阳虚体质怎么调理，这5点做好了，养阳补虚没问题

当男性是阳虚体质时会出现身体怕冷的症状，同时也会伴有尿频尿急，对健康造成了严重的损伤，那就跟着小编来了解一下男性阳虚体质有哪些症状吧。

男性阳虚体质有哪些症状？

阳虚体质主要表现为身体怕冷，尤其是腹部和背部，夜尿增多、四肢发冷、有严重的遗精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。阳虚体质的男性在夏季要注意身体的保暖，不能一直呆在空调房里，多锻炼身体来促进血液循环，增强阳气，另外也可以在饮食方面来调补，多吃可以温阳固精的食物比如羊肉、泥鳅、葵花籽等，但是也不能过量，不然会导致身体的上火，另外也要学会放松压力，不能一直处于压抑、烦躁的状态。

1、精神上的调养

当男性阳气不足时主要表现为情绪不好，所以要注意调节自己的精神，减少不良的情绪，学会放松自己的压力。

2、环境的调理

在夏季应该多补充阳气，每天抽出十分钟的时间来进行日光浴，因为在夏天阳气已经趋于体表，毛孔疏通。阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等。

3、进行体育锻炼

阳虚体质的人群应该多加强体育锻炼，每天要坚持30分钟以上的有氧运动可以采取慢跑、散步、打太极拳、球类、舞蹈等活动。

4、注意饮食上的调养

平时可以多吃一些壮阳的食物比如鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是在夏日三伏天，可以多吃羊肉附子汤可以为人体补充阳气。

5、做好药物的养生

可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者。