的。一般一些名牌的
显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页 中点击“高
级”按钮。然后在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高
越好 。
当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方
法，就是 站在窗前看远方的景物坚持半分中，然后慢慢的把视线向回收，最后用
眼睛看着窗口四个角中的一个然后 在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五
次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成 了。马上你就会觉得
眼睛舒服很多而且身体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我一样保护的很好 我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~
参考资料：我的计算机老师给我门的 建议 每天我们都坚持做好~~~~~

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怎样保护好你的眼睛？


长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使< br>用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中 减少，由每分钟眨眼20～25次，减
少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时 眼球长时间暴露
在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，
严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距， 以保证视物清晰，
时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜
色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼
痛等毛病。

由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和
消除 干眼症所引起的眼睛不适症状。

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；

2.荧光屏应在视线之下；

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
眼睛，是我们心灵的窗户。一个正 常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学
习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑 的人来说，电脑屏幕
对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。 保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保
护自己的眼睛。现在 的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够
防患于未然不是更好吗？ 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇
IT人的眼保手册吧！
有良好的用眼习 惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它
对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响 起着十分重要的作用。下面就让我们来
看看具体该怎样做：
1、不要长时间持续使用电脑。 通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。
在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有 利于放松眼部肌肉。点用眼
药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对
24 于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降
低眼睛不停转换目标 引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑
剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体 造血工能，能增强人体的免疫能
力，减少辐射影响。
6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至
夜盲症等眼病。
7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接
受医生检查。有 一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。

1、电脑房间要经常通风 。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧
化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
2 、电脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的
亮度要调节合适。使用电脑 的房间可以装上百叶窗和窗帘。
3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些 植物，这样不
仅可以保持室温，也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对 眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一
个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人 体健康的一个
杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标
准 ，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99
认证的 显示器对于人体的伤害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量
方面要好一些，设计更符合人体 工程，可能会贵一点，但花钱买健康还是十分划
算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液 晶显示器），它的辐射更
低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮
度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也
应有所讲 究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，
减少对人眼的刺激。四、刷新率 篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的
联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一 般来说，上了85赫兹
对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名 牌的
显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高
级”按钮 。然后在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高
越好。
当然最重要的 是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方
法，就是站在窗前看远方的景物坚持半 分中，然后慢慢的把视线向回收，最后用
眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的 四个角，完成五
次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得
眼睛舒服很多而且身体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我
一样保护的很好 我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~



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怎样保护好你的眼睛？


长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼 干、眼红和疲倦。专家认为这与使
用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

当人们 注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减
少至5～10次，从而减少了 眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露
在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长 期如此就容易造成干眼症，
严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光 点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，
时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波 、紫外线、放射线、刺眼的颜
色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头 颈疼
痛等毛病。

由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工 泪液产品减轻和
消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；

2.荧光屏应在视线之下；

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。


1、用眼方 式：城里人视线大部分时间在5米以内，再也看不见地平线，工作、
学习甚至游戏都是“精细视近”，就 连飞行员也因雷达等的出现，用眼方式从“视
远为主”改为“视近为主”；

2、生活方式：人再不是“日出而作，日落而息”的田园作业，人造光源代替了
自然光源；

3、综合因素：紧张情绪、营养结构、环境污染等综合因素，均影响着眼睛的发
育和健康。

问：那我们现在应如何保护眼睛？答：要根据各年龄段人易患眼病的情况，有针
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对性地保护和防治。

胎儿期

病变：先天性白内障。生理：妊娠前3个月内，是胎儿发育眼睛的关键时期。

病 因：1、遗传因素：医疗条件改善，让有遗传病的人不仅生存了下来，还得以
结婚生子，这样就增加了遗 传病遗传的几率，患先天性白内障的婴儿，人数相对
有所增加；

2、环境污染： 孕妇或者是用药，或者是饮食，或者是其他原因等，让有害物质
进入体内，在细胞分裂过程中，干扰了D NA的某个环节，致使胎儿患上先天性白
内障。

防治：母亲怀孕期间，特别是在 胚眼形成阶段，即妊娠的前3个月内，应谨防感
冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下 用药，以免对胎儿造成
损害；另外，孕妇应补充充足的维生素；婴儿诞生后，要有检查眼疾的意识，先< br>天性白内障越早查出越有利治疗。

婴儿期

病变：斜视性弱视

生理：人的视功能是后天逐渐发育的，若婴儿先天眼外肌肉发 育异常，如，眼肌
分离不良，或支配肌肉的神经麻痹等等，或者是家族遗传因素，无法同时注视一
个物体，大脑中枢就同时产生两个不同影像，互相干扰，无法看清，大脑为克服
干扰，就会强迫斜视眼 不看东西，这样视功能发育就会停止在一个初级阶段，形
成弱视。

