半月清狐臭哪个季节补钙最好？补钙的最佳季节

2020年11月14日发(作者：龙应霖)
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哪个季节补钙最好？补钙的最佳季节
导语：
钙是人体所需的重要元素之一，它对于人体骨骼发育以及生理

调节有着非常大的作用，所以及时的补钙是非常重要的，那么补钙的
最佳季节是什么时

钙是人体所需的重要元素之一，它对于人体骨骼发育以及生理调节
有着非常大的作用，所以及时 的补钙是非常重要的，那么补钙的最佳
季节是什么时候呢？

春季：补钙的黄金期俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪
地的冬季“蜗居”了好几个月， 到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使
骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用 也就
随之增加。可以说，此时多喝牛奶，特别是一些功能牛奶来补钙，定
然事半功倍……


但是，春季猛地开始运动也容易带来意外伤害，如骨折、扭伤等。
这时往往需要 摄入蛋白质以及含钙食物，如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花
菜、海带等来促进创伤的愈合。此外，还要多晒太 阳，紫外线能促进
皮肤对维生素D的吸收，而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙，
有助受伤 骨骼尽快恢复。

对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。有
研 究表明，孩子在春季长得最快，他们的身高平均能增长1.37厘米。
因此，孩子每天钙的摄入不要少于 1000毫克，在多吃含钙丰富的食物
的同时，还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素 D
以及人体所需的多种氨基酸，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭
配十分合理，有利于强健 骨骼，增强身体免疫力。
夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼


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