李欣冉冬季如何养肺吃什么食物好

2020年11月8日发(作者：季桂芬)

冬季如何养肺吃什么食物好


导读：我根据大家的需要整理了一 份关于《冬季如何养肺吃什么食物好》
的内容，具体内容：冬天吃什么对肺好呢?大家都知道肺是人体重 要的呼
吸器官，所以在平时要注意对肺的保养，而我们要如何预防肺病呢?下面
是我精心为你们 整理的关于冬季吃什么养肺好的相关内容，希望你们会喜
欢!...

冬天吃什么 对肺好呢?大家都知道肺是人体重要的呼吸器官，所以在平
时要注意对肺的保养，而我们要如何预防肺病 呢?下面是我精心为你们整
理的关于冬季吃什么养肺好的相关内容，希望你们会喜欢!

冬季养肺的饮食方法

1、柚子

柚子性味甘寒,能润 肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或
者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的 槲皮苷具有促进气管
纤毛运动、排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。

2、梨

梨,性甘寒微酸,具有清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解
渴,润燥消风,醒酒解毒等功效。

3、杨桃

杨桃主要产于我国 的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之
功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就 可以收到良好的效果。

4、罗汉果

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罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉 脆。用罗汉果泡茶饮用,
有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、< br>教师理想的保健饮品。

5、无花果

无花果除生食外还可以 加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果
均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复 。肺热、声音嘶哑
时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

冬天杨肺的食物

1、山药。山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好
的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物
相配。

2、梨。这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来
讲是好东西,因 为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,
加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

3、百合,百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来
讲,也是适合润 肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口
味即可。

冬季养肺食谱

1、白梨蜂蜜羹。大白梨1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,纳蜂蜜于梨心
中,放入碗中,置笼中蒸熟服食,每日1～2次,连续2～3天。此羹润肺止咳,
清热化痰,适 用于秋燥及肺燥咳嗽。

2、莲子百合粥。大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖
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30克。百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软, 枸杞用热水稍泡,大米淘
洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。此粥润肺止咳,还能安
神,有助于睡眠。

3、山药杏仁粥。山药100克,粟米100克,杏仁20克,酥油适量。山药
煮熟, 粟米炒为面,杏仁炒熟,去皮尖,切为末,共煮粥食。适用于脾虚体弱、
肺虚久咳患者。

冬季养肺食谱

1、白梨蜂蜜羹。大白梨1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核, 纳蜂蜜于梨心
中,放入碗中,置笼中蒸熟服食,每日1～2次,连续2～3天。此羹润肺止咳,
清热化痰,适用于秋燥及肺燥咳嗽。

2、莲子百合粥。大米150克,百合干25克,莲 子25克,枸杞2颗,冰糖
30克。百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软,枸杞用热水稍泡,大米淘
洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入
莲子,改用中火继续 熬煮至熟,最后放入冰糖即可。此粥润肺止咳,还能安
神,有助于睡眠。

3、山 药杏仁粥。山药100克,粟米100克,杏仁20克,酥油适量。山药
煮熟,粟米炒为面,杏仁炒熟, 去皮尖,切为末,共煮粥食。适用于脾虚体弱、
肺虚久咳患者。

冬天养肺的方法

山药。山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的< br>吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相
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配。

梨。这个大家都清楚, 梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲
是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成 梨汤,或者是梨水,加
入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

百合,百合是白色食物,而 肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,
也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多 的调料,清淡口味
即可。


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