病因：除了遗 传因素外，有人说，可能与营养状况改变，孕妇盲目进补，胎儿发
育不均衡，致使眼外肌肉发育异常等。

防治：越早查出越有利治疗。

0－12岁

病变：远视性弱视

生理：婴儿出生时，没有单视功能，视力不及成人的1％，也 没有融像功能,视
觉功能随着年龄的增长逐渐发育，并要不断地接受外界清晰物像的反复刺激，以
促进发育，如果在此期间发生了远视，视网膜无清晰图像就形成弱视。

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病因：儿童眼球小，眼轴短，多为“远视眼”，又因儿童角膜及晶体屈折力大，
睫状肌收缩力强，儿童 想看清物体，就需要更多的调解力，向内转得过度，或向
外转得过度，就会发生内斜视或外斜视。

防治：这个年龄段的孩子，是视网膜上的图像和大脑建立联系的阶段，若超出了
这个 阶段，就再也建立不起联系了，因此一定要尽早发现孩子视物不清现象，尽
早戴眼镜矫正，让视物清晰起 来，可防弱视。

10－16岁

病变：近视眼
生理：这个年龄段孩子的眼睛的发育，处“远视状态”到“正视状态”的定型阶
段。这个时期，眼球 眼轴会长长，到16岁定型时，会长到23毫米。

病因：这个时期，正是孩子学习最紧张 的时期，眼睛“视近过度”，眼轴长到
23毫米后，还会继续长，超过23毫米，眼睛就近视了，每延长 一毫米，屈光度
数就会增加300度。

防治：在眼球发育定型阶段，尽量不要“视近过度”！

预防近视眼，要少食酸性 和甜的食品，否则会影响食物中钙离子的吸收；此外可
多食一些健脾养胃，补益气血的食物，如龙眼肉、 山药、胡萝卜、山芋、芋头、
菠菜、小米、玉米等；肝肾阴亏者，应多食用一些补益肝肾、生精养血的食 物。
如动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼类、桑椹、黑豆、红枣、核桃仁、桂圆肉等；
近视眼患 者还应补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铬等元
素。黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊 肉、黄鱼、奶粉、茶叶等食物中锌的含量较高；
牛肉、谷物、肉类、肝类等物品中含铬较为丰富。

青、中年

病变：症状性干眼症

生理：泪液有 湿润眼球等功能，如果泪液分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结
膜表面得不到足够的滋润，看东西时， 就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。眨
眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜 表面，以保持其
润湿，正常人每分钟眨眼约为10-20次。

病因：随着电脑的 普及，不少长期在电脑前工作的人，由于眼睛长时间注视电脑
屏幕，眨眼的次数减少，使角膜不能得到充 分的滋润，从而发生眼睛干涩的症状。
有调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90％的人 眼睛有问题，
表现症状是：眼睛发干发涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等，
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这种电脑视力综合征就是典型的干眼症。

防治：建议，1、电脑屏幕上显 示的亮度应为周围光线的3倍左右；2、屏幕的上
端稍微低于视线10-15度，眼睛与电脑屏幕距离要 保持在60厘米以上；3、在电
脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部 周围的
肌肉，或者眺望远处的景物等；4、还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻
意增加眨 眼的次数；5、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

人们刚开始感到眼 睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，不用太担
心，人体有一定的自我恢复功能，只要还没 有对眼睛造成根本性的损伤，干眼症
是可以治好的；但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处 于干燥的状
态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，严重影响视力。

中年男性

病变：中心性浆液性脉络膜视网膜病变（简称中浆）
< br>生理：中浆是中年人常见的一种眼底病，其中男性远多于女性，且易复发。在物
象形成过程中，视 网膜的作用好像是照相用的底片，而黄斑区是视网膜上视觉最
敏锐的区域，当黄斑区色素上皮的屏障功能 发生障碍时，会导致视网膜的盘状脱
离，这就是中浆。此时，患者多表现为不同程度的视力下降、视物模 糊、视物变
形、变小变色或眼前暗影。

病因：本病的具体病因不明，但有资料表 明，精神紧张、情绪波动、吸烟饮酒等
因素与本病有关。

防治：精神释压；尽管 中浆是一种自陷性疾病，一般3-6个月内不用任何治疗可
自然痊愈，但多次复发、病程长者可有轻度或 中度的视力减退，甚至视物变形不
能消退，因此一旦发生中浆，应到医院就诊。

中年女性

病变：青光眼（可致失明）

生理：黄种人女性 在紧张的状况下，最容易诱发青光眼。青光眼是眼球内压力，
超过了眼球内部组织，特别是视神经所能承 受的限度，引起视神经萎缩和视野缺
损的眼病。如果患者有眼球胀痛、眉棱骨痛、头痛、雾视、虹视（视 灯周围有虹
晕）等症状时，要注意警惕自己是否患有青光眼。

