12月12日是什么星座孕妇熬夜后补救措施

2020年11月10日发(作者：何振梁)
孕妇熬夜后补救措施


孕期的一切事宜都需要小心，无论是饮食还是 生活习惯都要
稳定。熬夜虽然是很多人的习惯，但是熬夜的危害很多，特别是
对于孕妇而言，熬 夜对胎儿的生长很不利，而且生出来的宝宝很
可能也会时间颠倒，所以孕期是不能熬夜的，如果偶尔熬夜 白天
要补充好睡眠。



第一补水。


无论是熬夜时还是熬夜后都应多喝水，孕妇可以泡一杯枸杞
子菊花茶，明目降火 。熬夜后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部
血液循环，补充皮肤水分的流失。睡前或起床后利用五至十分 钟
敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。


第二睡眠。



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孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠，建议 每天晚上早睡
1-2小时，睡前用热水泡脚来帮助睡眠。早上醒来后不要立即起
床，可以在床上 稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。
另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之 一，也是调
整生物钟的重要法则。



第三补充营养。


熬夜后应加强饮食营养，应多吃富含维生素B的食物，因为
含维生素 B的食物能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，
否则隔天一定长痘痘。排毒的食物还有黄瓜、木 耳、胡萝卜、白
萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小
米、糙米、红豆 、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。像鱼汤、骨头汤、
鸡汤都，红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果。熬夜后 ，人的新
陈代谢会变慢，无法吸收保养品，不妨以按摩方式刺激耳后至下
颌、肩胛骨凹陷处和腋 下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的
新陈代谢。



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