梦见大黄猫益生菌虽好,但也不要乱补

2020年11月12日发(作者：关秀媚)
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益生菌虽好，但也不要乱补

作者：冯建

来源：《大众健康》2017年第05期

益生菌制剂在日常生活中愈加常见，广泛应用于各类疾病人群。
益生菌与人体的互惠关系
人体肠道是微生物生存的良好场所，存在着各种各样的微生 物集群1000余种，总数接近
人体体细胞数量的10倍，重量更是达到1.2kg，接近人体肝脏的重 量。这些微生物大部分定植
于人体结肠内，包括益生菌、中性菌和有害菌。
多项研究证实有超过400～500株益生菌居住在我们的身体内。益生菌不同于致病细菌，
它们的存在 使肠道内各种微生物处于一个动态平衡之中。人体健康状态下，益生菌在肠道内处
于优势地位，能够发挥 积极的健康作用。当身体处于不正常的状态时有害菌往往占了上风。
摄入的益生菌是 不能永久定植的。益生菌可以在肠道中生存一段时间，协助我们的本地益
生菌菌株，抑制有害菌株的生长 ，为有益菌的生长创造良好的环境，这是我们补充益生菌制剂
最基本的原理。虽然人体肠道微生物的主要 组成十分相似，但在不同宿主个体间，不同微生物
类群的相对含量和菌株种类存在着很大差异。也就是说 人体内的肠道菌群会因为地域、年龄、
生理状况、饮食习惯等因素存在不同。
肠道菌群的健康作用
肠道微生物失调与多种疾病之间存在着千丝万缕的关系，近年来 益生菌的健康作用已经被
广泛证实和运用。
中华预防医学会微生态学分会2 016年颁布了《中国消化道微生态调节剂临床应用共
识》，总结了益生菌能抑制有害微生物和病原微生 物的增长，提高机体免疫、降低致癌概率、
缓解乳糖不耐症等的作用。
菌群失调的原因和副作用
造成肠道菌群失衡的原因有很多，就进入发育期的婴儿来说 ，由于其免疫系统尚未成熟，
加上频繁更换奶粉、生病时服用抗生素等原因導致宝宝体内有益菌减少，出 现食欲下降、厌食
不振、消化吸收功能下降、腹泻便秘、体质瘦弱、反复生病等病症。这时及时为宝宝补 充益生
菌，恢复肠道菌群平衡成为一种较好的解决以上健康问题的方案之一。