病因：生活节奏快、工作压力大，致使精神紧张，如此精神因素是诱发青光眼的
主因。

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防治；精神释压极为重要。

若患上青光眼怎么办？ 由于青光眼对视功能所造成的损失，往往是不可挽回的，
因此早期的诊断和治疗非常重要。急性者容易发 现，慢性者因其较为隐蔽，症状
不太典型，往往容易被忽视，待去医院就诊时，视力或视野损失已不可挽 回。因
此定期进行眼科检查，可有助于本病的及早发现和治疗。

老年人（1）

病变：老年黄斑变性（可导致失明）

生理：老年性黄斑变性又称年龄 相关性黄斑变性（AMD），为黄斑区结构的衰老
性改变。本病大多发生于45岁以上，其患病率随年龄 增长而增高，是当前老年
人致盲的重要疾病。

病因：人眼是自然光下进化而成的 ，长期人造光源照射，特别是蓝光和强光，对
眼易造成光损害；另外，病因可能还与遗传、先天性缺损、 营养不良、中毒、药
物作用、免疫异常以及心血管系统、呼吸系统等全身性疾病有关。
< br>防治：更多地回归大自然，拒绝强光和蓝光照射，避免“慢性光损害”；其他原
因，针对性治疗。

老年人（2）

病变：老年性白内障

生理：年 龄的增长，眼中晶状体会逐渐衰老，晶状体蛋白质代谢紊乱，细胞代谢
降低；另外，维生素C缺乏、晶体 PH值的改变以及一些有毒物质渗入晶体都可
引起晶体蛋白的变性，产生混浊。

病因：老年性白内障是多发病，原因复杂，主要原因有营养不良、代谢紊乱、内
分泌变化、过于频繁地照 射红外线、紫外线等。

防治：针对以上因素，适当增加营养，多吃水果蔬菜，保持心情舒 畅，避免过强
光线及紫外线、红外线直射眼睛，如夏日出门戴遮阳帽、墨镜；冬日用远红外取
暖 器时，不直视取暖器。发现内分泌疾病，要及时诊治等。

另外，定期进行健康检查，发现 早期晶状体变化后，认真保养，可使白内障的发
展减缓，对视力不会有多大影响，即使晶体混浊明显，视 力显著下降也不必紧张，
可选择手术治疗。

现代病并发症
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＊高血压：眼压过高，会导致眼底出血、眼底动脉硬化等；防治：控制血压。

＊糖尿病：糖尿病患者，血糖会很高，眼球长期“泡”在糖水中，会像甜杏在甜
水中被腌制成果 脯一样，脱水而失明。

防治：控制血糖。

养生保健

＊保健：保持身体阴阳平衡，机体健康达最佳状态，眼部局部代谢亦会处最佳状
态，可延缓衰老 等病变；

＊营养：以往生活贫困时期，大都营养不良，所以讲究维生素A、维生素C等的
进补；现在营养状况良好，眼睛保养，无需刻意进补，均衡饮食即可。

我自己 使用的方法，我的视力为双眼1.5。推荐你去正规药店买枸杞子来，每天
用枸杞子10几颗来泡水，坚 持，保证你的视力不仅不下降，还上升呢。

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无 刻不在使用眼睛，生活、工作、学
习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说， 电脑屏幕
对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。 保护
眼睛， 这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保
护自己的眼睛。现在的广告中关 于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够
防患于未然不是更好吗？ 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇
IT人的眼保手册吧！
有良好的用眼习 惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它
对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响 起着十分重要的作用。下面就让我们来
看看具体该怎样做：
1、不要长时间持续使用电脑。 通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。
在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有 利于放松眼部肌肉。点用眼
药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
2、眼睛与 屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对
于需要进行文稿录入的人员来说， 应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降
低眼睛不停转换目标引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑
剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体 造血工能，能增强人体的免疫能
力，减少辐射影响。 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干 燥、眼干
涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而
不能解 除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，
对于进行眼睛保护也是必不可少 的。 1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调
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的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。 2、电
脑不应放置在 窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要
调节合适。使用电脑的房间可以装上百 叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是
21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以 保持室温，也可以
补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来 自它，因此选择一
个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个
杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标
准，如MPR、TCO 92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99
认证的显示器对于人体的伤 害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量
方面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点 ，但花钱买健康还是十分划
算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐 射更
低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮
度会对眼睛 造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也
应有所讲究。壁纸的色彩应该 是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，
减少对人眼的刺激。四、刷新率篇显示器刷新率的高 低和人眼的健康也有很大的
联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说，上了85赫 兹
对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的
显示器 ，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高
级”按钮。然后在“监视器” 中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高
越好。
当然最重要的是要劳逸结合。毕竟 身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方
法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分中，然后慢慢的把 视线向回收，最后用
眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得
眼睛舒服很多而且身 体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我
一样保护的很好 我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~

怎样保护好你的眼睛？


长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使
用电脑时眨眼次 数不足有密切的关系。

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼2 0～25次，减
少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露
在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，
严重的甚至会损伤角膜 。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜
色和红外线等也会刺 激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼
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痛等毛病。



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