百年牛栏山白酒益生菌什么时候吃最好

2020年11月12日发(作者：杭锡命)
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益生菌什么时候吃最好

益生菌是一种活性微生物，这并不是药物，益生菌对身体发
育是有好处的，补充益生菌一般人都能补充， 很多食物中益生菌
成分多，比如酸奶，当然，吃益生菌的时间也有讲究，对的时间
更容易吸收。
1.首先要知道什么时候胃酸浓度高，因为益生菌容易在强酸
环境中死亡，影响其保健效果 。空腹时和吃饭时胃酸浓度都较高，
餐后半小时，食物在胃腔内起中和胃酸的作用使得胃酸浓度较空腹时低，随着时间的延长，浓度会逐渐提高。所以，益生菌在午
餐和晚餐后的半小时后吃最好。
2.对于宝宝来说益生菌是调理宝宝肠道的，一般是宝宝拉肚
子或者便秘的时候，给宝宝吃 的，宝宝好好的肯定是不需要给宝
宝吃的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用40度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋的，最好的时间就是
早晚饭后半小时各一袋。水温一定不 能过高。吃益生菌有益于肠
道菌群的稳定，改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，
什 么时候都可以，饭后饮用效果更佳，注意是否过敏。
3.在宝宝胃酸分泌较少的时候食用益生菌， 可减少胃酸对益
生菌活性的影响。因此建议在每天早上空腹及晚饭前各吃一次。
益生菌怕“热” ，所以冲调的水温需要多加注意，38℃适宜。而且
要注意随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间， 以保证其活
性。