北京医院维生素e乳夏季养生吃什么？

2020年11月8日发(作者：尹同愈)
夏季养生吃什么？
文佚名

【期刊名称】机电信息

【年(卷),期】2016(000)019

【总页数】2

< br>夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的
时期，阳气外发，伏 阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥 ”以“清”驱之。因此，清燥
解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因 此
首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心
火内生。注意养 心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心
的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意 心脏的养生保健。夏季养生重在精
神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上 加油。
心静人自凉，可达到养生的目的。

饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食 需要注意。饮食对于养生来说，就
是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容 易引起
身体不适。养生更偏向于中医，最大的变数在于自己的身体因素决定了什么时
候吃哪产的 什么食物，而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这
段时期狂热的追求养生，视为心动。容 易受损。

以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择

1

多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是