三拼音节有哪些儿童降火饮食

2020年11月8日发(作者：毕武斌)
“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、
两眼红赤、鼻腔 热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血等症状，中医就认为是“上
火”。一旦出现上述症状，当务之急就是 要采取天然而美味的种种方法，以润“灭
火”。
一、心火 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、 生疮、舌尖红等；儿童可表现
多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎 可表
现口舌糜烂、生疮。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开， 再下粳米共
煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼 2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100
毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有 清降心火、清热利尿
之功效。
如何去心火呢？可以多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、 百合、苦丁茶类，多食酸枣、
红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心 润燥的冰糖莲子
汤，对于心火内炽所至的烦恼、不眠具有较好的作用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安 神，
用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心
草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
二、肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳 鸣、面红耳赤、口苦咽干。
口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体烦热、舌苔增厚。肝的性情最急躁，肝 气
会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。
肝火多有外界刺激引起，所以调整情志、稳定情 绪非常重要。焦躁情绪会火上浇
油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不好，也 会造成
肝火上升。要预防上升，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材和食物也有
助于清火 。
饮食
方面不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、
肥肉、乌梅等 ，以免火上浇油
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
可用 川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和
帮助消化的作用。菊花与枸杞都是 中药护眼的药材，特别对肝火、用眼过度导致
的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄 瓜、橙子、苦瓜、无
花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、
金菊冲剂等对清火也 很有效。中医认为，养肝可多吃猪肝和鸡肝，尤其适合头晕
脑胀、眼赤目干、经常用脑者
三、肺火 主要表现：肺火主要表现为咽喉干疼、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而
黏、口鼻干燥、 潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。肺属五行之中之金，火克金，
故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺 均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症吐
黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常 咳嗽等。
中医认为肺主皮毛，不妨吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、
芹菜 、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多喝水，少吃肉
类及巧克力等热量高的食品。 除肺火也可以用呼吸咳嗽洗肺法，通过呼吸道排出
分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进 行吸气呼气，尽量排除肺
内气体，另外，每天主动咳嗽几下，能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生的
指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液等。
食疗：川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，
加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、
干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
降 肺火食用猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，
吃猪肝也可降肺火。中医认为 ，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠
通便的作用，还可以治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳 嗽不爽、咽痛等症。吃猪
肺也可清肺热、养肺阴
四、胃火 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、 口臭、牙龈肿痛，儿童表现为
口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所 致。
胃火主要表现为胃脘灼痛、腹胀、口干口臭、大便稀溏、牙龈肿痛，胃口不好等；
儿童表 现为口腔溃疡，大便秘结等。胃火分为虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、
胃口不好、便秘腹胀、舌红少苔 ；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30 克，调匀内服，每天2次，
连服数天，有润胃凉血降火之功效。

胃火即胃热。对于 嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医
称为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因 所造成。轻微胃火盛者，好像永远吃
不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一阶段，胃部出现发炎 现象，就会
变成什么都不想吃，可以说是物极必反。中医认为，胃火的调节应遵循清热、清
滞的 原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加
黄绿色蔬菜与时令水果，以补 充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗，但属胃脾 虚寒型口疮者不宜服用。绿豆
粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、 怀山
药等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化
的食物。胃 火过热者，还可以通过吃西瓜来降胃火。在平时应少食辛辣、过热之
品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等 。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味之类的
食物。
五、肾火患者颊红唇赤，潮热盗汗，腰脊酸 软，多梦遗精等。可用猪腰子两只，
枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅煮，吃肉喝汤
。