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产妇必备八种补血食物
产褥期的营养好坏非常关键，稍有差池就会给产妇落下”月子病。最重要的就是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛
的情况下，更要多吃各类富于 营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、
蛋、鱼等食物外，还要多吃一些菜蔬。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇
全身和煦。红糖中铁的含量高可以给 产妇补血，红糖中含多种微量元素
和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有
生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时
间过长增加血性恶露， 并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有 卵磷脂、卵黄素及多种
维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃患上越多就越
好 。有些地域习气上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这就
没有必要了，因为吃患上过多也 无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，
还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～六个 鸡蛋。
小米
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的
力 量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。可是专业人士提醒，小米粥不宜太
淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米 为主食，以免缺乏其它营养。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿
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本文更新与2020-11-08 19:25，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/348422.html
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